face

Siodema Dzięki za sugestie. podczas "dni koszykowki": pierwsza sasz rano druga - sprobuj przed treningiem , jesli pompa nie bedzie negatywnie wplywac na cialo - pompa na lydkach udach itp, w innym razie daj ja po treningu --> Dałbym raczej po, bo trening kosza (w-f) rozpoczyna się o 11.00. 130g Massacry w ciągu dwóch godzin to [...]

Dzięki za odpowiedź! - no ok, ale jak się Tobie widzi moja nowa rozpiska Massacry ep. 2 dwa posty wyżej (tzn. 2,5 porcji w DT i 1,5 porcji w DNT). Takie nowe stosowanie zasugerował mi pośrednio NUTRIFARM. - nikt nie wypowiedział się też dotychczas w kwestii antykatabolików, a dawkowanie proponowane przeze mnie nie jest standardowe. - zobaczymy jak [...]

Odświeżam, wprowadziłem kolejne zmiany do schematu (patrz post wyżej). ------------------------------------------------------------------------------------ W dni treningowe, rano i po treningu, wypada mi następujące combo: - od razu po przebudzeniu/po treningu porcja Massacry + porcja antykatabolików; - ok. 20min później - bulk (45%białka, [...]

Dude_, it's a face of some serious man.... , man

Twarz twarz, ja widziałam takie baby face z zayebistym ciałem fitness i jakoś dużego dysonansu nie było %-)

PFFFFFFFFFFFFFFffffffffffffffffff liczy się dusza :P i Baby face :D

[...] bijąc go po ryju tylko przez to w dużej mierze, że sam baty w stójce zbierał a to z wysokością nie miało nic wspólnego, bo jak zaczął zbierać to jeszcze nie był taki zmęczony. Cieszę się, że Miocic wygrał, bo ten troll face Werduma był już na siłę a po KO już chyba przestanie go robić %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-05-15 17:24:23

03.12: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciag górny do klatki 60x15/68x10/78x10 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 100x12/100x12/105x10. 3. Wyciąg górny do karku 42.5x20/48x15/48x12 + 28x15. 4. Wiosłowanie sztangielka 30x15/30x5/30x15/30x12. 5a. Ściąganie drążka do brzucha. 35x 3x15. 5b. Face Pull. 30 3x15. Miska na potreningu 2800kcal jedzenie od 13 do [...]

[...] nachwytem 4x12 30-35-35-35 -ściaganie podchwytem 12x30kg-12x35kg-10x40kg-8x40kg+drop set 10x30kg -wiosłowanie hantlom 3x12 8kg-10kg-10kg -Uginanie sztangi chwytem młotkowym 4x15 13kg -face pull 3x20 -brzuch cardio - łącznie z 1h spaceru po posiłkach na trawienie lepsze ^^ Micha: /SFD/Images/2015/6/2/6f3edc83672f4cf485609942abcbf339.jpg

duży palec stopy mocno w ziemię cofaj mocniej brodę (fat face) cofanie brody pomoże Ci utrzymać odpowiednie ułożenie pleców i napięcie w gónej części ciała dalej wygląda na dość głęboko na dole tracisz napięcie Większy bracing, trzymaj powietrze w brzuchu, zebra ściągaj do środka, nie wypuszczaj powietrza na dole i jak wstajesz stange ściągaj na [...]

[...] http://insidefights.com/2013/06/10/inside-fights-interview-michael-page/ Poczytajcie ten wywiad. What kind of impact are you looking to make in MMA? I want it to be a case of, when you think of MMA, the first face you think of is mine. The David Beckham of football, the Michael Jordan of basketball, I want to be that household name in MMA. Oby

Stare wchodzą w grę? I czy komediowe "in your face" bardziej, czy jednak komediowe do śmiania się w duchu :) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-07-28 12:48:48

prz cho na face %)

i hvj ze napisałem narzekac zle! http://www.youtube.com/watch?v=YhkNLHictW8 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-18 14:36:34 Nie tylko to napisałeś źle, ale nie będę się tego czepiał. Jeśli masz problem ze sobą nie musisz być od razu niemiły. I najważniejsze: http://i2.face-palm.pl/pictures/201208/normal/0703ea0a0f12d554ca66b0f5937cfaec.jpg

no nic jakos moze to kiedys odespie.. palm face kurde ciemna jestem nie wiem co to?

Witam, 179x3 to jest pełny przysiad do kąta prostego ze sztangą trzymaną na górnej części mięśni czworobocznych? Kilogramy czy funty? Chyba ładny progres siły po HST, co? Szacuken Pozdrawiam i Wesołych Świąt! Grzesiek PS: Taka mnie jeszcze refleksja naszła: masz, poza rabatami za duże zakupy, jakieś specjalne profity od FA? Promocja firm [...]

-> oj zleciał ten czas... -> za bardzo ostatnio w ziemniaczki poszedłeś -> dużej różnicy na zdjęciach nie widzę, ale poczekamy do podsumowania. -> ogol się na 1mm -> Vitargo brałeś? -> te tabletki z białkiem Naturell'a o których wspominałeś wczoraj to raczej Sojaprotein, 850tabletek, w każdej 333mg białka sojowego Żeby [...]

Ja tez trenuje sam i tak mi pasuje. Nie gadam z nikim. Słuchawki w uszy i wyj**ane. Nie szukasz sparinga? %-) Dokladnie moj klimat, moj ,face, nawet odstrasza zeby ktos chcial pogadac, niestety z taka facjata sie urodzilem, takze sluchawki i wyj**ane %-) Najbardziej mnie rozpyerdalaja ciapaci na silowniach, 1 serie robi 1h.. bo miedzy kazda seria [...]

Hej :) wczoraj wleciały barki ,triceps i cardio :) 1. face pull 4x15 2. unoszenie w przód, na boki , w opadzie 3x15 3.przyciąganie do brody 4x20 4. wyciskanie 4x15 5. odwrotne pompi 4x15 6.prostowanie ramion w opadzie tułowia 4x20 7. prostowanie na linkach 4x15 jedzonko: 1. omlet jaglany z gruszką 2. basmati , dorsz, olej kokosowy 3. cielęcina, [...]

Hej :)! Wczoraj był ostatni dzień treningowy w tym tygodniu, bo przyjechałam na 3 dni do domku <3 Wleciały plecy i tył barków : 1. Ściąganie do klatki 2. Wiosłowanie w oparciu 3. Martwy ciąg 4. Ściąganie po łuku 5. Face pulls 6. Unoszenie w opadzie + 30 min cardio Dieta : 1. Omlet jaglany z jezynami 2. Dorsz, kasza jaglana i awokado 3. [...]