dziennik sfd

[...] /SFD/Images/2015/9/1/f2c1977e84e94ee59bb8fb51d7ba589a.jpg /SFD/Images/2015/9/1/7d6d5927bc3d45cea714242b05886f7f.jpg Refleksja z dnia dzisiejszego: przez dziennik nie wyrabiam się z pracą, jeszcze z 2h siedzenia przede mną Macie w tym swój udział %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-01 23:37:52

[...] Podsumowując: chcesz zbudować imponującą sylwetkę, ćwicz ciężko (PLANEM FBW – obejmującym trening całego ciała na jednej sesji!), a najpierw ułóż sobie dietę (np. dziennik posiłków VITALMAX). Jedząc wysoką przetworzoną żywność, słodycze, kanapki i fast foody – zawsze będziesz miał „zalaną”, kiepską sylwetkę. Cytat: PRZYKŁADOWY PLAN „NA [...]

[...] (hardgainer) Pozdrawiam. PS. Chcialbym pozdrowic; QUEBLO Knife (jak zwykle swietny art. o treningu silowym) Freed85 (masz racje,tak nawet bylo w oryginalnym programie coucha Roberta Dos Remediosa,no ale wiesz,nie chcialem motac za bardzo) adzik123 (przegladalem dziennik-cholera! idziesz,jak przecinak.powodzenia!)

arstorn - wejdź w dziennik Solarosa, to dopiero się zdziwisz ;-) Jeszcze 2 posiłki low - carb z wczoraj - łosoś i sałatka warzywna ze śmietaną, i omlet marchewkowy z rabarbarem. Poezja, w smaku jak szarlotka ;-) /SFD/Images/2016/5/15/071141dc325a42e4a3cec1c4dac12b45.jpg /SFD/Images/2016/5/15/1c59ef18efbe49d99f0adfd57fd53302.jpg

Witam Szefa :-) Chciałam tylko uzupełnic zaległe wypiski, kilka linijek tekstu a za każdą próba wysłania pojawia sie błąd serwera aplikacji. Za to w spamie pisać moge, u aarici tez napisałam bez problemu... mój dziennik juz mnie nie lubi %-) /SFD/Images/2015/10/31/45ee65a994cb4f208dd30d621c815b46.jpg

http://www.sfd.pl/Bikini_Fitness_2014-t986857-s105.html ten dziennik długi, ale zobacz jak ona pisze o tych ćwiczeniach np tutaj. To trochę inny typ treningu, niż nasz ladiesowy. 3 serie łączone Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 90 stopni nad głową + unoszenie podchwytem w przód dropset przy wyciskaniu hantli zmiana skosu z ok. 85 stopni na ok [...]

Jak powrócę z urlopu to założę sobie dziennik czysto kontrolny. Bo jak sama wszystko sobie układam to gubię wszystkie notatki i wszystko takie bez ładu i składu. %-) i pracodawca blokuje mi wszystko na komputerze poza sfd i facebooka, hojny %-)

silowy od stycznia, dziennik od lutego, ale wszystko swiadomie sie zaczelo jakos koniec marca wiec kilka m-cy i tylko 3-4 kg w dol i niewiele w obwodach - 6 cm w pepku i 3 cm w biodrach :) http://www.sfd.pl/DT_Dag__przebudowa_sredniowiecza-t1111366-s23.html Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-06-25 21:14:42

[...] przyjazne człowiekowi (tudzież krewetce) i za cholerę nie znajduję. No bo chyba nie ma tak, że nie ma opcji zapisu? Jak się najedzie myszą na okolice napisu "X dodał(a) dziennik żywieniowy" to pojawiają się ikonki do skasowania, edycji i zrobienia zrzutu. Zapisywanie szablonów jest na dole, pod spisem składników. Podrzucam bazgroły [...]

Nie ogarniam tych zmian. Nie umiałam znaleźć opcji dodaj dziennik żywieniowy - jakimiś dziwnymi starymi linkami weszłam na potreningu. Kiedyś mogłam spokojnie wejść z forum na swoj profil i wszystko było. Teraz faktycznie jakoś sie rozdzieliło potreningu i sfd. Trochę do bani...

U mnie fajnie śmiga i na tel. i na kompie. Na sfd.pl wchodzę z potreningu.pl i powiadomki i dziennik działają bez zarzutu. Jeszcze mnie nie wylogowało :-)

da się - wchodzisz w swój profil na sfd a nastepnie ostatnia zakładka -> dziennik treningowy (link kieruje na PoTreningu od razu). chyba że jeszcze o coś innego Ci chodziło

[...] czasu tam chodziłam, ale czy ogarniają kręgosłup - nie wiem, bo to ekipa nastawiona głownie na biegaczy i ich problemy. Na forum, w dziale obok jest kolega fizjo - Krzysiek, zawsze można napisać, może jak sam się nie podejmie, to kogoś poleci. Tu dziennik: https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_podejście_pod_1%2F2_IM_2022_%3B_-t1145156-s312.html

[...] na niedobory, a i tak dużo pieniędzy mi poszło na lekarza i badania (a w perspektywie potem jeszcze sprawdzenie tarczycy). julusiaczek: ;-) Dziękuję! :-) Też trafiłam na dziennik lubiekaszke i ona przy insulinooporności je sporo węgli. Także wiem, że nic nie wiem - jedynie to, że źle się obecnie z tym czuję. 15.12.15r., wtorek dzień 8. (68. [...]

[...] raz wszytskim bardzo dziekuje };-) A teraz w koncu... PODSUMOWANIE "Od parowy do sportowej sylwetki", czyli moje 16 miesiecy na forum ;-) Bedzie dlugo, poniewaz w nowym dzienniku do tej pory byly tylko foty bez podsumowania, wiec musze nadrobic %-) Zaczne od tego, ze trafilam na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo [...]

    2013-11-09 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 20       dość mocne domsy w nogach po piątkowym treningu, ale tydzień temu było zdecydowanie ostrzej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             9,0             Zapotrzebowanie             2 918           Dieta     [...]

[...] się więc żadnej aktywności dziś już nie będzie. Pogoda niepewna, więc spacer tez odpada. Planuje jeszcze zaraz trochę rozciągania i tyle. Czytałam wczoraj mój poprzedni dziennik i fakt, aktywności było dużo, ale głównie marsze 5 km i trening siłowy, lekko z gumami 2-3x na tydzień. Czasem rower (raczej w weekend), czasem marszobieg 5-8km ale [...]

[...] mniej niż zwykle ale i tak spotkałam sporo znajomych :-D Jak się uda to kolejny start Młody będzie miał za 3 tygodnie. Może wtedy z nim "pobiegnę" ;-) I foto relacja, żeby dziennik zupełnie nie zatracił sportowego charakteru ;-) /SFD/2020/8/9/46e6b9b77b584895a499d2c0f23a92b7.jpg /SFD/2020/8/9/dc5488d1fe44450381ee1d2ab82c140c.jpg [...]

w kazdym razie, ten miesiąc lub marzec będzie przełomowy:-P co do żarcia, sfd mi podpowiadało, co jada sebastian szmyt:-P. sprawdziłam, okazało się, że wrzucił w dziennik ziemniaczane pyzy i aż mnie naszło:P

Mi też. Ale u mnie to raczej kwestia, że wchodzę na sfd ale nie wchodzę w te powiadomienia i one znikają a jak wchodzę w dziennik to cały czas obseruję, więc nie wiem czego to wkesita