fbw a b

chce sie w koncu za to zabrac , czytalem pare tematow i jest wszedzie 2s 3s np. ,,wyciskanie sztangi zza głowy 2s,, co to jest ??

Witam. Spotkanie z siłownia zacząłem od zrzucenia balastu. Teraz przyszedł czas na mase.

Witam, moglby ktos mi podac jedno cwiczenie na kazdy akton barkow? Bede cwiczyl 4x w tygodniu a,b,a,b. I najlepiej rozpis treningu samych barkow w kazdy dzien

Czy trening HST lub FBW nadaje się do cyklu metanabolu ? Tak z ciekawości pytam.

Witam, czy dobrym pomyslem bylo by stosowac w fbw sakera 4 serie po 8 powtorzeń we wszystkich cwiczeniach?

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego fbw. Trening będzie 3 dniowy czyli plan ABC. Jestem początkujący(2 miesiace stażu z dietą).

Po pełnym cyklu czyli 2 tyg trzeba zwiększyć ciężar o 5 kg w dniu 15 powtórzeń. Ile dodać w dni 10 i 5?

Plan w Linku :D /SFD/Images/2016/2/21/9064dd77b264469c9754c0d9a7b43568.jpg

Czy trening FBW robiony 3x w tyg. schematem 15 10 5 powtórzeń działa na siłę ?

Przysiady Bułgarskie 3s Podciąganie Nachwytem 4s Pompki Klasyczne 4s Pike Push Ups 3s Odwrotne Pompki 3s Uginanie Ramion z Butelką 5L 3s

Siema :) Mam do wask takie pytanie co robić na rzeźbę split po 2 pary mięśni czy fbw ? Co bardziej skuteczniejsze ?

Witam. Mam pytanie dotyczace fbw. Czy jak dotej pory cwiczylen normalny splitem i teraz przejde na fbw to nie strace tego wygludu co wypracowalem do tej pory?

Czy jak mam ulozony juz plan A i B np robie pon, sro, pia to A B A a w nastepnym tygodniu zmienic B A B czy jechac caly czas A B A ?

Akademia Treningu - System treningowy - FBW https://www.youtube.com/watch?v=9a8-yO2TkZQ

Witam poszukuje planu fbw na 3 dni.Dodam że miałem zabieg kolana i nie mogę robić ćwiczeń obciążając je.Polecicie mi coś dobrego?

Witam przt treningu boksu 3x w tyg jaki trening na silowni bylby mile widziany fbw 15-10-5 czy moze ACT ?

Witam, Zamierzam zaczac przygode z silownia i mam pytanie odnosnie FBW. Ktora z odmian bedzie najlepsza na poczatek: 5x5 czy 15-10-5?

Cześć Wam! Gdzie w ramach FBW umieścić rwanie i podrzut? Na początku sesji? Pozdrawiam i dzięki za pomoc

Przy diecie 2500- 3000 kcal jest mozliwe osiagnac biceps od 35 do 38 cm , pas kolo 80 klata 105- 107 udo 60, lydka 40. Mozliwe?

Dlaczego przy treningach fbw, nie trenuje sie przedramion, brzucha i lydek? Boje sie, ze przrz to moge rosnac nierownomiernie :/