eaa

po takiej długiej przerwie to siła i tak konkretna a lada moment bedzie szybko wracać. Powodzenia Tak jak pisałem , dla mnie to też kolejne doświadczenie ... dzisiaj będę przeglądać moje zeszyty treningowe z poprzednich lat , żeby sprawdzić jak wyglądały moje ,,powroty,, w podobnych sytuacjach wiele lat temu. Tych zeszytów mam całą szufladę ;-D [...]

Ile tego EAA chcesz dawkować? Zazwyczaj biorę 5g 30 minut przed i 5 g do napoju izotonicznego podczas treningu , oraz po treningu 10g . W dni bez treningu 10g rano .

co do gluty - opinie osob ktora znaja sie na rzezcy Glutamine depends. If you're taking it just to "build muscle" then don't waste your money. You get enough from food in regards to building muscle. However if you want to improve the health of your digestive system and/or improve your blood pH (Like from a high protein diet) then [...]

a faktyczni zle przeczytalem haha :D combo i eaa dla 5 osob -,- :D

Dobra, to teraz dawac jeszcze GAKIC-a w MEGA CAPSACH i mieszanke BCAA + EAA w proszku EDIT : aaaa i wreszcie ten orotan - albo kupie z Kaizena Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-06-24 11:10:36

27.06.2018 DT Samopoczucie w pracy bardzo kiepskie, zaś myślałem ze na treningu będzie dupa. Drzemka 15min po pracy pomogła odżyłem i trening wyszedł mega, dołożone w prawie każdym ćwiczeniu, czucie, pompa wszystko na plus, Ostatnio im słabszy dzień w pracy tym lepszy ogień na treningu. Trening PULL1 Pre: Thermo Pump FA 2miarki Cytrulina 5g Sól [...]

04.10.2020 Waga: 96.7 Cardio: 45min z rana Pull 1. Rackpull(1 - środek piszczela): 200x9 2. Chest supported row hammer(3): 140x8.5 110x10.5 3. Przyciąganie wąsko: 105x8.5 80x12 4. Ściąganie V: 60x12,10.5 5. 1h dB row(oparty o ławkę 30): 40x12L 10P, | 11L 10P 6. Cable Pullover: 20x13,10+3(RP) 7. 1h cuffed Reverse Cable fly’es(25): 5x14,12+3(RP) [...]

05.10.20 Waga: 97 Cardio: 45min z rana Push 1. Incline smith 30: 120x7+1(z pomocą) 102.5x10 2. Deceline hammer press(4): 60x12.5,10.5 3. Seated Cable fly’es(18): 15x11.5,8.5+drop(10) 4. High incline dB shoulder press 60: 30x8 26x10.5 5. Crucifix leżąc incline 15(mała brama 11): 10x7 7.5x8.5+3 5x10.5 6. Wznosy w bok jednorącz: 10x11,8+połówki w [...]

07.10.2020 Waga: 95.6 Cardio: 40min z rana 1. Przywodziciele: 115x15.5,12+3(last one w RP z pomocą) 2. Seated leg curl(oparcie na 6): 80x6 65x10 3. Wyprosty(oparcie 5): 55x17,15 4. Wypychanie suwnica skośna(oparcie na maxa w tył): 260x18,15+3 5. Wypychanie suwnica wahadłowa: 120x10 80x21+3 6. Bulgarian splitsquat z hantlem: 20x12,12,12 7. [...]

08.10.2020 Waga: 96.0 Cardio: 40min z rana Łapy + bok barku 1. 1h cuffed side lateral rise: 9x13,9+3.5 7x12.5 2. Wycisk wąski smith: 110x11.5,10(last one z pomocą) 3. Francuz incline łamana 45: 37.5x10 35x10 4. Crucifix triceps siedząc(mała brama): 10x10.5 7.5x12.5+2.5 5. Prostowanie jednorącz za głowa z kablem: 7.5x11,8 6. Uginanie hammer [...]

