dziennik sfd

Proszę o ocenę mojej diety dla piłkarza ręcznego, problem można znaleźć w temacie http://www.sfd.pl/Pi%C5%82karz_r%C4%99czny-t901170.html Dieta stworzona w programie Dziennik Posiłków MR. BIG 4.70 Najpierw trochę danych: Mężczyzna Lat 18 Waga 77 kg Wzrost 198 cm Trening siłowy 75 minut, 2 razy w tygodniu, duża intensywność Trening aerobowy 90 [...]

[...] czytać zbiór lików (http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html) Podaj zapotrzebowanie. W przyklejonych masz podstawową dietę. Ściągnij dziennik posiłków, zacznij tam bawić się produktami. Ułóż dietę zbilansowaną, kilka propozycji btw będziesz miał podane w tematach. Wklej dietę do poprawy wraz z ankietą ;) [...]

Ścigasz dziennik vitalmaxa i sobie ustalasz rozkłąd b t w. A tu masz informacje http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i jeszcze http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Trochę czytania jest, ale po tym będziesz wiedział jak ułożyć dietę

Nie dodał się dziennik żywieniowy. /SFD/Images/2016/6/12/99b55844e3ba41d3b53cab49b74ef6cf.jpg Zmieniony przez - aleksandra_88 w dniu 2016-06-12 18:44:29

Ten dziennik powinien być dla Ciebie inspiracją :-) http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2Fdziennik%2F_powr%C3%B3t_do_formy_sprzed_ci%C4%85%C5%BCy-t736570.html

Jednocześnie razem z dziennikiem na sfd prowadził bd dziennik na facebooku. http://www.facebook.com/pages/BodyLab-Childmana/214348245268620 Serdecznie zapraszam i zachęcam do klikania "lubię to" .:)

Forum cały czas ma działy ,o których wspomniał Koniu (zdjecie ponizej) www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html - jak masz zamiar startowac w zawodach to warto zalozyc dziennik tutaj Lub dzialy spoleczniosciowe ,gdzie są setki dzienników, ale to działy tematyczne np. ladies dla babek, +35 dla osob w tym wieku, junior (dla najmlodszych) czy if [...]

Tutaj jest mój dziennik żywieniowy z dzisiaj: Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi! :) /SFD/2019/6/13/c21daeefea4a4e2a957cfaba7dcf912a.jpg Zmieniony przez - peetniss25 w dniu 2019-06-13 11:27:54

Ja poproszę juz teraz zacząłem prowadzić dziennik dietetyczny tutaj wsstko o mnie żeby nie zawalaćwma miejsca http://www.sfd.pl/TRENING_Z_EFEKTAMI-t892870.html WIEM , ŻE JEŻEI KTOŚ MNIE DOBRZE POPROWADZI OSIĄGNĘ SUKCES JAESTEM NASTAWIAONY NA ZWYCIĘSTWO , A CO NAJAŻNIEJSZE NA PEWNO SIĘ DUŻO PRZEZ TEN CZAS NAUCZĘ DZIEKI CZEMU PÓŹNIEJ JA BĘDĘ MÓGŁ [...]

Witam wszystkich ;) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Mam 17 lat. Wymiary: wzrost-194 cm, waga-82kg. Mój staż treningowy to ponad rok(w tym ok.7-8 miesięcy porządnych treningów, z poradami forumowiczów). Przez wakacje wydaję mi się, że dobrze opanowałem technikę ćwiczeń. Nauczyłem się trzymać diety i przygotowywać, dobre potrawy ;P [...]

Czy można założyć dziennik w tym dziale: http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html Jeśli nie to proszę o podesłanie linku gdzie mam to zrobić. I jak go zatytułować? Jak chce czy jakaś nazwa konkretna ma być? Jakiś kontakt prywatny do osoby która ma się mną zajmować można dostać?

[...] Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) lub z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html sciag dziennik posiłkow pomoże także Dieta to podstawa do tego proponuje trening siłowy 3xtydz a w dni bez treningu aeroby po ok.40min ułuz diete i wklej tu a my poprawimy

W ostatnim punkcie było,że się wrzuca na dziennik, dlatego myślałem,że starczy /SFD/Images/2015/9/13/e28e8f42d9364793b516e88de919e18e.jpg

Kamil, napisz w tym temacie http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_%2D_pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ%21-t351295.html żeby posprzątali ten śmietnik w Twoim temacie, który ten gość narobił i prowadź swój dziennik dalej

[...] się głównie na plecach, dwugłowych uda, pośladkach i brzuchu, do tego 2x trening obwodowy na całe ciało wykorzystując kettlebells, trx, masę własnego ciała (prowadzę dziennik w dziale Ladies). Przykładowy trening na nogi: 1) Wznosy bioder ze sztangą 2) Bułgary 3) Żuraw 4) RDL na jednej nodze 5) Uginanie nóg na piłce - przykładowa dieta: [...]

[...] bedzie tak, a dla drugiego tak Polecam jadac wszystkie posilki, nie musisz 2x dziennie jadac piersi z kurczaka, sa inne produkty dostarczajace bialko zwierzece. ZObacz dziennik posilkow Darkthorn'a (jest gdzies tu na forum) no i przeczytaj ten post: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html W sumie Twoja dieta nie [...]

[...] 1. Źródła białka: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Źródła węglowodanów: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Wrzucaj je w dziennik żywieniowy potreningu.pl komponując różnego rodzaju posiłki. Przy okazji analizując dokładny skład.

Cześć i czołem, dawno mnie tu nie było. Po roku patrze na ten dziennik i trzeba przyznać, że za długo to go nie poprowadziłem, no ale wraz z czasem pomyślałem, że warto jednak podbić troche masę i popracować nad sylwetką. Ostatni rok minął mi dosyć szybko, trochę ćwiczyłem (siłowe, krav maga etc.), ale nic szczególnego z tego nie wyszło. [...]

Jestem chętny do wzięcia udziału w teście próbek. Próbowałem bardzo dużo smaków, firm itd, ale nigdy nie wzialem białka z SFD. Moze po teście przekonam się do tej firmy. A osobiście zajmuje się kukturystyką. Można mnie spotkać w dziale PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW gdzie prowadze swój dziennik, zapraszam ;)

[...] http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Warto założyć dziennik bo to dodatkowa motywacja do działania. Dzienniki są w rubryce: Kulturystyka i fitness, jesteś prawie rok na forum i jeszcze nie znalazłeś?;);) Zmieniony przez - [...]