energia

[...] czy DNT ? Chodzi mi o rozklad 150WW czy 200WW? A Mam 18 Maja bieg miejski z przeszodami 5 km Wrocław! Trening : Rozgrzewka + Rozciaganie na koniec + Mawashi + 20 pompek - energia mnie rozparła :) 1. przysiad 3x 6-8 Zmniejszyłam ciężar, poprawiłam technike (Hubert dzieki jeszcze raz) i wrzucam filmik 8x35kg/8x40kg/7x40kg [...]

[...] 15x65kg/15x75kg 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8x26kg/8x31kg/6x36kg Uda mam masakrycznie spompowane + łydki i rozpiera mnie energia :) Micha dzisiejsza Nieliczona : Pomidor,Rukola,Ogórek,Lodowa, Koncetrat Pomidrowowy 2 łyżeczki z wodą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbec915205504e99909e884e1e535a26.png [...]

Oj cos flora bakteryjna szwankuje,. Glutenik i nabial kontrolnie bym wyrzucila. I zobacz co sie dzieje po 2 tygodniach i jak stoisz z energia. Wiec pozegnaj sie z drozdzowym mamy :) Jelita wazniejsze. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-15 12:05:57

Jutro jade na wakacje,wracam 2 wrzesnia.Od wczoraj nie liczylam miski ale jadlam zdrowo,zadnych wpadek.Dzis tylko nie zaliczylam treningu bo skonczylam pozno prace,pakowanie.....a silownia do 18 w sobote. Jade wypoczac,zapomniec o problemach,zregenerowac sily i wracam z wieksza energia,pozytywnymi myslami ,wypoczeta by dalej walczyc..........

Witam, Najmocniej przepraszam wszystkich obserwujących moje zmagania z ciężarami za zaniedbania w opisie ich na forum. Spowodowane było to tym, że od nowego roku wkroczyłem na stopę bezrobocia, gdyż nie przedłużyłem kontraktu w pracy na siłowni, w której byłem instruktorem, wychowawcą i koordynatorem zajęć. Generalnie jestem z tego powodu trochę [...]

[...] z sylwetkami innych osob... usuwam wszytskie te swoje "motywacje" i perfekcyjne ciała, w moim mniemaniu, z laptopa.. Dziekuje Ci i prosze po prostu zbys potraktowala nie powaznie.. Chce byc zdrowa i tryskajaca energia osoba ... Chcę odsłonić "kalofyfrek" i popracowac nad tyłkiem, chcę wygladac najlepiej jak tylko moge przy zachowaniu zdrowia.

MCT Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż węglowodany czy białka (4 kcal/g) Tak jak wszystkie inne tluszcze

O tej ketozie to napisałem z własnego doświadczenia, nie trenuję co prawda SW ale redukcyjny trening, czyli superserie, drop sety, krótkie przerwy itp w sumie ok godziny do półtorej a potem godzina interwałów na orbitreku, gdzie puls dochodził momentami do 90% HR i energia była cały czas, po prostu czerpana z fatu.

Truskawki o tej porze roku ? Zaraz kawal mi sie przypomnial %-) Energia dobra rzecz cisnij cisnij a weekend mozesz nawe aero na czczo porobic rano

no jesli w czasie okołotreningowym to energia jest potrzebna inaczej to wyglada przy Redukcji

[...] brokulow i zieleniny do tego miska kapusniaka ( hudy bez ziemniakow, kapusta, cebula, odrobina marchewki). przed snem bialko ( total protein od Cutlera ). czuje sie ok, energia jest, treningi ida ok, pompy sa. Ale co chwile musze biegac do toalety i dslownie woda sie leje tylko. Dzisiaj przy treningu nog ciezko bylo to w sobie utrzymac w [...]

Dawno temu, chyba coś pomiędzy ksw 17-19. AnŻor i Vaso dobra energia na wazeniu. Michał jak z krzyża zdjęty

Dokladnie! Od razu atakowac estro i wode. Ja pierwsze 3 dni robilem depletion. Wiadomo im mniejszy gliko level to latwiej sie pali fat. A energia skad? Dmaa i sprawa zalatwiona

Lece juz 4 tydzien na VLCD, w podkladzie prop 100mg eod + T3 50mcd ed. OD kilku dni juz mocno czuje samopoczucie w dol, energia w dol, bole glowy, wqrwienie. Estro, prolke trzymam w ryzach, w widelkach. Co robic ? Ladowac ?

Licz owoce dokładniej niż kartofle (wyjątek banany i winogrona, które mają więcej glukozy niż fruktozy). Glukoza lepsza od fruktozy. Szybciej się wchłania (jedzona w odpowiedniej ilości) niż fruktoza, która nie dość, że podbija insulinę, to jeszcze dłużej krąży w ustroju. Fruktoza nie nakarmi mózgu tak szybko jak glukoza. Im więcej chemii i [...]

Pierwszy tydzień się kończy na tym staku. Rewelacja!!! Czuje jak mnie nabija. Miałem dokupić do tego Storma ale i bez niego jest za***iście!! Siła, energia, chęć do treningu i to uczucie dużej rezerwy sił po ostrym treningu a po jakimś czasie zapominasz, że byłeś dzisiaj na siłowni. Ciekawe co będzie dalej. Jest to mój pierwszy stack i naprawdę [...]

Tzn. teraz mam pracę fizyczną. Jutro mam na przykład taki dzień, że rano na 8:00 do roboty, a od razu po robocie siłownia (godzinna przerwa, papu i jazda). A to jest zazwyczaj koło 4 godzin umiarkowanego wysiłku(między innymi dlatego nie mam węgli - żeby po prostu zmusić do palenia tłuszczu) z przerwami krótkimi(na jedzenie na przykład). Dlatego [...]

ja jak patrzę na krążki na sztandze przed martwym to mi się już nie chce ogólnie ostatnio mam straszne problemy z energią na treningu i motywacją

[...] ale teraz leci. Leci mimo... nadwyżki kalorycznej? Jem 3-4k kcal codziennie ale też ruszam się. Biegam coraz więcej i robię w tej chwili lekkie treningi fbw. Siła jest, energia jest, zapał jest. Walnij 80g białka, 200 tłuszczu i nawet do 50g węgli. To.bardzo mało kalorii ale proporcje dobre. 2360 około? Myślę, że przy sporych wydatkach [...]

aksel jak zawsze duzo ciezkiej pracy, wylanego potu i krwi. inni powinni z ciebie brać przykład, tryskasz niesamowita energia zycia oraz umiesz przetrwac wszystkie przeciwnosci losu. jestes jak supermen, male dzieci powinni ogladac twoje filmy z silownia zamiast kreskowek, twoje filmy zrewolucjonowaly by swiat, byc moze zmienilyby swiat na lepszy, [...]