filet

[...] ilość). 2 kolejne dni będą na średnich węglach i potem od wtorku, do piątku wieczorem lecę bez węgli. Oby tylko mózg sobie radził w pracy. Z nowości też pierwszy raz kupiłem filet z dorsza i na stałe na bank wjeżdża do menu. Co prawda jest kilka ości, ale w smaku jest na prawdę świetny! A dzisiaj rano po ładowaniu i wczorajszym treningu nóg noga [...]

30.12.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5x5, ostatnia 315 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 4s po 8x40 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 4s po 10x 53kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5x5, ostatnia 95 kg tempo 3010 5. Żuraw - 4s MAX. Po treningu 20 min cardio. Wyciskanie suwnicy dołożone 5 kg i dalej [...]

29.02.2020 Trening - sprinty. https://i.ibb.co/RHTGsYt/Zrzut-ekranu-2020-02-29-o-16-56-12.png Lekki trening z 8 sprintami. Moc słabiutka, tylko jeden mi w miarę wyszedł. Tak więc zjeżdżanie z kaloriami odbija się negatywnie na mój performance na tym etapie już. W związku z tym walić obcinanie kalorii %-) Dieta: 1. Bułki żytnie z mozarellą i [...]

czy mozna jesc za duzo ryb ? cel: masa. rybe staram sie jesc codziennie. np 2x w tyg (sroda/piatek) filet z dorsza, jest tez 2x tuńczyk, 1 sledz i jeszcze makrela albo cos w ten deseń. czy spozywanie ryby z taka czestotliwoscia moze miec jakis negatywny wplyw na cokolwiek ? dodam ze nie sa to jakies ogromne ilosci ryb. filet forsza 200-220g, [...]

[...] arachidowe 20g ogórek/sałata/ inne tam warzywa Posiłek 2 btw = 33/37/1 471kcal makrela wędzona 150g tran 5g warzywa orzechy laskowe 15g Posiłek 3 btw = 26/29/4 388kcal filet kura 100g trochę więcej tego białka olej lniany 10g majonez 15g wywal, daj orzeszki włoskie słonecznik nasiona 20g warzywa Posiłek 4 btw = 21/1/12 141kcal Trec 100% [...]

[...] ZGON 1. 150g kaszy manny, 350g mleka bez laktozy,4 całe jaja,kromka zytniego 2. 200g twarogu, 100g durum,50g mieszanki studenckiej 3. 150g zytni makaron, 230g mielony filet, 10g lnianego silownia 4. 150g zytni makaron, 230g mięsa, 50g rodzynek 5.50g rodzynek,wedzony filet MMA 6.100g makaron, 230g mięsa, 2 nalesniki z serem i parowka 7.50g [...]

[...] wiec w tym tyg to byl zaledwie 3 trening,od nastepnego wskakuje na mate i diete na 100% dopiero po majowce i biwaku 4-6 maj Dzis okolo 4,5k kcal. 150g makaron,200g filet,15ml olej 150g ryz,200g twarog chudy 4 bulki wieloziarniste,3 plastry sera,300g szynki,troche oleju 100g ryzu,200g wiejski 4 bulki,200g filet wedzony 3 jaja,serek [...]

[...] tam nie mam. 13:00-14:00 obiad - w stołówce na mieście przy powrocie ze szkoły ( jakieś mięso, ziemniaki i surówka) 16:00-17:00 obiad II - w domu ( najczęściej 50g ryżu, filet z kurczaka (~200g)) siłownia zwykle koło 18:00-19:00 19:00-20:00 Pomniejszony obiad sprzed siłowni (filet ryż). 22:00 kolacja - kanapki, jogurt plus rozrobiony [...]

[...] w przyprawach 500 gram i dodawaj na kanapki , sałatek , warzyw Indyk pierś bez skóry 150 gram Chleb graham 60 gram Winogrona 300 gram » 14:00 Usmaż lub zrób na grillu filet ugotuj ryż ( może być biały ryż ) lub możesz zamienić na ziemniaki Dorsz filet 250 gram Ryż brązowy 100 gram Brokuły 200 gram 6 » 16:00 Mięso pierś ,wołowinę ugotuj [...]

