filet

Filet z dorsza chyba jest dobrą rybą potreningową? ;>

Obiad - filet z kurczaka pieczony, warzywa, oliwa i takie fajne kluski w kształcie tulipanków z semoliny prosto z Hiszpanii wyśmienite :D Ee.. sory za dubla łącze mi przerwało, ten pierwszy można usunąć :) Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-05-29 13:06:39

Filet, kalafior, brazowy ryz.

Przed treningiem: Filet 200g Ryz brazowy 100g Brokuly 100g Brukselka 100g Zielona herbata z mieta.

Filet sledziowym twaróg z papryką i resztka mleka.

Fasola+Brokuły + Filet kuraka (palce lizac) i pompa

u mnie filet ostatnio 17.99zł ...

[...] ; W:10,1g) 46 kcal LUB Razem: (B:21,68g ; T:10,58g ; W:37,36g) 347kcal 4. Posiłek przed treningowy - 16:00 - 16:30 - 100g ryżu białego (B:6,7g ; T:0,7g ; W:76,5g) 344 kcal - filet z mintaja(100g) lub kotlet z kurczaka (150g) (B:16,6g ; T:0,6g ; W:0g) 73kcal lub (B:32,25g ; T: 1,95g W:0g) 148kcal - Surówka z białej kapusty i marchewki - duży [...]

Po treningowo - ryż basmati + pieczony filet z indyka + trochę warzyw http://img191.imageshack.us/img191/783/dsc00751fa.jpg Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - Cannabinol90 w dniu 2012-07-29 14:41:02

O, przynajmniej nie ja jeden :D Potreningowo, makaron pelnoziarnisty 80g, filet 170g, salata, ogorek, papryka, pieczarki, omnomnom.

Po kiełbasie łapy lepiej rosną ? }:-( };-) Filet z cycka koguta + brukselka \-)

Faktycznie ta ilość pszennych jest ciężka do przełknięcia Trochę zmieniłem pierwszy posiłek w mojej diecie, śniadanko będzie teraz wyglądać tak: 7.00: - filet z dorsza, 120g. - 2 jajca - płatki owsiane, 80g. - oliwa, 15g. Przełoży się to też na proporcje i lekko zwiększy ilość kcal. Więcej białka kosztem tłuszczy, węgli tak samo: 150,21g B [...]

właśnie dzisiaj jak sie wqrwailem na dwozre to sobie po chwili zaczalem rozmyslac o rybce... jaką kupowac i jak ja robic ? :/ A u mnie filet normalnie mozna kupic po 14.75 czasem promocja po 13 teraz zcekam na promo, to odrazu kupie pare kilo, zrobie i zamroże Takze jak przyjedziecie to dla każdego starczy fileta :D:D A dla Ewci się zrobi Leczo [...]

[...] ruch 5x 15 3. Uginanie leżąc 5x 15-10 4. Wyprosty 3x 15 5. MCNPN 4x 12 Dieta, dzień HC: 1. Omlet- 100g płatków, 2 jajka, jabłko, 40g WPC 2. Ryż brązowy 100g, pieczony filet z kurczaka 200g, szpinak TRENING (na 10g bcaa+5g mono) 3. Makaron durum 100g, szynka odtłuszczona 200g, passata pomidorowa, szpinak I w planach 4. Omlet jak w 1 [...]

[...] rano trochę się porozciągałem, zaraz wpadnie trening+ interwały. Dieta na dziś: 1. Omlet: 50g płatków, 2 jajka, 1/3 banana, 1/4 pomarańczy, 40g WPC 2. Kasza orkiszowa 50g, filet z kurczaka 200g, mix sałat TRENING 3. Omlet: 50g płatków, 1 jajko, 1/3 banana, 1/4 pomarańczy, 40g WPC 4. Makaron 50g, mięso z szynki, odtłuszczone 200g, passata 5. [...]

[...] płatków, pół banana, 40g Whey AllNutrition, 2 jajka 2. Indyk 200g, brokuły, 50g ryż/250g ziemniaków 3 i 4 na zdj- omlet 50g płatków 1 jajko, 40g Whey, jagody i kasza 50g, filet 200g, mix sałat 5. Wołowina 200g, warzywa Dziś trening nóg, ponownie na maszynach niestety. Po interwały. Pozdro /SFD/2017/2/14/ca3ee3faea684627b25cb1b3a2baa1ec.jpg [...]

[...] 2 jajka, marchewka, 40g Wheya, owoce leśne 2. Grillowana wołowina 200g, ryż 75g, warzywa TRENING 3. 70g płatków owsianych, 200g serek wiejski lekki, 30g Wheya, pół jabłka 4. Grillowany filet z kurczaka 200g, ryż 75g, brokuły 5. J/W tylko z ryżem brązowym. Od przyszłego tygodnia obcinka węgli. Może coś ruszy. Jest już też pewien plan na maj :-)

nie ma pierogow ale mam filet z kurczaka ze sliwkami

[...] jak nie chce miec wzdec- szynka z piersi indyka 60g - ser żółty 15g - sałata - pomidor - jabłko 15:30 Obiad: 756kcal, B:56 T:20 W:88 - ryż biały 100g - ryba filet 250g - brokuły 250g - oliwa z oliwek 10g ( do smażenia) nie smaz na oliwie, dodaj ja do posilku a smaz np na smalcu, lub w ogole nie smaz 17:00 Trening 18:00 Posiłek [...]

Dnatural Doris też ostatnio swoje ciało chowała pod pianą %-) SFD/Images/2015/7/23/de15cba94bc5433490c9951c19dfad4c.jpg Odkryłem w telefonie edycję zdjęć he filtry szmery bajery DN Konsumpcja 1. 3 jajka sadzone 2. whey uns z mlekiem 3. Rosół z makaronem p. 4. Filet ziemnior fasola SFD/Images/2015/7/23/5f8aa26a8fc94b5e9002a17074fbc5de.jpg 5. Zjem [...]