dziennik sfd

[...] pyszny) brokuly, 200g batatow, mieso z podudzia kurczaka 240g (jedzone na dwa razy), kostka sera cheddar 20g. Kcal: 1999, B:127, W:199, T: 79 Sorry, ze nie wpisuje miski w dziennik, ale w tym tygodniu zupelnie nie mialam czasu. Jutro mam luzno wiec poplanuje na caly tydzien i bede robic zrzuty. Wogole to musze sobie przepracowac logistyke tego [...]

[...] pytania postaramy się wytłumaczyć pomóc w razie czego sam nie wiem wszystkiego ale podstaw musisz się nauczyć bo bez tego ani rusz ;) Widzę dietę poprawiłeś i ćwiczysz, dziennik czasami kuleje ale to wiadomka jak nie masz czasu to nie możesz systematycznie dopisywać. Piszesz że często zmieniasz ćwiczenia to dobrze przyswajasz się do nowych [...]

[...] pieprzona choroba Inna sprawa, ze odbudowa mojego opustoszalego zycia towarzystkiego potrwa, ale ... Jest dobrze. Obiecuje wpadac po sesji, poza tym ty masz takie sliczny dziennik, ze az mi glupio. Tym razem Ci sie uda A ja sie zmobilizuje do wrzucania ladniejszych rozpisek i jedzenia bardziej kolorowo :) A tymczasem powodzenia w egzaminach, [...]

jestem, jestem swoje zapiski treningowe lecą w moim dzienniku link nie chce mi się za bardzo prowadzić dwóch dzienników na raz bo to bez sensu, zresztą regulamin konkursu mówi o 2 tematach (jeden - konkursowy, drugi - dziennik) i tak je prowadzę, wszyscy prowadzą dziennik w temacie konkursowym szans na wygraną generalnie nie mam żadnych (w żadnym [...]

[...] Wrzuć swoją ankietę (znajdziesz w regulaminie działu) i fotki. Ja jestem dopiero początkująca, ale dziewczyny-ekspertki na pewno Ci pomogą. Możesz też podglądnąć mój dziennik jak chcesz zobaczyć, jakich błędów nie popełniac, chociaż jak pisałam dopiero zaczynam, więc rezultaty będą w przyszłości. Dziennik z rozpiska pokarmow masz na [...]

[...] pull, od połowy lutego wrzucę PHAT(również zmodyfikowany ze względu na priorytety jakie chce osiągnąć), chyba że twój trening mnie zainspiruje na tyle, że może coś skopiuję ;). Mój dziennik tutaj na luźno prowadzony mój dziennik, żeby nie robić syfu w tym temacie i nie rozpisywać się na temat treningu diet itd. pozdro i jeszcze raz powodzenia!

Odkopuję dziennik :-) najpierw na zachętę same pseudo cheaty %-) /SFD/2019/2/26/72e7b668fe8f47708e5abdee57a9be9a.jpg /SFD/2019/2/26/30bfdd8264b544dc9b5a70003218b148.jpg /SFD/2019/2/26/4a6398e6b9214ea7990d2c4f1bdafd1e.jpg /SFD/2019/2/26/b00e6aa221b1466892397f80f521960f.jpg /SFD/2019/2/26/928dfa07e20946b298ba40b53d036acb.jpg

[...] mnie sylwetka Białego jest ok, a ciężary w wyciskaniu na barki rozwaliły system to mój życiowy rekord :-) dzięki za wsparcie! sylwetka ok?? naprawde tak uwazasz ?? sledzisz dziennik tatuncio?? czytales ze bialy ma ambicje bycia zawodnikiem i startowac w zawodach?? na tą chwilę to nawet nie mam co marzyć, teraz mam inny priorytet w życiu. Ale [...]

Jest i ON! Witamy na forum, dziennik będzie dla mnie mocnym ułatwieniem w prowadzeniu. Fajnie, ze profesjonalnie podchodzisz do tematu, mimo, ze współpracujemy na dystans i widujemy się okazjonalnie, to chociażby dzięki filmikom będę miał okazje ingerować nie tylko w Twoja diete ale także mocniej trening. Dzisiaj troszeczkę pozmienaimy w diecie, [...]

