eaa

[...] :-P A teraz się będę męczył na noce %-) A jutro w planach Pull DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 20g dextro 4. Post B 60g Ww 120 5. B 50g Ww 60g T 5g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 360g T 30g TRENING Legs 1.Suwnica (nogi wąsko) 3x15-20 [...]

[...] Jutro off,trochę pośpię, zakupy, sprzątanie siłki i tyle :-) DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 20g dextro 4. Post B 60g Ww 120 5. B 50g Ww 60g T 5g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 3860g T 30g TRENING Pull 2 1.WIosło nachwyt 2x6-8 [...]

[...] pomoca Tobiasza :-P Reszta treningu też okej :-) Jutro off :-) DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 120 5. B 50g Ww 60g T 5g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 340g T 30g TRENING Push 2 1.WL 2x4-6 130kgx3 / 104kgx 2.Wyc.wasko [...]

[...] ale czasami tak bywa :-P Waga z rana około 89,5kg Jutro off :-) DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 120 5. B 50g Ww 60g T 5g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 340g T 30g TRENING Pull 2 1.WIosło nachwyt 2x6-8 140kgx6 / 112kgx [...]

[...] to już odpoczynek :-) Jutro z rana praca a później wleci Pull. DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 120 5. B 50g Ww 60g T 5g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 340g T 30g TRENING Push 1 1,Wyciskanie sztangi skos 2x6-8 100kgx2 / [...]

[...] a później trening,cardio i tyle :-) Jutro w planach Push :-) DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 120 5. B 50g Ww 60g T 5g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 340g T 30g TRENING Pull 1 1.Pendlay Row 2x8-10 107.5kgx10 /66kgx [...]

[...] dobrze :-) Ciut wyższe zakresy :-) Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 120 5. B 50g Ww 60g T 5g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 340g T 30g TRENING Push 1 1,Wyciskanie sztangi skos 3x [...]

witam jak polaczyc BCAA z EAA? potreningowo daje bcaa+bialko+carbo, ale widze ze wychodza nowe aminokwasy EAA, czy warto je dolaczyc do suplementacji potreningowej? czy oplaca sie zastapic EAA zamiast BCAA? czy mzoe laczyc razem?

ja bym dal solo bcaa tylko. chyba ze masz eaa to jak juz eaa solo, bo w eaa masz bcaa

pytanie czy dobrze poukładałem cykl czy moze coś zmienić CEL - MASA DT rano porcja crea shot (ok 5g kreatyny) 1h przed treningiem porcja vitalmax gainer 30 , 30min przed treningiem porcja crea shot + porcja EAA XTRA po treningu i przed spaniem porcja białka xtreme whey protein concentarte DNT rano porcja crea shot po południu porcja crea shot [...]

czyli mozesz zrobic tak minimum: eaa przed trenem, bialko+wegle po maxi: eaa przed i w trakcie treningu, bialko+wegle po lub wersja sram kasa: eaa przed trenem, w trakcie, po treningu+wegle

24.05.2020 Bieganie: Połówka, celem było pobić poprzedni czas - udało się o 3 minuty, do tego bez większej spiny ;-) 2x szybkie siku więc tutaj też postęp :-D W trakcie wypiłem jakieś 600ml wody z EAA zaledwie, do tego 4x żel - tym razem inaczej trochę, bo zacząłem później (od 40 minuty) i wlatywały co 20min. Nogi trochę ciężkie dzisiaj aczkolwiek [...]

Mam pytanie co do BA. Przed trenem 4g ba, podczas bcaa, po eaa. Czy kiedy mam po treningu eaa to takie wykorzystanie ba jest ok? Sorry za spam

Nie wiem co ma ba do eaa, oprócz tego, że to aminokwasy %-) Ja bym wszystko synchronizował pod węgle po treningu- jakieś 15-30 minut przed tym. Bcaa na treningu, eaa pod koniec treningu, tak samo ba. Ronnie- jak Ci się nudzi, to rozbierz się i ubrania popilnuj, a nie takie suchary wymyślasz %-) Względnie- załóż dziennik! Sobota, wolne. Micha: [...]

Wiec jeśli chodzi o EAA ( aminokwasy niezbędne) to mamy: Leucyna Izoleucyna Walina Lizyna Metionina Histydyna Fenyloalanina Treonina Tryptofan wiec wszystkie aminy bcaa mamy w eaa i nadal eaa=bcaa 9 amin=3 aminy ?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-22 20:45:10

Dawkowanie oraz zastosowanie w sporcie LEUCINA XTRA: Podczas budowania masy mięśniowej oraz siły mięśniowej: - 10g rano zaraz po przebudzeniu LEUCINE XTRA - 10g przed treningiem LEUCINE XTRA oraz 10g od razu po treningu LEUCINE XTRA najlepiej połączyć EAA Xtra oraz Carbo - 10g przed snem LEUCINE XTRA z EAA Xtra Podczas redukcji lub rzeźbienia [...]

a jak leucyne bierzesz w DT? teraz tez leci do mnie lecine extre bede walil po trenie razem z eaa poznije przed kolejnym posilkiem w DNT odpuszczam bo i po co

Pierwsze badanie - szczury.Osobiście pomijam takie próby jeśli istnieją badania przeprowadzone na ludziach. Myślę że jest to rozsądne podejście. Zwłaszcza, że poziom glikokortykoidów (relacja kortyzolu do kortyzonu), jest u szczurów zupełnie inna niż u ludzi, gospodarka w/w wygląda - jesli dobrze pamiętam z fizjologii - nieco inaczej, stąd też [...]

[...] oraz na noc. osobiscie stosowalbym i stosuje EAA tylko po treningu, gdyz wtedy uwazam ze najlepiej nadaja sie do tego by uzupelnic profil amin po wysilku fizycznym, aminy eaa nadadza sie po treningu bardzo dobrze spelsnia swoja role odbudowania uszkodzonych tkanek oraz regenerowaniu. jednak, mozna produkt stosowac rowniez przed treningiem [...]

Co to jest EAA? EAA są to niezbędne aminokwasy w prawidłowym odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu.Są także potrzebne do rozpoczęcia syntezy białek, co z kolei daje efekt anaboliczny.Należą do grupy aminokwasów egzogennych i “względnie egzogennych”; których zapotrzebowanie znacznie wzrasta u osób trenujących dyscypliny o [...]