fbw a b

Mam 17 lat,180cm,68kg juz jakis czas na silke chodze,ale cwiczylem bez planu,teraz mysle czy act czy fbw?

Jak w temacie jaki trening po fbw? Fbw robie juz okolo 3miesiecy i po prostu juz mam go dosc jaki trening powinienem teraz robic? Split czy cos innego?

Witam. Mam pytanie zacząłem ćwiczyć splita juz ćwicze 3 tyg. ale czytałem, że na początek lepsze jest fbw czy przerwać cykl i zacząć fbw?

Przyjęte jest że robi się na małe partie 2 serie. Ale chodzi o jedno ćwiczenie? Jeśli mam np na biceps 2 ćwiczenia, to oba robić po 2 serie?

ile fbw trzeba trenowac bo chyba nie 2 lata??? ale jeden cykl czyli 6-8 tyg.??? dziwne;/

Co sądzicie o tym żeby jeden tydzień ćwiczyć FBW a kolejny partiami i tak na zmianę? Czy bezsensu, lepiej trzymać się jednego albo drugiego?

chcial bym jakis szybki trening fbw mogli byscie pomoc jak go ulozyc??z gory dzieki

cwiczac planem fbw i cwiczac np. klatke lepiej zrobic 3 serie wyciskanie hantli na skosie czy 2 serie wyciskania i 1 seria rozpietek na klatke?

witam mam do was pytanie czy 10 min na orbitreku przed FBW a 30 min biegu po jest dobrym rozwiazaniem czy zmniejszyc czas biegania ?

witam, czy można ćwiczyć plan FBW takim systemem : A - B przerwa A - B (A pon - B wt, śr wolne, A czw - B pt, sob, nied wolne)

Witam aktualnie trenuje fbw 5x5 i do tego mam 2 pytania. 1-ile czasu trenować 5x5? 2- i na jakie fbw zmienić po 5x5? z góry dzieki.

Witam mam pytanko kiedy skończyć FBW kiedy przestanie działać tzn nie będzie dawał już efektów czy po wypracowaniu jakiś podstaw ?

wiu

Witam jak skonstruować trening fbw aby plecy były na pierwszym miejscu?

co sądzicie o treningu fbw? nie jest to złe przez cały czas robić całe ciało na każdym treningu?

Czy w FBW można : dodać do planu przedramię po tricku ? ćwicząc łydki czy też również ćwiczę uda ?

Ćwiczę fbw pół roku, jest ok tylko biceps mam płaski. Można do niego dodać młotki jako dodatkowe ćwiczenie?

Witam państwa,jaki trening po fbw ? pierwszy trening na silce to split potem wlasnie ten fbw Co po tym?

WĄSKIE WYCISKANIE CZY POMPKI TYŁEM NA TRICEPS W PLANIE FBW??

Od września zaczynam chodzić na siłownie, moim głównym celem jest masa, więc jaki rodzaj treningu wykonywać. FBW czy split ?