eaa

bcaa, eaa, beta alannina, aakg np. w zaleznosci czego oczekujesz od supli, bo jak zapewne wiesz podstawa bedzie odpowiednie odzywianie , trening, i regeneracja na odp.poziomie ;-)

Wielkie dzięki, a jakie EAA polecasz?

jw nie ma sztywnego dawkownaia produktow typowo odzywczych. Wszystko bedzie uzaleznione od Twojej diety. Jezeli wystepuja takie braki, aby wrzucic 100g gainera, to wrzucamy 100g, jezlei brakuje np tyle kalorii, ze 50g wystarcza, to sypiemy 50 g it. tak jest ze wszystkim, czy to bialko, czy to gainer, czy weglowodany uzytek okolotreningowo w [...]

A co jedno w drugim przeszkadza? W sensie dlaczego eaa czy kreatyny byś miał nie dawać. Ja tam ogólnie za MK nie jestem, chyba że Ci apetyt bardzo pada ale to bym wolał już ghrp6 dołożyć niż MK bo po Mk tak glikemia leci na łeb na szyję że czasami to się w pale nie mieści więc tutaj raczej warto by było rozważyć plusy i minusy brania MK.

zamiast aminokwawsów prostych - czyli często ledwo hydrolizowanego WPC -weź sobie wolne formy EAA lub BCAA

Po treningowo lepiej EAA lub wpc wpi, jak masz bcaa to stosuje przed lub w trakcie treningu.

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html http://potreningu.pl/articles/1769/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac Bcaa wypij z kreatyną przed treningiem

faftaq - przeczytałem i pamiętam naszą wcześniejszą dyskusję - potem się podłaczę. Co do Amninokwasów to EAA - pomyliły mi się z hydrolizatami - Kolega niech łyka przed posiłkami np. Aminki z Uniwerslaa 2700.

w dni treningowe 5 g krety przed i po treningu a w nietreningowe 5 g na czczo, nie musi byc na czczo w sumie ale pewnie tak bedzie najwygodniej. jakie masz te aminokwasy? bcaa, eaa?

jak chcesz aminy to celuj w eaa/bcaa nie kupuj sprasowanego hydrolizatu, lepiej walnac sobie smacznego szejka z wpc/izolatu

wiem wiem że to aminokwasy, lecz nie wiedziałem że w każdym jest eaa ;) Dzięki za pomoc, to zamawiam ten Peak Whey Protein, dzięki ;)

50g węgli 30g białka 10g bcaa 5g eaa 5g mono 5g akkg 5g ba itd... :D 300g na porcję

co do supli na treningu jak najbardziej spoko:) eaa w dobrej dawce 15g wegle okolo 50g - moze byc w formie izotonika i jest to opcja spoko na silke. sama tez kreatyna, czy beta-alanina bedzie tez sprzyjac regeneracji

ja bym darowal, na rzecz bcaa/eaa

he? Jakich spekulacji,b onie rozumiem? Jezeli jeszcze nie zakupiles to lepiej poprostu dolozyc i kupic eaa.

Jak chcesz to sobie sam mikas możesz zrobić, carbo BCAA + EAA w skłądzie jeszcze widziałem, beta alanine cytruline,

suple sa ok proponuje porcje xp rano po porcji nitrix i no-shotgun przed treningiem i porcje EAA po treningu

zamiast bcaa kup eaa

DT 5g mono nadczo rano + bezpośrednio po treningu DNT 5 rano + na noc czy na noc nie ? i jak wcisnąć to EAA ?

Aminokwasy rozgałęzione BCAA występują w każdym produkcie zawierającym białko, nie tylko w odżywce białkowej. Idąc więc takim tokiem rozumowania, to rzeczywiście suplementacja nie miałaby nimi sensu. Nie jest to jednak takie proste. Przede wszystkim należy zastanowić się, czego oczekujesz po ich stosowaniu? Jeżeli masz ciężkie treningi i zależy [...]