[...] z siebie nie znikają). Cukrzyca, miażdżyca, kamica, stłuszczenie wątroby- kwestia czasu. Podobnie jak zanik miesiączki, niepłodność. I wiele, wiele innych. Tytuł Twojego dziennika jest niedorzeczny. Jak się ma "Świadome odchudzanie" do tego, że nie jesteś gotowa na podstawowe zmiany, jakimi jest ogarnięcie diety? :-? Poczytaj sobie dziennik [...]

22.12.2016 Ostatnie zajęcia dzisiaj i do końca roku laba - czytaj pisanie projektu.... Nie wiem czy bede prowadził dziennik w czasie świąteczno-noworocznym - zobaczymy co się urodzi. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy [...]

[...] zdrowotnych staram się ćwiczyć. Na tyle ile mogę ;-) Swój rozum mam i wiem co mogę zrobić, a co nie jest dla mnie. Już od dawna Antek pomaga mi i koryguje technikę w dzienniku - za co jestem mu bardzo wdzięczny. Od maja prowadzę dziennik: http://www.sfd.pl/Kalikstat__pokona%C4%87_przeciwno%C5%9Bci-t861492.html Na bieżąco staram się [...]

[...] nie ma mięśni to i żebra widać.Proste. Ronie- mam mało czasu, więc jak ktoś zadaje takie same pytania co tydzień, albo szuka dziury w całym, to rzucam okiem na to czy jest dziennik, bo tam są często odpowiedzi. Killaz non stop pyta o klatkę, o zbyt rozbudowane nogi itp. [...]

Odświeżyłeś trochę kotleta :) Tutaj aktualny dziennik :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_lasic__Bigger%2C_better%2C_stronger.-t1148135.html

[...] zadzwonil do mnie lekarz, którego pozegnalem rok temu. Mialem przy nim 5 nawrotów i caly czas dodawał mi lekow, wieksze dawki i wieksze ilosci, ktore, jak ktos czytal dziennik, to wie, ze nie za duzo pomagaly. W 1 okresie bralem chyba 4 rozne lekki bez poprawy. Jak dzis dowiedzial sie jakie biore dawki i ze odszedlem od starych lekow, to [...]

qw3rty: znalazelm narazie testosteron, to 1 badanie. Badania robilem 2 lata temu i pewno z rok temu, takze nie latwo to odkopac, ale wszytskie badania wklejalem tu na dziennik To badanie jakos z poczatku mojej przygody z depresja i nerwica, czyli jakies 2 lata temu /SFD/2019/10/15/2343a24da39f4f0ab37ac68c1389cc90.jpg bardzo bardzo niski byl i [...]

[...] takze moglbym troche odpuscic z jajkami. Jadłem urdyne i jajka 4 miesiace non stop, moze z 3 razy tylko mialem inne sniadanie, bo zabraklo jajek, no ale jak ktos sledzi dziennik to wie, ze jak cos moze pomoc w moich dolegliwosciach, to to robie, nie wazne czy sie chce czy nie chce. A czy zestaw omega+jajka+urdyna pomogly? Na pewno czuje sie [...]

U nie liczylem kalorii z 3 mieisace pewno. Ogolnie jem 4 posilki i podobnie codziennie. Wstukalem dizs w dziennik i tak jak myslalem, jem okolo 3500kacl. Tak zebym byl najedozny to 4000kacl by musialo byc, ale ze wzgledu na leki nie przesadzam. Wazne ze w pasie w tym roku nic nie doszlo, spadlo jakis czas temu 3cm i tak sie trzyma :) [...]

15.10.2015r. Szkoła, po szkole obiadek i na trening, zwyczajny dzień, ale jestem szczęśliwy, bo w końcu zacząłem ogarniać dziennik. Plecy i triceps dały znać, że wczoraj było mega :) Pierwsze oznaki masowania zaczynają się pojawiać, w połączeniu z moją standardową dawką płynów (5-6l), brzuch robi się duży i co gorsza nie maleje za bardzo. Ale [...]

Dziennik chyba najlepsza rzecz z dostawy. Do mnie leci kilka supli sfd'owskich. Wypróbuje się na masie.