SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik sfd

  • [...] http://img713.imageshack.us/img713/6711/b52z.jpg http://img856.imageshack.us/img856/2139/vd0v.jpg http://img707.imageshack.us/img707/2711/tt81.jpg Brałem udział w Testach: Test przedtreningówek HI TEC: - aktualnie się kończy. Test HITEC redukcja: Mój aktualny dziennik: Dziennik Krata na Lato 2013: Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 2013-11-03 21:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Gratulacje! Za świetnie prowadzony dziennik w tym dziale - dodałem Ci właśnie specjalną rangę, która umożliwia zamawianie w naszym sklepie po cenach zniżkowych :-)) Więcej informacji tutaj w temacie https://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale-t1135334.html Również to, co robić by mieć na pewno ceny i ich kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-09 14:02:40 Liczba szacunów: 5
  • [...] a to mnie uratowało na zawodach, gdzie miałam problem z przeszkodą i udało się właśnie wymykiem. Były fajne wyzwania, jak krzesełko czy l-sit. Były bardzo ciekawe inne dzienniki, szczególnie dziennik Ripley gdzie można było podpatrzeć jakieś ciekawe odmiany pompek czy inne ćwiczenia. Było tez sporo różnych dyskusji, co z jednej strony [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-01 21:20:52 Liczba szacunów: 1
  • I jeszcze jeden ciekawy dziennik https://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzak%C3%B3w-t1033235.html Ja przestaje czytać bo im więcej czytam tym bardziej mam ochotę rzucić OCRy i przeszkody i lecieć w góry %-) latającego i tak chyba nigdy nie ogarnę ;-) W sumie w 2018 postawiłam głównie na górskie OCRy, miałam wtedy najlepszą formę, najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-21 20:49:01 Liczba szacunów: 3
  • [...] czeka więc może być ciężko, ale powoli chciałabym to odbudować. Co prawda kiedyś chodziłam na siłkę i miałam dostęp do większych ciężarów i różnych sprzętów, ale w domu też można sporo zrobić. Przeglądając stary dziennik znalazłam taki filmik, pamiętam te ćwiczenia https://youtu.be/YMs7MmnZRBg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-02-09 19:32:07

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-09 19:27:19 Liczba szacunów: 2
  • [...] konkursie dzialu odchudzanie za najlepsza przemiane sylwetki (najwieksza ilosc glosow): http://www.sfd.pl/konkurs_wyniki_strona_1_i_78.-t726627-s78.html Dodatkowo prowadze dziennik, w ktorym staranie CODZIENNIE!! sa robione wypiski posilkow, treningu, zazywanych suplementow, opisy dnia w tym wplywu diety/treningu na samopoczucie Dziennik mozna [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 06:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Paweł - przygotowania do debiutu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema wszystkim, dawno nic nie pisałem, chciałbym dalej prowadzić dziennik, sam teraz próbuję w jakikolwiek sposób progresować i opinie osób z forum napewno mi w tym posłużą :) Aktualnie jestem w fazie budowania, wszyscy wycięci na Sopotowo i Władysławowo, a ja ulana klucha, no ale cóż, waga na dzień dzisiejszy to 88-88,5kg. Trening 5x w tyg, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8778 Data: 2017-07-11 14:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Na dzień dobry wrzucam zdjęcie kota %-) nie będę jednak tego robić codziennie, bo będę musiała zmienić nazwę z DT Nene87 na "dziennik pewnego brytyjczyka" }:-( /SFD/2018/1/10/570aa5f222184aaeba2978eb8a016641.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-10 07:52:20

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 07:51:24 Liczba szacunów: 2
  • [...] kalorii liczyć nie mam zamiaru, postaram się przypilnować białka, bo wiem, że często jest go za mało. I muszę się pozbyć sera żółtego i majonezu z lodówki, bo mnie trzęsie jak je widzę :-P Jeśli się przemogę to założę osobny dziennik, a jak nie to tutaj będę sobie pisała. i fotki ofkors ;-) /SFD/2021/4/23/a8cb033df4324d0893749cb73c0edc37.jpg

