dziennik sfd

Jeśli chcesz się regularnie udzielać w Dziale Ladies i prowadzić dziennik too .. 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl - ponieważ dieta jest podstawą sukcesu 4. Rozpisz swój obecny [...]

zgłaszam sie. fajna inicjatywa , suple sie przydadza bo teraz najciezsze treningi i brakuje motywacji. ostatnio prowadzilem z kilkoma chlopakami dziennik/test w dziale hi-teca i czesto testuje probki w dziale odzywek i suplementow. wiec ogarcniam. pozdro http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html Zmieniony przez - Razor7 w [...]

zgłaszam się.trenuję sporty walki.prowadziłem swój dziennik treningowy w dziale uderzane http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_%5BGeng%5D-t884027.html oficjalnie jeszcze nie uczestniczyłem w żadnym teście więc jest szansa pierwszego kroku.zapewniam solidną opinię i wypiski

dzien nietreningowy to dzien w kotry nie cwiczysz cell pumpa bierzesz codzeinnie. Czy cos Da hmm da troche wiecej sily i wytrzymałości o pompie mozna zapomniec bo to prosty stack kreatynowy, efekty w postaci miesni spodziewaj sie po odpowiednim treningu , regenreacji i Diecie. Tematy związane z Odżywianiem [...]

kowalu co ty piszesz.... 1.Carbo po Treningu 50 gram na 200ml wody mozesz dodac tez z 20-30 gram białka i po 30-40 minutach posiłek potreningowy 2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 [...]

"I tak samo jak Antos zdaje sobie srawe, ze ten dziennik zostal odsuniety na boczny tor, bo nie poklepuje nikogo po plecach jak to czesto ma miejsce na tym forum, nie rozplywam sie w zachwytach, ale ide pod wiatr i nie mam hamulcow napisac co mysle, kiedy mnie cos zdenerwuje. A to nie jest mile widziane. Jednak w swoim dzienniku moge pisac na co [...]

Alo! Zrobiłem sobie "małą lekturę do obiadu" i przeczytałem od dechy do dechy! :) To chyba najbardziej emocjonujący dziennik jaki czytałem na SFD :) Strasznie mi się podoba i obiecuję regularnie podglądać/przeglądać :) Jeśli ten konkurs będzie podlegał ocenie czytelników forum (muszę zerknąć w regulamin), to cokolwiek by się nie działo - MASZ MÓJ [...]

[...] taką wygląda) napisane jest tu http://www.sfd.pl/-t585708.html w punkcie 19, może Ci się przyda. Dziennik żywieniowy jak najbardziej można edytować wstecz. Masz tam powyżej dziennika taką linię z kalendarzem, wybierasz dzień, który chcesz edytować, i jedziesz. Tak samo możesz sobie robić miski do przodu na następne dni. Dobrym źródłem białka są [...]

NIE najpierw ułóż sobie Diete no co ci da gainer i pare kalori wiecej bez diety ? Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na [...]

Ja wlasnie mam juz plan ulozony z pomoca tutaj na sfd.MOim głwnym celem bedzie poprawa siadów i ogólnia siła Taki oto trenign co myslicie aha zaloze jescze dzisiaj chyba dziennik tylko czy fotki musza byc koniecznie w dzienniku? pon NOGI srode BARKI piatek PLECY I BICEPS sobote niedziela KLATA I TRICEPS Poniedziałek: NOGI -Siady w seriach [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_%2E%2E%2E_Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_%21-t463523.html bierzcie puskiety

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s6.html#post7

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s7.html#post6

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s8.html#post2 macie pusiketa

[...] poczatku mniej dopracowana dieta i szlo. po miesiacu dodalem spalacz, teraz juz praktycznie dopasowalem super diete kupilem plan treningowy z sfd i smigam dalej. moj cel to tez 80kg jeszcze zostalo mi 10kg do konca. na forum jest moj dziennik treningowy mozesz zajrzec dopiero co go zalozylem ale cos z pewnoscia pokazuje dodam ze tez mam 22 lata

[...] objetosc,czyli po 1-2 seriach rozgrzewkowych wykonasz JEDNA serie glowna,zasadnicza. zadbasz o odpowiedni instruktaz cwiczen oraz bedziesz doskonalil technike. zaprowadzisz dziennik treningowy i bedziesz skrupulatnie notowal wszystko to,co robisz na treningu. w miare mozliwosci,powoli,systematycznie bedziesz zwiekszal obciazenia treningowe. [...]

panowie ciezka sytuacja mistrz polski w ts do lat 18 , mój kolega zmarł wczoraj w szpitalu http://www.sfd.pl/Ciorny__TS%2C_si%C5%82a%2C_imprezy_%25_-t603950.html jego dziennik Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-07-11 12:28:12

Ja dzisiaj na siłownie zabieram mojego spasionego brata :-) Będzie lekkie fbw i 20 min bieżni na minimalnym nachyleniu :-) zakladaj dziennik, przycisnij, chetnie zobaczymy przemiane roku na sfd ;-D

EsioRRR2 <<<<<<<< jest dziennik z sfd więc sprawdź sobie sam cenę :P .. podpowiem niecałe 6zł. SOG :)

ostanio własnie zauważyłem, że lepiej i wiecej wycisne w MC bez rękawić niż z nimi, ale muszę nowe zakupic, więc warte są ? Itamiku fajny zestaw :) koszulka i dziennik tez z SFD ?