Witam, czy moglby ktos mi podac plan fbw na hantle, gryf prosty i mocny lamany oraz laweczke z modlitewnikiem. Bylbym bardzo wdzieczny poniewaz wszedzie szukalem i nie moglem znalezc
Witam od 3 miesięcy ćwicze 3 dniowym fbw, chciałbym poprawić trochę wydolność i przyspieszyć redukcję i wpadłem na pomysł żeby jeden dzien fbw zamienic treningiem obwodowym/stacyjnym. Czy ma to sens?
Witam. Ćwiczyłem przed wakacjami 3 miesiące i stąd moje pytanie. Od 2 tygodnii znowu ćwiczę i mam pytanie czy lepiej leciec cały czas tym FBW czy przezucic się na zwykł push plan ?
Witam, 3 miesiące katowałem Full Body Workout, chciałbym się was zapytać co robić dalej? Pomożecie mi :)!? Treningi zaczynałem przy wadze 59 KG Zmieniony przez - Szyman1997 w dniu 2015-03-18 22:28:54
Czy jest taka mozliwość, że przy braniu kreatyny bedzie ona miała gorszy efekt przy FBW niż przy treningu dzielonym? Czy nie ma znaczenia, czy to bedzie FBW czy split?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć.Po 10 miesiącach znudził mi się trening split i mam ochotę zmienić na FBW 3-4 x w tyg.Zarzuci mi ktoś jakiś dobry gotowy plan, lub link do jakiegoś artykułu z tym związanego? :)
Cześć, widywałem plany polegające na połączeniu w ramach tygodnia HBW + FBW np. push/pull/fbw lub góra/dół/fbw. Czy analogicznie można również utworzyć połączenie przód/tył/fbw ? Pozdrawiam.
Siema ćwiczę FBW już 2,5 miesiąca i co mam robić?? Czy mam dalej robić tym planem czy już zmienić na SPLIT albo jakiś inny plan jeszcze jak doradzacie ?? PZDR
Interesuje mnie, czy przy FBW opłaca się brać suple takie jak HP, mono... Pytam, gdyz przy FBW nie czuć zmęczenia mięśnia tak jak przy dzielonym treningu...
Czy mogl by mi ktos wytlumaczyc o co chodzi z "FBW"?Z czym to sie je i wogole... Zastanawia mnie to ze wszystkie miesnie powinno sie w tym programie cwiczyc 3 razy w tygodniu a co z regeneracja?
Po tygodniowej przerwie (CR) mam zamiar wziac sie za fbw traktora, mam jednak pytanie, od jakich ciezarow zaczac? czy po prostu "na oko" je zanizyc, czy zaczac od x % maxa dla 1 powt?
Witam, chciałbym prosić o rozpisanie treningu FBW, lecz takiego, który jest " łagodny " dla łokci, jeśli jest to możliwe. Będzie on się odbywał raz w tygodniu. 2x aeroby, bo będę na redukcji.
witam czy jeśli się ćwiczy na siłe i nie chce się przybrać masy można ćwiczyć kiedy się chcę czy też trzeba przerwy? chodzi mi że np. codziennie trening
mam taki problem ze dolna czesc klatki odstaje od reszty i tu pytanie czy moge cwiczyc na skosie z katem 15 stopni czy zmienic to cwiczenie na dipsy albo na cos innego ?
witam robie obecnie fbe 5x5 moze mi ktos doradzic jak czesto i o ile dorzucac obciazenia? wiem ze jak dojde 5 serii po 5 powtorzen to powinno sie dodac, ale pytanie ile zeby nie przegiac??? z gory dzieki za pomoc
Witam. Mam 16 lat. Trenuję ponad rok. Ale nie miałem styczności nigdy z crossfit . Więc jestem ciekawy czy jest lepszy w budowaniu masy od splitu czy FBW , wiadomo trening to tylko bodziec .
Witam, ćwicze już rok na FBW chyba 3 miesiące, czy mogę zmienić mój trening na splita? Dodoam jeszcze ze chce zmienić na splita ponieważ moim zdaniem jest on lepszy
Witam co sądzicie o trenowaniu Cf x3 I fbw x2 (silownia) w tygodniu. Treningi będą przeplatane raz Cf następnego dnia fbw, max będę trenował 3 dni z rzędu później dzień off i od Nowa. Jeżeli nie fbw to jaki trening ?
