[...] gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, kakao, cynamon, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/281.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 110 g filet z kurczaka, kapusta kiszona, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/279.jpeg 3. J.W 4. OMLET tuńczykowy - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 80 g dynia, 90 g tuńczyk w sosie [...]
[...] jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, kakao, 50 ml mleko ALPRO do kawy, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/301.jpeg TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g filet z kurczaka, kapusta kiszona, cukinia, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/302.jpeg 3. J.W 4. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/303.jpeg 5. 110 g filet z kurczaka, kapusta [...]
[...] jaj, 50 g borówki, proszek do pieczenia, 25 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, cymanon, 2 g kakao + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/24B.JPG TRENING 2. 130 g filet z piersi kurczaka, 150 g kiszona kapucha, cukinia, 50 g makaron razowy 3. JAJÓWKA - 150 g białka jaj, 80 g żółtko, 100 g bułka wieloziarnista, 100 g kiełbasa z piersi [...]
[...] 15 g WHEY UNS, 15 g masło orzechowe primavika, kakao, cynamon + 30 ml mleko /SFD/Images/2015/8/20/21fafe57637b45e3954483a60ed0ecef.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g filet z piersi indyka zmielony, fasolka, sos domowej roboty /SFD/Images/2015/8/20/767947b5bad9496d9dd980ea25fd3fdd.jpg 3. 50 g ryż paraboliczny, 90 g filet z piersi indyka [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/4e276a1970d84e15883782a0a5e741fd.jpg potrzebne składniki: 500g pieczarek, koncentrat pomidorowy 230g, puszka pomidorów krojonych bez skóry, filet z kurczaka 650g, 2 czerwone cebule, 2 czerwone papryki, makaron lasagne z durum, oliwa z oliwek, masa przypraw (u mnie były to przede wszystkim: bazylia, oregano, zioła [...]
[...] 100 g białka jaj, cukinia, łyżeczka kakao, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g nektarynka, 50 g jagody, 80 g banan +100 ml mleko alpro do kawy 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, sos domowej roboty, warzywa 3. JW TRENING 4. BURGER + kilka wafelków 8-) Poniżej kilka zdjęć z wczorajszej miski Śniadanie [...]
[...] 30 g izolat UNS, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka kakao, pasek białej czekolady, 60 g śliwka http://dorisk.gbzl.pl/foty/147.jpeg TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa, SOS wg przepisu Sylwii D (bardzo skomplikowany - przecier plus przyprawy )}:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/143.jpeg 3. J.W [...]
[...] dynia, 10 g czekolada gorzka, 60 g śliwka, proszek do pieczenia, przyprawa do piernika, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d10.jpeg 2. 80 g makaron, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/d12.jpeg 3. 80 g makaron razowy, 120 g filet mielony z indyka, sos, papryka http://dorisk.gbzl.pl/foty/d13.jpeg 4. [...]
[...] g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, 50 ml mleko ALPRO do kawy, proszek do pieczenia, cynamon http://dorisk.gbzl.pl/foty/208.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/209.jpeg 3. OMLET TUŃCZYKOWY - 70 g owsiane, 80 g białka jaj, 100 g tuńczyk w sosie własnym, warzywa (cebula, pieczarka, [...]
[...] gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, kakao, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/228.jpeg 2. POZA DOMEM - 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/229.jpeg 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY - 70 g owsiane, 100 g tuńczyk w sosie własnym, 80 g białka jaj, papryka [...]