energia

Martucca dziekuje za to przymusowe wolne :) Dobrze ze jestes i nas pilnujesz, bo czlowiek czasem sam nie wie co dla niego dobre }:-( Zaczynam dostrzegac pozytwne strony odpoczynku. Energia i sila wrocily (szczegolnie w pracy rano mam nadmiar energii, robie wszytsko szybciej i przez to jestem zaraz glodna, ciezko do przerwy dotrwac %-) ). Ogolnie [...]

bardzo dobrze że Ci energia wróciła :-) i co ty będzie za tydzień /-)_%-)

[...] dorzuceniem do michy w DT, szczegolnie po treningu, bo zawsze jestem strasznie glodna, a miecho to juz nawet na surowo mnie kusi %-) 29.06 piatek Samopoczucie coraz lepsze, energia wraca :) Cierpie tylko na ciagle niewyspanie, ale niestety z tym nic nie zrobie, bo wstawanie do pracy o 5 mnie wykancza :( Na szczescie weekend wiec w koncu odespie [...]

Tytułem wstępu, jestem bardzo szczęśliwa ponieważ wymiarami powróciłam do momentu w którym zaczełam się staczać z powodu kręgosłupa. Powrót ten jest dla mnie powodem do dumy i czuję, ze teraz mogę zacząć pisać rozdział namber dwa ;) Opomiarowałam się zawczasu ponieważ czeka mnie szalony weekend w którym hulaj dusza piekła nie ma! Zaraz po nim [...]

ja też zaraz po pracy trening... a dzisiaj kończę o 13.30 więc pewnie 14.30 będę już na siłowni już się nie mogę doczekać bo wczoraj miałam dzień wolnego i energia mnie roznosi...

DNT i LC … bardzo słabo znoszę takie dni, ale cóż nikt nie mówił że będzie łatwo xD Dzisiaj słabo z koncentracją oraz energią, za to dziwnie chodziłem „nabity” jakbym skończył serie wykroków lub siadów, tak nogi mnie bolały.. może trafniejsze porównanie byłaby rozciąganie czy rozbijanie nóg u fizjo.. czuje jak włókna mięśniowe są mocno zbite i [...]

Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos + 15x60kg 12x80kg 10x95kg 7+3x95kg 4+4x95kg – 15x60kg 12x80kg 10x90kg 10x90kg 8x90kg 15x60kg 12x80kg 10x90kg 8x90kg 7x90kg- 15x60kg 12x70kg 10x85kg x3+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg 7x87kg 7x87kg 15x60kg 12x70kg 10x85kg 10x85kg 11x85kg+ 2.Wyciskanie hantli skos + 20x17kg 15x23kg 12x29kg 12x29kg 12x29kg + 20x19kg [...]

[...] tak wyszło xD https://iv.pl/images/72544299835776106939.jpg https://iv.pl/images/26263091400372922283.jpg https://iv.pl/images/85071925737698630034.jpg https://iv.pl/images/86091854253834719355.jpg https://iv.pl/images/17474204200143364520.jpg Samopoczucie i energia wczorajszy dzień był chyba najgorszy z możliwych, przeżyłem bo dzisiaj to bajka !

energia to nie xD ale waga z rana 81,6kg a teraz 80,5kg - nie ogarniam tego a piję wodę xD

Nie dramatyzuję. Po oględzinach okazało się, że to jednak 25 kg. Chyba model typowy dla polskich jednostek wojskowych. Wpadłem na pomysł, że przejadę się rowerem i dokonam transakcji wymiany. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/rower25.jpg A potem olśnienie. Nic nie stoi na przeszkodzie, żebym sobie takim combo jeździł na treningi :-) [...]

Spóźnione o dzień wyniki pomiarów do testu Black Devil: Waga: 109,4 - przed Wielką Czeluścią (już tydzień temu przebiłem się przez 110 kg - jak na miesiąc bez palenia: rewelacja) BF% - tego parametru nie będę podawał bo sam oceniam siebie kilka procent wyżej. Po prostu waga kłamie. Wskazania wg wagi: 15,3% | Nawodnienie: 58,3% Wskazanie miernika [...]

