fbw a b

Siemka, Jaki proponujecie trening na masę 3 x w tyg.? FBW czy Split? Dodam, że dorzucam do tego jeszcze bieganie.

Witam cwicze treningiem fbw plecy-nogi-biceps-klata- barki-triceps jakie grupy miesninowe polaczyc ze soba w superseriach?

Witam! Ile tygodni powinien trwać jeden cykl treningowy np. fbw??? 6-8czy 10?

Czy zmiana treningu w połowie cyklu kreatynowego ze splita na FBW zmniejszy efekty działania kreatyny?

Witam, cwiczylem troche fbw lecz mialem przerwe czy moge zaczac od treningu na sile na starcie? waga 76kg 176cm wzrostu

ile trwa przerwa w fbw? tydzien starczy?

Jakim treningiem splitem czy fbw??? staz systematycznie od roku!!

Poprzednio jechałem systemem split/fbw.Teraz zależy mi na masie i sile.Jaki system byłby dla mnie odpowiedni?

Witam kończe fbw masa na plus sila jednak malo doszla jakim planem teraz byscie polecali chodzi mi o sile ;D

I - 0 II - Siła i masa III - FBW IV - 3 do 4 V - minimum Pozdrawiam liczę na szybką odpowiedź

Czy można ćwiczyć FBW codziennie?? Jeżeli nie to jak można najczęściej? Thx z góry

1 6-12 m. 2 sila i masa 3 fbw 4 4-5 dni (jak nie bedzie to 3) 5 Podstawy bez maszyn

Witam, trenuję z regularnością co 3 dni. Jaka forma treningu bedzie dla mnie najlepsza? Split czy fbw

chciałem sie dowiedzieć czy aktualnie ćwicząc splitem można z tygodnia na tydzień przejść na fbw ?

kiedy ćwiczyć brzuch przy fbw a kiedy przy splicie(3razy w tygodniu)

Witam! Jestem nowy tutaj na forum, ale do rzeczy. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu FBW z zestawami A/B

siema, co sadzicie o przyciaganiu raczek wyciagu stojac cwiczenie na biceps przy fbw ? lub pompki w podporze?

Cześć! Lepiej zrobić fbw w dzień kiedy mam jeszcze bjj czy raczej wtedy kiedy nie mam?

Witam, piszę z pytaniem jaki trening polecacie na mase. Robić split czy FBW ? I jeśli tak to z jakim % CM.

Witam pomożecie w ustaleniu kalorii na masie ? 72 kg 180 wzrostu FBW co 2 dzień praca fizyczna pozdrawiam