eaa

Jak się zdenerwuje to kupię kofeine+eaa+mono

tak powinno byc dobrze,ja wale inse 1.5h przed treningiem i jem posilek to samo po treningu a podczas treningu carbo,bcaa+eaa,kreta 4 tyg on i 4 tyg off takim schematem lecisz ?

tak powinno byc dobrze,ja wale inse 1.5h przed treningiem i jem posilek to samo po treningu a podczas treningu carbo,bcaa+eaa,kreta 4 tyg on i 4 tyg off takim schematem lecisz ? tak lece wraz z npp i testem rzecz jasna i podczas przerwy npp i test up a po powrocie na slin wracaja do takich dawek jak teraz

Jak problem jest z regeneracją to może BCAA/EAA (wyizolowane aminokwasy ) + dodatkowa porcjaa 3-5g Leucyny dziennie (200g koszt 35zł) . Nie jestem lekarzem to się nie znam. A jak z resztą diety u ciebie tj jedzeniem węglowodanów i tłuszczy, nie ma z tym problemu czy może restrykcjnie ?

Po treningu potrzebujesz wszytkich aminokwasów nie tylko bcaa, więcl lepiej eaa, oszczędniej WPC, no chyba że zaraz jesz posiłek to i bez supli się obejdzie.

Które eaa wywalić, 30 minut przed czy to z w trakcie treningu ? Czy może obydwa wywalić?

Bcaa/EAA nic Ci nie da szczególnie po treningu , nie trzeba rano dostarczać cukru . Lepiej wrzuć tutaj zrzut z potreningu gdyż widać brak wiedzy i na pewno cały jadłospis kuleje.

Czemu bcaa/eaa nic mi nie da po treningu jak producent suplementów pisze by brać oraz większość ludzi biorąca suplementy. Nie chce mi się klikać na potreningu więc napisze tutaj tak pi razy drzwi plan jedzenia z 2 dni. Śniadanie standardowo owsianka120g wpc35g owoc180g, orzech / masło orzechowe 20g 2gie śniadanie (zależy od dnia) pieczywo 100g [...]

Co do beta bolic tak bcaa lepiej przed lub w trakcie a po treningu najlepiej wpc czy wpi lub aminokwasy eaa

Własnie mam pytanie, czy zamiast tych jajek rano mogę brać odzywkę białkową ? bo jedzenie samych jajek z rana jakoś do mnie nie przemawia, do tego np mógłbym brać białko z węglami po treningu. Co do przedtreningowego, właśnie niezbyt, gdyż dojazd zajmuje mi 1,5h, a nie zawsze jest miejsce żeby wejść do autobusu, co dopiero mówić w nim jeść, [...]

caly rok leci: nac, alcar, glicyna, msm, magnez, wit c, d3, epa z dha, natto, liv52, ashwaganda, kreatyna, cytrulina okresowo: probiotyki, aminokwasy eaa Ile wrzucasz glicyny i cytruliny ? P.s mieszales cytruline z arganina ?

smaki sa ok, jak sobie dobierzesz podobne%) ja z mono preparatow mam na treningu eaa, kreatyne, beta-alanine, cytruline, carbo i nieco soli, to wszystko mam w podobnych smakach wiec pije sie to ze smakiem :) jednak mi szybko sie nudza tego typu smaki w suplach, dlatego lubie co jakis czas po prostu zmienic. Co do dawek cytruliny, no tutaj zawsze [...]

Akurat długowchłanialne białko na noc to bujda na resorach. Musiałbyś nie jeść 24h/d żeby mógł Cie katabolizm dopaść. Jak to napisałem wyżej, węglowodany na noc są wartościowe jako źródło energii i mają wiele zalet jak np: poprawa jakości snu. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Posiłki kompilujesz w taki sposób aby [...]

tak, to sa podstawy ktore dzialaja i co najwazniejsze maja udowodnione dzialanie licznymi badaniami :) mozesz zawsze zerknac na przykladowe stacki kreatynowe, okolotreningowe to zobaczysz ze wzkladzie maja kreatyne, arginine, cytruline i ewnetualnie beta-alanine. w zaleznosci od tego czy jest to przedtreningowka, czy potreningowka maja w skladzie [...]

Amino Complex, albo komplet aminokwasów egozgennych - EAA Xtra!

Zgadza. Powinno to wystarczyć. Mimo to warto raz na jakiś czas wykonać badanie. Jako ciekawostkę znam osoby, które stosując regularnie 4000 jednostek miały niedobory. Około 70 złotych raz na rok nie jest dużym wydatkiem. Poza tym, warto poczytać więcej informacji na temat wpływu witaminy D3 na organizm człowieka: [...]

Nie wiedziałam nawet :o Czyli 4000 jednostek nie każdemu pomaga. Zrobię sobie tą d3 bo jutro idę na badania krwii. EAA myslisz ze bardziej wspomoga moja redukcje? Zamówiłam 2 puchy BCAA wiec jak je skoncze to wtedy wprowadzę tą zmianę jesli to robi dużą różnicę. Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 14:05:21

Pije od 2 dni BCAA w trakcie treningu oraz po 1g na 10 kg masy ciała i nie bolą mnie mięśnie ani nie mam zakwasow wiec narazie tak zostawie a jak sie skonczy to kupie bcaa 1 puche w trakcie treningu by pic a eaa po, dzieki :)

ja bym nie mogl tak zapijac bo ja pije bcaa i eaa podczas treningu, wiec musi byc smaczne, i grejfruta przez pol roku bym nie przezyl :P

eaa ok, moze byc activlaba, chyba nawet najlepiej wychodzi w porownaniu z hiteckiem i olimpem ba jak najbardziej w mixie razem moze byc