energia

[...] przed zostanie wykorzystana podczas treningu. Użyta po zostanie przez mięśnie zmagazynowana. dając przed osłabi się kompensacje organizmu na kreatynę. ale patrząc z drugiej str. będzie gorsza kompensacja, ale dodatkowa energia wywoła znacznie więcej mikrouszkodzeń, a co za tym idzie, intensywniejszy bodziec dla mięśnia :) dziwna sprawa :)

czyli przed treningiem carbo nie hmmm bo myslałem że jako energia i wogóle ;p bo przed chce dać nitrobolon 2 , bcaa i bete .... po treningu bcaa , creatine xplode ( przed też dać z 2g ??) i carbo z białkiem , tak jak pisałem ma to być ala gainer wychodzi tanio , skład dobry i moge sobie dawkować carbo i proteiny :)

Po pracy czy po szkole to drzemka obowiazkowa u mnie.Tez odzywam dopiero wieczorem,nawet gdy mam dzien wolny. Gdyby ta energia ktora sie pojawia wieczorem wystepowala za dnia to na pewno bym go konstruktywniej wykorzystal

[...] nie działało. Dopiero po naczytaniu się badań, artykułów naukowych doszedłem, że nie miała prawa działać w żaden sposób :) Kup sobie przedtreningówkę, jak dobrze pokopie to energia będzie wykorzystana na efektywnym treningu choć i tak jestem zdania, że żadne specyfiki nie zdziałają tyle co ułożenie sobie wszystkiego w głowie przy braku motywacji [...]

[...] az bys padl, zeby ten stosunek sie zmienil, a trening typowo masowy tak nie wyglada - doprowadzasz do stabilizacji tetna przez co procent wysilku anaerobowego nie przewaza a energia w wiekszej mierze pobierana jest z tkanki tluszczowej.. owszem w koncowych momentach kazdej serii oraz po kompletnym wyczerpaniu glikogenu stosunek ten na pewno sie [...]

A ogólnie dietę dobrze ułożyłem ?? Dziś jadłem np. takie herbatniki z cukrem Wartość energetyczna 438kcal Białko 6.2g Węglowodany 67,8g Tłuszcz 15,8g W 100g Albo energyzytujący napój w 250ml ma: Energia 115kcal Białko 1g Węglowodany 28g W tym cukry 28g Tłuszcz 0g W tym kw. Tłuszczowe nasycone 0g Błonnik pokarmowy 0g Sód 0g Witamina B6 5mg [...]

[...] -w zaleznosci od tego kiedy sie go wykonuje - od 20 do 60 min. Jesli rano lub bardzo pozno wieczorem gdy juz od okolo 3 godzin nic nie jadlas biegasz to juz nawet po 20 min energia jest czerpana z tluszczy. czyli jak zaczniesz biegac czy cos w tym rodzaju pamietaj umiarkowany spokojny wysilek,a nie krotki szybki sprint (anareob - beztlenowy) Jak [...]

jeżeli nie masz problemu ze zrobieniem treningu tzn z motywacją i energią to w ogóle nie bierz tych specyfików bo po co . ja np biore takie gowienka tylko jak po pracy 10h czuje ze ciezko bedzie wieczorem sie zmusic zeby isc na trening

[...] aktualnie biegam co drugi dzien, robie pompki i a6w noi oczywiscie praca a praca jest nie latwa od 7-17 (remonty domow,budowa) diety zabardzo tutaj nie trzymam bo wiadomo energia jest mi teraz potrzebna do pracy. przeczytaj JESZCZE RAZ jakie glupoty wypisales. za moment zamienisz sie w wiora! Josemose to moze okazac sie niewystarczajece. [...]

[...] pracuje mniej, to podnosząc 90 x 5 z łokciami szeroko (też przy wąskim chwycie-myślę, że rozumiesz o co mi chodzi z tym, że jest to zawiłe ) i triceps pracuje mocniej, to który mięsień pracuje mniej? Bo jednak z czegoś energia musi być pobrana - a podnosimy ten sam ciężar (przykład). W dyskusji na bf Wodyn nie przekonał mnie do swoich poglądów.

