SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet

  • [...] i garstką orzechów włoskich. 2. 11:00 po treningu 2x kromka chleb żytni razowy, masło, łosoś szkocki, majonez 3. 14:00 barszcz czerwony zabielany + 1x jajko 4. 17:30 2x filet tilapia, ryż brązowy, warzywa na patelnię biedronka (odrzuciłam ziemniory) + 1x śliwka (tato przywiózł o tej porze, a że to rarytas to nie mogłam sobie jej odmówić :P) [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 22:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Paula - dzięki :) Jedzenie z wczoraj 3.05: Kanapki z twarogiem i dżemem + smoothie Jogurt z owocami Kawa+ciacho Karkówka z grilla, ziemniaki z wody zmaselkiem, salata Kanapki z indykiem i pomidorem TOTAL: 2113 kcal B/T/W= 108/81/235 Dzisiejszy dzień 4.05: Banan, smoothie, naleśniki Kanapki z indykiem Kawa+lody Filet z kurczaka w jajku, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-04 21:08:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje Teti, będę nagrywać w miarę możliwości :) Dzisiejsze posiłki: Jajecznica ze szczypiorkiem +pieczywo żytnie jasne Jogurt z twarogiem i owocami - mix Smażony filet z kurczaka z kasza gryczana białą+ zielenienia z oliwą Migdały Kanapki z pieczonym udzcem z indyka z warzywami TOTAL: 2052kcal —> 131/70/218 Treningu nie było.

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-18 19:37:21 Liczba szacunów: 1
  • Posiłki: Ryż z warzywami z wody, filet z kurczaka Mix jogurtowo twarogowy z bananami i truskawkami Migdały, kiwi, gorzka czekolada (kostka) Ziemniaki, pieczone mielone z łopatki, mizeria na jogurcie Jabłko -tu trening- Żytnie jasne z indykiem pieczonym i pomidorem 2217kcal—> 137/80/242 Jakoś strasznie mnie przymuliło wieczorem, przysnęłam kładąc [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 20:51:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczorajsza szama ze chrzcin. Potem był kubelek z kfc, kiełbasa z grilla i filet grilla chcieliśmy pizze zamówić ale już było za późno /SFD/2017/5/8/9c413e9970084a7c85823cef4a1e4ac8.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 08/05/2017 11:00:34

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 10:55:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi" B225g/W80g/T0g rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x filet z dorsza i w tym 1x 25g ryżu brązowego, 1x tuńczyk z warzywkami, przed snem izolat CARDIO: Brak. W planach miałem aeroby ale nie wyszło :-) Jutro będą po treningu no i [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 15:22:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x grillowany filet z kurczaka + warzywa + 5g oleju lnianego, 1x tuńczyk z warzywkami + 50g ryżu brązowego, przed snem izolat + 5g oleju lnianego CARDIO: OFF Pozdro ! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 09:06:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1000mg Omega3, Glucosamine 3x1tab Wit. C 1000mg 1tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab. - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + izolat 45g 2-4 170g filet z indyka, 5g oleju lnianego, warzywa 5. po treningu 170g piersi kurczaka, 50g ryżu brazowego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: ODNÓŻA: - wyprosty 2*20 [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 23:00:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab. - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + izolat 45g 2. po treningu 170g piersi kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa 3-5 170g filet z indyka, 5g oleju lnianego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: KLATKA: - wyciskanie hantli skos 45st. 1*20/15 12/20 10/22,5 8/25 6/27,5 - rozpiętki skos [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 21:14:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g/pieprz cayenne/cynamon, 3x grillowany filet z indyka + warzywa + 5g oleju lnianego, 1x puszka-tuńczyk z warzywkami + 2 białka jajek, przed snem izolat + 5g oleju lnianego CARDIO: Brak Poniżej wieczorny posiłek, [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 10:10:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1000mg Omega3, Glucosamine 3x1tab Wit. C 1000mg 1tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab. - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + izolat 45g 2-4 170g filet z indyka, 5g oleju lnianego, warzywa 5. po treningu 170g piersi kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: NOGI: - wyprosty 2*20 [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 09:20:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1000mg Omega3, Glucosamine 3x1tab Wit. C 1000mg 1tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab. - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + izolat 45g 2-4 170g filet z indyka, 5g oleju lnianego, warzywa 5. po treningu 170g piersi kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: NOGI: - wyprosty 2*20 [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 17:12:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab. - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + izolat 45g 2. po treningu 170g piersi kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa 3-5 170g filet z indyka, 5g oleju lnianego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: KLATKA: - wyciskanie hantli skos 45st. 1*20/12 12/22 10/24 8/26 4/30 - rozpiętki skos [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 17:26:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g/pieprz cayenne/cynamon, 3x grillowany filet z indyka + warzywa + 5g oleju lnianego, 1x tuńczyk z warzywkami + 50g ryżu brązowego, przed snem izolat + 5g oleju lnianego CARDIO: Tabata - przysiad z wymachem, 30min [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 17:31:26 Liczba szacunów: 0
  • 30.10.2016 DNT Dzień na spokojnie, trochę spaceru w postaci świecenia po grobach, poza tym dziś tylko raz ćwiczyłam nogę, byłam większość poza domem, więc nie było możliwości. Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x3 bez mleka, wody niegazowane, czystek, skrzyp (dziś więcej kaw niż zwykle, człowiek w gościach nie je ciacha, to pije kawe [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 23:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na piątej od góry fotce z jedzeniem na pierwszej stronie tego tematu jest chyba pokrojony na kawałki, duszony filet z piersi kurczaka, wymieszany z makaronem świderki, polany sosem bolońskim. Mam rację ? Sam też lubię właśnie takie danie.

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 22:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyhaczyłem w Carrefourze filet z pstrąga bez skóry 15zł/kg. 8-) Wziąłem wszystko, szkoda, że tylko 1,5kg. :-(

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 11:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzinę krążyłem po sklepie, rachunek przy kasie prawie 500zł. %-) Dziś micha kombinowana na oko, jem to na co mam ochotę w takiej ilości w jakiej chcę. %-) Owsianka 100g, filet z pstrąga ~500g w sosie cytrynowym, placuszki białkowe (podwojna porcja) z dżemem niskosłodzonym i masłem orzechowym, szpinak z Lazurem 100g, łosoś wędzony na gorąco [...]

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 18:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdaję raport- wędzony filet z Biedry- ekstraklasa, wchodzi na stałe do jadłospisu :-)

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 17:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    filet + warzywka <yes> wymiatam....:d j/w

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-25 16:34:41 Liczba szacunów: 0