Nie panikujmy za w czasu %-) Wczoraj udało się wieczorem wyjść na trening, więc wleciało cardio z rana i potem fajny trening pleców + lekko triceps i trochę cardio na koniec. Poza tym dzisiaj mojej ukochanej babci - impreza urodzinowa, 90 lat :-) więc wieczorem będzie małe świętowanie ale za dnia planuję jeszcze jakieś delikatne aero. Nowe EAA [...]
Te porady co wysyłałem do wysokości siodełka, zastosuj też u siebie. Kolana się odwdzięczą :-) Jasne Damian, muszę tylko w końcu ten filmik odpalić - od tamtego dnia, mam go do obejrzenia i się nie mogę zabrać %-) mam nadzieję, ze w weekend to w koncu ogarnę :-D Dzięki Fighter za porady, chyba na kolejnej ustawce będziemy musieli przerobić [...]
Cytrulina w intra zanim rozkręci działanie to już zaczniesz aeroby robić :-P Najlepiej z beta-alaniną jakieś 30-40min przed treningiem pić (i to trzeba długofalowo na wymierne efekty, nie tylko placebo), na samym siłowym więcej niż EAA i sód nie będzie potrzebne (jeśli nie chcesz węgli)
To ja też się wypowiem. Jeżeli chodzi o treningi siłowe i stosowanie intra, to tak jak BroStyle napisał, wystarczy EAA + Sól, no chyba że trening trwa 2,5-3h to jakieś węgle łatwo przyswajalne mogą się przydać (tu ukłony w stronę John'a Meadows'a za zwrócenia uwagi na Cyclic Dextrin). Natomiast takie miksy z cytruliną, kreatyną itp to lepiej brać [...]
[...] czasu na gotowanie będzie . O suplach nie piszę, bo nic się na razie nie zmienia. Lecę 4-5 kaps redox extreme w ciągu dnia, do tego ten super pump przedtreningowo, 2 miarki eaa pro intra workout, no i sporo prozdrowotnych w ciągu całego dnia. Musi się dziać coś dobrego, bo mimo 3 dni treningowych pod rząd,nie mogę się doczekać kolejnego, a [...]
co za pierogi upichciłeś? Trafiłem wczoraj przez spory przypadek (kartę do wpłatomatu zostawiłem w banku i na szczęście ktoś ogarnięty szybko mnie znalazł ,bo to firmówka %-) ) do sklepu Pestka w Łodzi, mają w ofercie sporo zdrowej żywności itd. Zachwalali pierogi jako 'najlepsze w Łodzi'. Wziąłem 2 paczki na próbę, te wczorajsze z wołowiną i [...]
[...] Rano delikatne śniadanie kaszka ryżowa + whey https://i.imgur.com/YNzv8r2.jpg Suple okołotreningowe, które powoli się pewnie wkręcają (betka, creatine hcl + do tego eaa + preworkout) i po treningu banan+whey, a potem ryż/mieso Następnie w domu dojem zapiekanki :-D https://i.imgur.com/fQXDBrv.jpg Nowa, fajna reklama do drugiego punktu. [...]
Rutkow dokładnie, dzięki Ja już nie mam tej zajawki co dawniej, nie mam tez czasu, ostatnie „treningi” to takie typowe pompowanie, by coś tam te mięśnie pobudzić, lepsze to jednak niż nie robienie nic :-)) Jaki zestaw supli obecnie stosujesz? Dzika kreatynka 5g po treningu - czyli nasze czyste mono z SFD (jak coś pisać, mam jeszcze zapasy w mega [...]
Nie chcę wdawać się w dyskusję dlaczego w większości książek przeważają węglowodany jako źródło energii w sportach wytrzymałościowych, bo nie o to chodzi. Przyjrzyjmy się choćby naszej fizjologii. Mamy 3 zbiorniki energii: - glikogen, - białko (mięśniowe), - tłuszcz. Mamy 3 rodzaje wysiłku, - kreatynowy (phosphangen) trwający do 30sek, bardzo [...]
EAA Xtra są podstawą dla osiągnięcia wyznaczonych celów , ponieważ pozwalają one w pełni wykorzystać całe białko, które spożywamy,a jednoczesnie jego cena nie jest zbyt wygórowana Dodatkowo aminokwasy zawarte w EAA Xtra przyspieszają utratę tkanki tłuszczowej chroni zapasy glikogenu w mięśniach , wspomaga wzrost mięśni i zapobiega rozpadowi [...]
Zastosowanie Produkt EAA Xtra najlepiej stosować okołotreningowo. Choć producent zaleca także stosowanie porcji w dni nietreningowe, ja proponowałbym raczje ograniczenie się tlyko do wspomnianej pory okołotreningowej. W sportach siłowych porcja przed treningiem i porcja bezposrednio po treningu zapewnia eleganckie wykorzystanie tak zwanego okienka [...]
To czego nie wytworzy Twój organizm znajdziesz w EAA XTRA! Aminokwasy są niezbędne do przybrania masy mięśniowej. EAA Xtra nie dość, że Ci w tym pomoże to jeszcze zahamuje katabolizm, a co najważniejsze w treningu siłowym: przyspieszy regenerację! Jednak produkt nie jest kierowany tylko do kulturystów, lecz do amatorów wszystkich dyscyplin [...]
EAA XTRA - unikatowy na rynku produkt zawierający aminokwasy egzogenne, po prostu jedyny w swoim rodzaju produkt na rynku! EEA, to skrót, od nazwy Essential Amino Acids , czyli najzwyklej mówiąc, aminokwasy egzogenne - takie, które muszą być dostarczane z pożywieniem! Więc jakie są to aminokwasy? są to: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, [...]
Aylar Jakie fotki? King_Odin Wiem, że to nie tłuszcz dźwiga, tylko mięsnie. Ale ja nie lubie aero Ale zaczynam cos biegi P4TR Nr.1 Drań Po prostu sobie dołożyłem aero na koniec testu vena84 Nie wiem jaki maraton W jedzeniu na czas? Marcinx66 Jak znajdziesz info to wysyłaj *********************************** Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - [...]
1. a bedzie ok, kwestia ile aakg i eaa planujesz? b musisz przetestowac, jak bedzie dzialalo (pompa) to znak, ze jest ok 2. bez eaa bym dal, sam izo wystarczy+wegle+kreatyna