[...] brać oczywiście zarówno energię jak i kalorie można brać z tłuszczu (dieta low carb - możesz poczytać) do pozyskiwania energii z tłuszczu organizm musi się przyzwyczaić, ale energia jest na dłużej i nie czujesz ospałości jak po ww ww są jednak bardzo pomocne w kulturystyce, po treningu, gdyż powodują wyrzut insuliny, hormonu bardzo ważnego przy [...]

Co do sekcji w Lublinie z tego co wyczytałem na stronkach należy do tego samego Sifu, który ma szkołę w Łodzi. Przypomnę jak jeden z użytkoników naszego forum opisał tamtą szkołę: MALARIUM napisał: Bardzo ładnie widać to w sekcji LTWT w Łodzi, która jest bardzo młoda i mistrzowie wywierają silną presję na pozyskanie jak największej liczby uczniów [...]

[...] sytuacje stresowe, mające wpływ na nasze zasypianie. Pojawiają się one okresowo w sytuacjach nasilonego stresu i zmęczenia, częściej jesienią i zimą, gdy nasza życiowa energia jest zmniejszona. Dodatkowo zaśnięcie może utrudniać zbyt obfity posiłek, zjedzony o późnej porze, wypita mocna kawa, herbata bądź nawet coca-cola (są to napoje [...]

[...] i będę jeszcze więcej skakał.. MYślisz, że tak to rozegrać ? Kupię jakieś Mono, bo chyba najlepiej wejdzie. BCAA i do tego może jakieś AAKG na lepszą motywację i pompę, no i energia- wiadomo :) Jak tak, to jakie firmy polecasz? Ja myślę nad Mono Universal, albo Olimp. AAKG, to TRECa, bo cyba najlepsze i BCAA, to kompletnie się nie znam.. To jest [...]

[...] i ja jeszcze rozdzielił bym tekwondo i siłownie na osobne dni to jest moje zdanie, dlaczego?(uprzedzam pytanie) bo na siłownie musisz iść świeży i chętny na trening energia powinna cię roz******lać, po jednym treningu i posiłku będziesz ospały jak mucha zimą, a trening siłowy będzie cię jeszcze bardziej dołował i nie będzie dawał efektów.

[...] Bosz... Litości. Jasne że się spala. W zakresie beztlenowym spala sie więcej tłuszczu niż w tlenowym. Po prostu inny jest procent udziału energii z innych źródeł. Procentowo energia pobierana z kwasów tłuszczowych jest niższa, ale z uwagi na dużo zapotrzebowanie energetyczne w zakresie beztlenowym ilościowo tego tłuszczu zużywa się wiecej. [...]

w 100g w 1 szklance (140g) Energia 129kcal 181kcal Białko 2.8g 3.9g Tłuszcz 0.8g 1.1g Węglowodany 30.7g 43g Błonnik 3.5g 4.9g - to aby dostarczyc organizmowi 415g weglowodanów, powinnam zjesc 10 szklanek ugotowanego ryzu??

Dekstroza jako cukier prosty, jak najbadziej po trenigu jedz i niech sie uszy trzesa :] Energia=mc2

[...] ;) Co jednak można zrobić by poprawić ten stan rzeczy? Książek jak na lekarstwo... a w tv chińskie legendy... tai chi sami instruktorzy w tv przedstawiają swój styl tylko jako fitness... I zalatuje komercjom na całego :( A nie milknące spory na tematy takie jak heh lewitacja czy chi jako energia niczym kula ognia no i jak z tym walczyć...

[...] trening.... Tylko co on ma do tego co ja Ci zarzucam? Przypomnę, ja Ci zarzucam to, że nie rozumiesz co ja piszę, a nie, że neguje Twoją wiedzę. Lecimy dalej. Mi nie spada energia, po prostu mam tak, że jakiś taki osłabiony chodzę, a energetyk po prostu dodaje mi tej energii trochę. To tyle z nieuprzejmości (wybacz, ale sam zacząłeś prowokację [...]