[...] - mleko 0,5% 150 ml (sam nie wiem liczylem na gramy) 5,25/0,75/7,65/60 kcal II Sniadanie oklo 9.50 - 75g chleb zytni razowy (2 kropki) 4,2/1,2/38,6/168,7 kcal - 25g filet z indyka 5,3/0,3/0,05/ 24 kcal - salata zielona 5g 0,7/0,01/0,145/ 0,7 kcal - 25g papryka czerwona 14,5 kcal - oliwa z oliwek 5g 0/4,98/0/ 44,5 kcal III Sniadanie [...]

[...] bitumiczne po pewnym czasie się po prostu sypią - wystarczy małe pęknięcie i wypada piasek, czy cokolwiek tam jest. podbijam - zamiast piersi możesz spokojnie dać , mięso ( filet ) z udek bez skóry - ostatni hit sprzedaży 10 zł za kg fileta , możesz też dać też podroby ( żołądki serca, wątróbkę ) są to tanie nisko tłuszczowe zamienniki piersi z [...]

[...] jako wieszak na mokre ubrania potreningowe i recznik%-) ladnie antek jedziesz.dieta widze tez co raz czystrza.tez stopniowo ucinalem az doszedlem do owsianki z wpc i 3 x filet z kury + brokuly, pomidory ogorki+ ryz brazowy.z tym ze ja na low fat. u Ciebie z pewnoscia bedzie smaczniej choc mi na mocnym deficycie wszystko smakuje jak ambrozja.

jak ktoś nie zdążył kupić w biedronie filet to 6 maja będzie w intermarche po 13 zł ;-) Nagłówek: Promocja Produkt: filet z piersi kurczaka Cena: 12,99 zł/kg Sklep/lokalizacja: Intermarche - cała Polska Czas trwania promocji: tylko 6 maja (wtorek)

kurde w gazetce auchana mam tylko filet z indyka za 16,99 i limade filet za 11,49.. kuraka nie widze :-((

ktos cos wie na temat promocji na filet z piersi kuraka? jak nie w tym tyg to w przyszlym chociazby? nawet w jakis mniejszych sklepach typu lewiatany.. niby styknie mi jeszcze mięcha na ten tydzien no ale obecnie w teskaczu promo na filet z udzca indyczego (nie wiem jak tam bwt wyglada czy znosnie na vlcd czy za tlusto) i jakby sie okazalo ze nic [...]

LIDL OD 8.12 DO 14.12.2014 Schab wieprzowy w plastrach 4.99 360g Świeży filet z łososia 3.19 100g Rodzynki suszone 4.99 500g TESCO OD 04.12 DO 10.12.2014 Szynka wieprzowa b/k 11.99 kg Filet z kurczaka 12.99 Sałata lodowa 1.99 Pomelo 3.49 Pomidory 3.99

biedronka 18-21 grudnia: Mandarynki 2,85 zł/kg Filet z łososia 35,90 zł/kg Filet z mintaja 7,99 zł (opakowanie 475 g) Mieszanka olejów roślinnych omaga3 - 9,99 zł/1l

TESCO 28.01.-3.02.: szynka wie. BK 9,99 filety z kuraka 12,99 wątroba wie. 1,99 podudzia z indyka 5,99 żeberka wie ekstramięsne 8,99 boczek wędzony parzony 12,9 łosoś filet 36,9 makrela wędzona 10,9 pieczarki 5,49 avokado 4,99/szt mandarynki 3,99/kg limonka 69gr/szt mango 2,99/szt koperek/szczypiorek/pietruszka 99gr/szt jajka M 30szt 8,99 wafle [...]

lidl 8-14.02.: tydzień azjatycki filet z łososia 34,9 makrela wędzona 12,9 twaróg chudy 250g 2,19 mleczko kokosowe 400ml 3,99 netto 4-7.02.: filet z indyka 17,99/kg pomarańcze 1,99/kg netto 8-14.02.: polędwiczki wieprzowe 19,99 filety z udek kurczaka 11,99 (1-29.02.) kiełbasa Morliny z piersi kuraka 5,99 brokuł 2,49 jabłka 1,89 mleko w kartonie 2% [...]

TESCO 23-29.06.: Fileciorki z kuraka 12,99 mięso wołowe do pieczenia BK 17,99 karkówka wiep BK 12,99 łopatka wiep BK 10,99 łosoś filet 45,9 boczek węgierski 14,9 (chyba zwykły taki) kabanosy Tarczyński 450g 8,99 sałata 99gr pomidory śliwkowe 500g 3,49 arbuz 1,29 ananas z liściem 2,69/kg awokado 2,49/szt brokuł 2,49/szt masło mlekowita 82% 200g 2 [...]