[...] to z treningu jestem zadowolony, w większości nie zrobiłem większej ilości powt, ale zdecydowanie lepsza kontrola i czucie. 1. Indyk, Wpc, kleik ryzowy, wafle, dżem Intra: eaa, dekstroza, kreatyna 2. Wpi, ryż, dżem, płatki śniadaniowe, maliny mrożone 3. Indyk, ryż, pomidor 4. Indyk, kleik ryżowy, ogórki konserwowe 5. Indyk, ryż, pomidor 6. [...]

[...] względem ostatniej sesji. Jednak treningi z samego rana to jest to. Na noc wrzucam większa ilośc ww i dzien wcześniej i na trening lecę z samego rana, zaraz po pierwszym perso bez śniadania, podczas treningu tylko leci intra - eaa + kreatyna. W tym tyg powinien dojść fragment wiec zarzucę, bo wszyscy zachwalają to postanowiłem tez przetestować ^^

EAA Xtra-pierwsze co to przypomniało mi się dzieciństwo bo zalatuje trochę vibovitem:D...Smak mam lemon.Bardzo dobry i dobrze się rozpuszcza,nie pozostawia osadu na szejkerze. Isolate 90 Plus-smak truskawka,bardzo ładny zapach,dobrze się rozpuszcza.Nie za słodkie białko,wiadomo troszkę czuć chemie no ale nie ma się co dziwić.Ogólnie super [...]

Tak. Nie wprowadzaj ich do rozpiski. BCAA przed i w trakcie treningu a EAA po treningu. Nie bazuj ciągle na piersi. Masz do wyboru wiele ryb, wieprzowinę, podroby, udka, wołowinę. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-02 10:08:12

Przetestowałem już naprawde wiele BCAA, tutaj akurat BCAA+EAA ale naprawde jestem pod wrazeniem jezeli chodzi o wytrzymalosc zarówno na silowni (ok 90min treningu) jak i na treningach siatki (2-2,5h) Szkoda ze cena troche skoczyla ale mimo wszystko warto zainwestowac. Ja dawkowalem 18-24g w porze okolotreningowej podzielonej na intra i post [...]

Od jutra zwiększam podaż WW bo metabolizm oszalał ewidentnie %-) Dorzucam po 40ww w DNT i DT. W trakcie treningu dodatkowo prócz tabelki wpada 40ww (carbo) + eaa 20g. Dzisiaj trzeci dzień treningowy klata + barki + triceps a jutro prawdopodobnie dzień odpoczynku żeby się zregenerować lekko i nabrać sił do dalszego zapierdzielania! :-) 1) wycisk [...]

[...] tych cwiczeniach. Sroda czyli dzis zrobilem klata bic tric po 2 cwiczenia na kazda partie, w piatek zrobie nastepny trening wedlug Ciebie. Micha jest, przed treningiem daje eaa 12g i5g mono,po bcaa 5g eaa5g mono5g i carbo 70g. Dodatkowo poza tymi 3dniami bede chodzic jeszcze w niedz na breka i cwiczyl glownie elementy silowe na rekach tak wiec [...]

ojtam ojtam jak ktos policzył ile bcaa ma kcal? no chyba ze ma wegle w sobie - to imo niekoniecznie korzystnie bcaa dzialaja glownie antykatabolicznie w przypadku zwyklej diety,kiedy jesz te 2-3posulki przed treningiem jakas pula aminek krąży we krwi ale jesli robisz trening w czasie postu,to nie ma aminek wiec - z nasilenia syntezy nici - bo [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; 100 WZROST 185 PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Bez terminu byle zrzucić oponke 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 21% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% albo mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 2600kcal B 2.2g W 1.7 t 0.8 trening 5 razy w tyg trening na rzezbe(jak [...]

a nie moze byc BCAA przed a EAA bo juz mam kupiony to bym go wybral? i jakie dawkowanie ewentualnie?