eaa

Albo aminokwasy eaa albo nic i normalnie posiłek w domu. Na jedno wyjdzie.

[...] o które pytasz: https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i https://potreningu.pl/articles/1549/glutamina-jako-antykatabolik--dziala-czy-nie https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo https://potreningu.pl/articles/1769/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac

zamiast tribulusa już wolałbym omegę 3 sobie kupić zamiast hmb np beta alanine czy aminokwasy eaa.

Aha tomqu to czyli jakies 30mim przed porcja bcaa z cytrulina a bezposrednio po treningu porcja bcaa+eaa i izolat z tym zmieszac czy tak 15 min po tym?

to jak masz taki odstęp czasowy to rano przed aero bcaa po aero eaa po siłowym izolat i banan.

http://img29.imageshack.us/img29/3539/wp000094l.jpg http://img36.imageshack.us/img36/9323/wp000095b.jpg http://img442.imageshack.us/img442/7908/wp000096v.jpg http://img801.imageshack.us/img801/4792/wp000098d.jpg http://img31.imageshack.us/img31/4679/wp000099.jpg Dodatkowo mam jeszcze 2x EAA Drink smak Orange na sfd po 3,99 puscze 2 za 6,5. [...]

Dzięki, ale jak już napisałem wcześniej po treningu piję MM. Zostanę jednak przy pierwszej opcji. ~30 min przed treningiem białko WPC 30g Po treningu Mutant Mass 130g ~30 min później 15g Eaa + 5g Leucyny ~45 później posiłek Ta opcja wydaje się być najbardziej optymalną imo, poprawcie mnie jeżeli się mylę i wskażcie dlaczego. Pozdrawiam :)

Bez sensu jest stosować eaa + białko które już zawiera wszystkie niezbędne dla organizmu aminokwasy egzogenne. Dosypywanie BCAA z klasyczną proporcją 2:1:1 do WPC czy WPI również nie jest optymalnym rozwiązaniem, w celu zmaksymalizowania syntezy białek mięśniowych znacznie lepszą opcją jest dodatek samej leucyny. Link do badań. [...]

A ze tak kolegi zapytam ile wazysz ze az 2 porje bialka dziennie potrzebujesz i nie jestes w stanie dac go z pozywienia? Kreatynka + eaa (w tym 4g leucyny) i wszystko sie zgadza w szejku po treningowym

EAA jest jeszcze z activlaba, hi teca/peaka, i fitmax. Co sądzę o produktach aminki jak każde inne. Tylko na opakowaniu trzeba zwracać uwagę na napis FFAA free form amino acid.

myślimy że fajna sprawa po treningu możesz połączyć BCAA z EAA w jednym suplemencie z FITMAXA

Moze byc tez 5g przed przed trn, 5g podczas trn zeby sie zaczely juz trawic, nastepnie aeroby i po calym treningu znow wrzucic 5g BCAA z EAA dla lepszej syntezy tych aminokwasow?

Aminokwasy BCAA, a przede wszystkim leucyna - mają elementarne znaczenie dla budowy masy mięsniowej. To własnie dostępnośc leucyny jest swego rodzaju sensorem - mówiąc obrazowo: ze wszystkich aminokwasów organizm wybrał sobie własnie leucynę, jako marker stanu odzywienia i dostepności składników odzywczych. Jest to bez dwóch zdań najważniejszy [...]

Odpowiedź prosta amino do 80 czyli EAA XTRA Activlaba byle nie smak grejfrut:)

Bialko 1+3 dziennie w zaleznosci od twojej diety... ja biore np 3 razy dziennie ale nie na zasadzie, ze full miarka i pije, tylko patrze ile bialka mniej wiecej zjadlem w posilku i sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu [...]

zaraz zaraz... xplode olimpa? czyli bcaa, eaa, czy glutamina? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-09 22:18:40

a jeszcze lepszy pomysł to aminowkasy eaa z tym carbo po treningu

ja akurat zaraz po treningu daję carbo z eaa plus ewentualnie glutamina/kreatna. białko 30 minut potem

wystarczy kilka tygodni przerwy jeżeli masz odżywkę białkową i masz budżet ograniczony to nie kupuj EAA

no ale odzywke tez ekonomincznie, bo tylko do sniadania daje. Ostania redukcje robilem kilka lat temu, to lecialo szybko, ale pelno miesa polecialo dlatego tym razem zdecydowalem sie na BCAA przed treningiem, a tu na forum polecono mi zeby dac EAA po treningu, (lub whey) a ze nigdy amino nie probowalem to chcialem sprobowac. Zmieniony przez - [...]