energia

Kłaniam się wszystkim Ladies i Frau Martucce. Pragnę być babochłopem! %-) Frau się boję, Frau szanuję, Frau, mam nadzieję, poratuje }:-( (pójdę już na siłownię, bo mnie energia roznosi)

Wiem, że zdrowe tłuszcze świetnie uzupełniają kcal ale jednak wolę dowalić bardzo dużo białka(część na pewno pójdzie jako energia) i mieć pewność, że nic w fat nie pójdzie. Poza tym sama synteza białka spala tłuszcz(ileś energii trzeba na nią zurzyć) Co do posiłków to myślę, że przed treningiem kasza gryczana z niskim indeksem na pewno Cię nie [...]

Przyziębienie przeszło , zostało jeszcze tylko chore gardło ale za dwa dni powinienem być już cały zdrów. Energia już mnie rozsadza i czuję brak siłowni , to chyba dobre oznaki że już się podregenerowałem i będe gotowy od przyszłego tygodnia ruszyć nowym planem z nowymi nadziejami .

No dzisiaj jestem z siebie dumna. Był progres 8-) może nie wszędzie, ale bałam się, że będzie jak przedwczoraj. Energia nowa we mnie wstąpiła jak przeczytałam, że od poniedziałku znów się mogę dorwać do owoców \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5990a4f4ddd41ef8767cdb147c13ffe.png Z wykroków jestem mega dumna, bo nie dość, że coraz bardziej przypominają [...]

[...] nie zmienia to faktu, że są to moje maksy. Aerobów praktycznie brak, ale obiecuję sobie poprawę w tym tygodniu. Od przyszłego, czyli po @ zacznę chyba jeść normalnie, to i energia na aeroby i progresowanie się znajdzie. Będą też normalne codzienne wypiski z michy i treningu, bo będzie o czym pisać. Póki co do @ znów tłuszcz roślinny i [...]

[...] surowe warzywa, po 4 godzinach poszedłem na tron, zwróciłem masę kamieni, trochę pleśni no i te warzywa co zjadłem na śniadanie. Na obiad zjadłem 100g kaszy to mnie energia rozpiera :) najchętniej poszedłbym pobiegać. Świetnie się czuję, dzięki wielkie Vitrano. Polecam dla wszystkich sposoby opisane w książkach, na prawdę warto, zdrowie [...]

Melduje, ze energia wrocila. Night, ja wiem, ze mi sie juz w PESELU uzbieralo i moj ‘sportowy” wiek klasyfikuje sie raczej w kategorii stare pudlo (zarcik taki) ale mysle, ze moj organizm jest w stanie radzic sobie z taka objetoscia treningu. Sport w moim zyciu byl od zawsze, Mama zabrala mnie na korty jak mialam 3 lata i tak sie zaczelo, potem [...]

[...] + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa 18.05.2014 Dzisiaj DNT, ale zrobiłam aero 60 min. Po aero nie mogłam się oprzeć, bo rozpierała mnie energia i "trochę" pobawiłam się kettlami W końcu miałam na to czas, bo ostatnio zaniedbuję bardzo kettle i moje plany z nimi związane... Skończyło się na zrobieniu 300 [...]

22 grudnia 2013 TRENING Nogi Przysiad szeroko 10x34kg/ 36kg/ 8x38kg RDL 10x46kg/ 8x46kg/ 7x50kg Wypady 10x10kg/8x10kg Wznosy bioder 10x50kg/ 50kg Energia nie opuszcza... 8-) MISKA ...apetyt też. %-) Ale na szczęście pozostaję w założeniach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23a77bbfbae442dd8e0ed63e401dfece.png

[...] oraz ostatnie brzuszki z nogami wyprostowanymi na podlodze takie sobie sa . poranne interwaly tez daly mi nieco w kosc i moim nogom :) za jakas godzinke scianka, pozytywna energia jest wiec i trening powiniem byc fajny. 1300kcal od pon idzie ladnie, wpadek nie ma zadnych znacznych i powaznych jutro silownia i stepperek. bedzie placz :) jak [...]

