dziennik sfd

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

za dużo ćwiczeń i ich ilość powtórzeń... http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html tu w podwieszonych tematach znajdziesz treningi długofalowe dla początkujących na których z pewnością przyjdzie ci siłą. a tutaj masz mój test/dziennik z wykorzystaniem 2 planów połączonych w 1.

jak ktoś jeszcze nie widział, to Scorpion ma dziennik treningowy http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_to_tylko_kwestia_si%C5%82y_woli__Scorpiona_comeback_do_sportu_%25_-t558107.html on mnie zatłucze

Ja pamiętam, jak się jarałam jej zdjęciami w "szczycie formy" na wizażu. Ponoć miała dziennik na sfd- chętnie bym obejrzała, ale kto to znajdzie i pamięta?

[...] sobie coś urozmaicić, choć na pewno na piłce bedę robiła dodatkowo ćwiczenia izometryczne i znalazlam trening u Rally http://www.sfd.pl/_L_Rallygunia%2F_rekompozycja_i_naprawa_od_%C5%9Brodka-t669855-s2.html wydaje się fajny, rozkminię go i wypróbuję jutro i na pewno przeczytam cały dziennik bo widzę, że startowała z problemami jak moje

Ostatnio właśnie robiłem pierwsze ładowanie w życiu i na 1 posiłek poszło : słoik dżemu, 200g tostowego chleba, 50g owsianych, 50g mass xxl, 50g sfd whey, herbata fchoy posłodzona i z pare żelków. To oyebałem i po paru chwilach zamułka i 2h snu %-) najgorzej tak.... Dobra nie mój dziennik nie spamuje już ;-)

Hej, spróbuj to co jesz wpisać do dziennika posiłków tu jest instrukcja jak to zrobić http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik Kanapeczki i jogurciki brzmią kiepsko%-)

Tez chcialam miec dziennik,ale zrezygnowalam. Nawet mam trudnosci co do planu. W ogole ktos zna sie dobrze na treningu,ale bardziej dla kobiety? Skupienie sie bardziej na nogach,brzuchu,klatce,a nie barach,plecach,ramionach choc ogolnie wszystko sie liczy. http://www.sfd.pl/Trening_do_sprawdzenia-t408149-s6.html#post4 4 miesiace temu mi juz nie [...]

Zostaw ta L-Glutamine do Redukcji napewno bardziej sie przyda. Dopilnuj TYlko Diety i powodzenia Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

No ale to by też jednoznacznie świadczyło o tym, że Ant chyba opuszcza sfd. Bo dziennik zlał totalnie. Szkoda.

Wszsytko Razem + Dieta jeszcze i bedzie Super Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Lepiej Przyłóż Się Do Diety do Zwykłego Jedzenia. Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Jak mamy tu jakiś grapplerów (poza ziomkiem któremu osobno to w dziennik wkleję) to może ich to zainteresować: http://www.sfd.pl/Jakie_chcecie_tematy_KONKURS_owe_%3D_-t751505.html lista przykładowych tematów na drugiej stronie

to co ty chcesz brac suple jak ty nie masz diety i wogle praktycznie nie cwiczyles. Narazie ułóż Diete , Plan treningowy i Ćwicz jak dopadnie sie zastój,stagnacja nic nie bedzie szło do góry ani masa ani siła to wtedy dopeior wal suple. narazie mozesz DO DIETY kupic jakies gainery, białka w celu ucupełnienia braków. Tematy związane z Odżywianiem [...]

Najlepiej załóż nowy temat coś w tym stylu http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Blysk__SI%C5%81A_-t907978.html aby ktoś kto wchodzi na 1 stronę od razu widział że to dziennik

http://www.sfd.pl/Dziennik_walka_z_piwnym_brzuchem-t908496.html jakby co to dziennik tutaj

dziennik posiłków pobierz go pomoże w modyfikacji Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" dodatkowa lektura, na pewno zaczerpniesz z tego sporą ilośc wiedzy

Nie uciekajcie, porozmawiajmy. Paatik trafila w sedno - dziennik nie jest dla suchych wpisek i chwalenia sie. Bo od pierwszego mam zeszyt, a chwalic sie jeszcze nie mam czym. Natomiast forum ma sluzyc wymianie pogladow i doswiadczen. Jesli jakis trener personalny wkleja zdjecia podopiecznego to co w tym zlego? Wiele oso tak tu robi. Czy maja [...]

Tak, już 2 lata i 2 miesiące :D Zresztą dziennik tu prowadzę z treningów: http://www.sfd.pl/Cichociemny%2FDziennik-t837175.html Z tym że na razie to głównie utrzymanie formy, bo kasy nie mam na chodzenie do centrum wspinaczkowego :[

Gość każdego obraża w TdP, ale ma tutaj dziennik jakby coś. 50 kg bestii: http://www.sfd.pl/Chudszy%2F_Dziennik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t995382-s2.html#post1