Od początku, najpierw pytania, sugestie:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html
- ankieta, wypełnij.
Poczytaj tematy podwieszone, Zacznij czytać zbiór lików (https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html)
Podaj zapotrzebowanie.
W przyklejonych masz podstawową dietę. Ściągnij dziennik posiłków, zacznij tam bawić się produktami. Ułóż dietę zbilansowaną, kilka propozycji btw będziesz miał podane w tematach.
Wklej dietę do poprawy wraz z ankietą ;)
Powodzenia.
„Pain hurts”