[...] w gore jak wstajesz padu , bo na tym rysuneczku jest niewyrazny -30sek boksowania w powietrze, solidnie jakbys byla bokserem naparzajacym w worek, rob to calym cialem energia idzie nie tylko z rak ale z calej polowy ciala, tylko uwazaj by nie przeprostowywac lokci, zostawiaj je lekko zgiete tak na zmiane przez 2 minuty, 1min przerwy i [...]

[...] nie chce ani wygladac jak agatka ani jak najslynniejsza kulturystka. sylwetka Obli wystarczylaby, jak dla mnie ideal duzo tez nie jem 1600/1800kcal, wegli nie mam ogromu, energia mi potrzeba i na silce, i na sciance i w szkole. a ciecie da mi krotkotrwaly efekty i znow powrot do punktu wyjscia. ja chce usprawnic metabolizm, i spalic ten fat [...]

[...] nie musisz. I nie ustawiaj sie , ze to "masoweczka", bo z 1800kcal to wiele wyciagnac sie nie da. to jest raczej okres gdzie masz szanse na cwiczenia z pelna energia, "przekonanac" wlasny organizm, ze jedzenie jest, a ty korzystaj z tego na maksa, zwiekszaj mozliwosci, bij rekordy i podkrecaj metabolizm na maksa Skup [...]

Moj dziennik spadl na dno Podsumowanie tego tygodnia: 1. Dieta trzymana wzorowo 2. Piatkowy trening - maskara. Lekka regresja, energia zerowa, oslabienia 3. Chorobsko mnie dopadlo Krtan, kaszel i goraczka. Niestety nie wykonalam wykrokow oraz porannego aero 4. 50h w robocie, malo snu, duzo stresow i napiecia (szkola, egzaminy tuz tuz i prace [...]

Dokładnie zgadzam się z Padme. Pomyśl o takiej przerwie jak o planie własnie skoro tego potrzebujesz. Dzięki krótkiej przecież (bo mówimy o tygodniu - dwóch to tyle co nic) masz wrócić do treningów bardziej wypoczęta i z pozytywną energią. To może być czas na planowanie dalszych działań :D A co do treningów alternatywnych to ja nie chcę [...]

a ja oceniam go bardzo dobrze. bylem super zadowolony. dosc szerokie zastosowanie ma ten preparat. jakosc treningu, energia, skupienie, pompa -mega! lecz obecnie nie moge go stosowac ze wzgl. na znaczną ilosc pobudzaczy w X-packa'ch suma guarany jest potężna, prawie niebezpieczna

[...] która pewnie również spróbuję swoich sił w sportach sylwetkowych. Naprawdę ekstra razem wyglądają czyt. Gołąbki a jak wiadomo podczas przygotowań różnie to bywa. Nastrój,energia, chęci do życia i do ludzi... Dlatego wsparcie bliskich jest BEZCENNE i NAJWAŻNIEJSZE ! Miłego dnia wszystkim :)) [...]

Własnej roboty :) Matiasy + śmietana, cebula, jabłko, przyprawy. Dzisiaj trening z nowa energią i motywacją :D także powróciłem po pępkowym %) Super sił nie było, ale chęci wróciły. Pompa także była konkretna. Przydała się regeneracja ;) TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 6x60kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x100kg 2. Ring dips (kółka [...]

Ale ja i tak dostrzegam postęp, już od dobrych kilku lub kilkunastu stron nie poleciał, żaden ban Basiczek myśl to energia , dlaczego byś się nie miała dostać, jeśli nie w tym naborze to na następny powinnaś zdążyć, a to i tak na pewno nie będzie ostatni w tym roku.

[...] poprawia libido, tonizuje układ nerwowy, reguluje poziom metabolizmu komórkowego, polepsza jakość snu Crea Shot Crea Shot - 3 strzały prosto w mięśnie: 1. CreaShot - siła, energia, masa - 4 formy kreatyny o różnym czasie wchłaniania - buforowany monohydrat kreatyny, ester etylowy kreatyny (CEE), alfa-ketoglutaran kreatyny (CAKG), jabłczan [...]