Kącik fajny film widziałem: Trening polskich ciężarowców. Chłopaki nie mieli szejków, boosterów, aminokwasów, a jednak mieli ducha walki :-) Pierwsze ujęcia to ojciec naszej Dody :-) Oczywiście odważniki też są. 2 x 25 kg - o ile mnie wzrok nie myli. Około 7:11. A zaraz po nich wymachy ciężarem. Widzę dwóch gości machających kettlami (stoją po [...]

Jak to wszystko poukładać żeby Was nie zanudzić... To może chronologicznie. Poćwiczyłem w środę solidnie. Pisałem już chyba. Cotter i jego reżim odpowiadają mi coraz bardziej. Postanowiłem, że: Absolute Beginner "0" - będę robił z 32 kg Beginner 1 - 24 kg Beginner 2 - 16 kg Do momentu gdy przestanę potrzebować przerw. Jak poukładać to w czasie [...]

[...] musze dolozyc do miski.. Ale ale - to o tych 30 ziemniakach mnie interesuje. Powiesz cos wiecej ? Podjalbym taki temat, jem teraz codziennie ziemniaki jako wegle i poprostu energia mnie rozpieprza, wczoraj ledwo zylem po biegu a dzis na silowni bylem jak dynamit. Zaczynam wierzyc Jurkowi, z miesa nie zrezygnuje bo lubie.. Ale te ziemniaki to [...]

Bo to potem lezy i zajmuje miesce w domu. To tak jak z kobietami :-D Ale wolę mieć harem kettli niż jedną upierdliwą babę w domu :-) Do rzeczy Panie i Panowie Godzina publikacji tego posta to nie złudzenie. Od godziny z hakiem (3:30 AM) nie śpię i nie mogę spać. Pani Ketoza upomina się o należne jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się [...]

Ryję lekko nosem parkiet. Jutro lekko poćwiczę, albo ograniczę się tylko do obecności na treningu :-) Bieganie dopiero jakieś wieczorem pewnie. Wypłukało mnie dzisiaj z energii porządnie. Dobrze, że nie musiałem kierować na wyjeździe, bo chyba bym kimnął. Pasuje mi ten trening z 24 kg. Czuję jak zaczynają pracować mięśnie, bo nie muszę się skupiać [...]

[...] z 1RM) - czyli 16 i 24kg. VWC z 16kg (pewnie 6-7powt/15s) - jak mi ciśnienie nie będzie skakać! Jak będzie, to wrzucę SWINGI z 24kg - to 2xtyg To byłaby baza i jeśli byłaby energia, to mógłbym łączyć powyższe ze sobą (press+explode na jednym treningu - luzik) Chciałbym dodać: - przysiady (chociaż trochę) - 2x16kg z 5serii, a może pistolety.. - [...]

Wstałem po 8 godzinach snu i całym dniu nieróbstwa. Śniadanie? Przereklamowane. Obcisłe na dupę i biegiem po okolicy. Jakoś mi tak lżej było. GPS padł, a raczej nawet się nie podniósł (wróży to grubą kołdrę z chmur) i po prostu pobiegłem. Okazuje się, że nabieram manier biegacza, bo intuicyjnie wybrałem trasę na 6,5 km, a w planie było 6 km. I 7 [...]

MaGor , na tym filmiku widzę jakiegoś miotacza młotem, kulą lub dyskiem. Potężnie zbudowany mężczyzna! W pamięci mam zupełnie inne wyobrażenie Ciebie! Twoja energia robi wrażenie! Nie obawiasz się, że uszkodzisz podłogę w przypadku gdy wyśliźnie Ci się kula z uchem?

MaGor , na tym filmiku widzę jakiegoś miotacza młotem, kulą lub dyskiem. Potężnie zbudowany mężczyzna! W pamięci mam zupełnie inne wyobrażenie Ciebie! Twoja energia robi wrażenie! Nie obawiasz się, że uszkodzisz podłogę w przypadku gdy wyśliźnie Ci się kula z uchem? Trochę się boję. Niekoniecznie o strop, ale o panele, których wymiana byłaby [...]