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-23 11:44:18 Liczba szacunów: 6
  • Nie wygląda to dobrze ale nie takie rzeczy się już w życiu robiło 1. Dieta będzie niezbędna. Bardzo chętnie poprawimy Ci tą którą ułożysz sama, jest to na tyle ważne byś obyła się z większością aspektów jedzenia w tym ilości kcal, białka, węglowodanów, tłuszczy itd. Na początek powinnaś uważnie przeczytać to: - Dziennik posiłków, pomocny przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2009-03-13 10:06:48 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mnie nie czyta, ale w sumie, ludzie mają pamiętniki, albo w dzisiejszych czasach ckliwe piosenki z jeszcze bardziej ckliwym opisem życia wrzucają na fejsa, to ja mogę w dzienniku napisać, co mam w głowie, a co na wątrobie. Apropo wątroby, to po skończeniu konkursu będę musiał w końcu dać jej trochę pracy. Jak mam być szczery, to mocno [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 18449 Data: 2016-06-20 05:03:38 Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bardzo dobrze przegląda się ten Twój dziennik , teraz nadrabiam 3 dniowe zaległości forumowe i z przyjemnością czyta się takie kolorowe, rozbudowane o filmy/zdjęcia i estetyczne wypiski na koniec miesiąca będę robił comiesięczny przegląd aktywności osób z tego działu i mimo, ze nie minie nawet miesiąc odkąd masz tutaj w dziale dziennik to już [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 10:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! CKD - tydzień 2(9) MICHA: Dziś prowadziłem dziennik w "Dzienniku posiłków - Vitalmax", ze względu, że znowu sfd'owski dziennik nawalił. Myślę, że wszystkie tamtejsze dane są bardzo podobne: Białko - 169g Tłuszcze - 182g Węglowodany - 6g Całkowita ilość kcal - 2302kcal SUPLE: po aero 15g whey + 5g BCAA Zrobiłem dziś w [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 22:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Jakoś wpadłem na dziennik , będe śledził :) Co do zdjęć w wstępie , jesteś grafikiem czy lubisz bawić sie w takie prezentowanie , bardzo fajnie wygląda i orginalne xD Sylwetka dobra , powodzenia! Dzięki za miłe słowa , nie jestem grafikiem - zwyczajnie lubie czasem się pobawić p[rogramami na poziomie amatorskim ( wykształcenie mam biurowe ale [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 19:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Aktualnie dziennik na kilka dni zawieszam - tzn bede wklejal tylko diete , nei mam czasu .Mały trafił dziś do szpitala na 3 dni ( cały week goraczka 39-40) po pracy prosto lece do szpitala zmieniac zone itp itd. zreszta nie mam nawet glowy do pisania i siedzenia na necie. i tak jestem pelen podziwu dla siebie ze zrobilem dzis trening. [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 21:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 400m sprint 2 min rest 5' spacer /SFD/Images/2016/4/19/5cc824fa7a6b4bcaaa638cebe22d53b5.png Komentarz: Po wielu przebojach, braku czasu, remoncie i chorobie reaktywuje dziennik. Wiele zmian sie pojawilo. Kupilismy mieszkanie, a teraz powoli wykanczamy z narzeczona. Bieg dzisiaj byl testem, powiem jedynie tyle, ze spadla wytrzymalosc [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-19 06:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Cza dziennik zaktualizowac bo sie ostatnio zapuszczam %-) 22.04.2015 Napoje: 2,5l wody Warzywa: Ogorki, szparagi, salata lodowa, pomidory Suple: Omega3, kwas foliowy Trening: Nr 1 by Obli / A /SFD/Images/2015/4/26/71c3b0a4eaa84e64a6313ca0ac5edfbb.jpg /SFD/Images/2015/4/26/5bf135d9c5a84ba7a783b51fcb38d58a.jpg Od 23.04. - 26.04.2015 PRZERWA Poza [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 21:16:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] testem sponsorowanym, której relację, można przejrzeć posługując się linkiem podanym poniżej: - http://www.sfd.pl/TEST_CREA_SHOT_2.0_ACTIVLAB-t926964.html Aktualnie prowadzę dziennik treningowy, do którego również podaję linka. - [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 14649 Data: 2013-08-16 22:33:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] edukację, za rok dopiero idę na studia, jeśli pozwolą fundusze. Z tego można wywnioskować, że duża ilość wolnego czasu działa na moją korzyść i będe mógł sumiennie prowadzić dziennik oraz dawać z siebie 100%! Lekki "stresik" i krytyka oraz pochwały forumowiczów pomogą mi przetrwać ten okres. Oczywiście pomogą mi także suplementy, które są na [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 14649 Data: 2013-08-24 18:45:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] na dietę typowo trmasową HC. Masę zamierzam robić pilnując głównie obwodu talii, aby nie rozhulał się zbytnio i żeby następna redukcja nie była taka długa. Prowadzę swój dziennik treningowy w dziale 35+: http://www.sfd.pl/dziennik_kabo__redukcja-t908152.html gdzie dokumentuję na bieżąco swoje postępy, a udział w teście na pewno zmobilizowałby [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 14649 Data: 2013-09-01 16:26:25 Liczba szacunów: 0