dziennik sfd

dziennik już jest http://www.sfd.pl/DT__%5D_TanQer%2C_Po_Prostu_MASA-t1092000.html#post0,, czy lepiej tak poznikała pokrzywka k***a aż boje się jeść bo jeszcze delikatne swędzawnki mam xd

Wam powiem ze keidys na SFD prowadzil xwoj dziennik taki Paweł Kiełek Fighter MMA i nawet cos tam chlopak zaistnial w tym sporcie jest zawodowcem trenuje w tym klubie co Mamed Chalidow i walczyl tam w FEN w polsce czy na galach dosyc prestizowej federacji ACB a jest jeszcze dosyc mlody 22 lata Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-05 23:07:35

http://www.sfd.pl/DT_by_Bzyk%2E_Bodybuilding%2C_cycling_and_eating%2E-t1117906-s746.html#post-18654085 Spoko dziennik treningowy wiem ze niektórzy kojarzą typa dla tych co nie to se moga zerknąc xD

[...] Ryszarda Jakubczyka. "W zeszłym miesiącu został skazany za próbę produkcji amfetaminy. W ciągu 48 godzin planował wyprodukować narkotyk o wartości 4 mln funtów" - podaje dziennik." skradl moje serce. <3 yebany sie naogladal Breaking Bad i kuwa prosze. %-) jak przeczytam gdzies, ze Polak zostal zlapany w UK, bo plywal z toporkiem po Tamizie [...]

znalazlem jakis dziennik treningowy z sfd bo kiedys zamawialem suple i wycyztalem tam, ze na chudniecie to trzeba jesc 5 posilkow bo to rozkreca metaboliz

https://www.google.com/amp/s/wiadomosci.dziennik.pl/swiat/artykuly/9172319,szokujace-slowa-podolaka-o-polsce-bedziemy-rywalizowac.html.amp |-) /SFD/2023/8/7/073c4bdfbe49440a94887d55fa12cd38.jpg

[...] z CrossFit Games, wywiady z najlepszymi zawodnikami na świecie i wiele innych 10. Ostatnie słowa Najważniejsze: baw się dobrze, ciesz się treningami. Śmiało zakładaj dziennik w dziale, nagrywaj filmiki, wrzucaj pytania- każdy służy pomocą w miarę możliwości. Jeśli nie masz weny i nie chce ci się iść na trening, zajrzyj koniecznie do tego [...]

[...] Było to dla mnie ciekawe doświadczenie, podczas którego wiele się nauczyłam. Dziękuję Pawłowi za czuwanie i wskazówki oraz całej testowej ekipie za wspólne prowadzenie dziennika. Myślę, że fajnie nam się ze sobą współpracowało. Cieszę się, że trafiłam na tak zorganizowaną grupę i że dziennik ten był taki przejrzysty Specjalne podziękowania [...]

Masz problemy z e2 na boldo ? w tej chwili zbijam estro i prolke tak samo poradzilem sie jednego speca co prowadzi swoj dziennik w przygotowaniach do zawodow, moje wyniki sprzed ia/caba https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1938.html

Oldspice tu na przykład przeglądając ten dziennik rok 2019 widać ze wcale idealnie nie jest, czawaj robił foto na ustawce i tych krostek itp jest trochę, po prostu większość zdjęć tego nie oddaje, No ale typowo syfow odkąd skończyłem Izo raczej nie mam. /SFD/2021/3/7/a7aa9dea7ad34cad93ea5cd1ce17aa1e.jpg W sunie forma jak na mnie wtedy tez bdb [...]

Ja wiem kim jestes wiec luz :-) Tzn słyszałem :-D Co do dziennika to planuje go zalozyc od wielu wielu tygodni ale zawsze cos wypadnie. Juz dawno z Panem administratorem mialem ustalone ze SFD mnie wspomoze w przygotowaniach do sezonu 2018 ale oczywiscie chodzi o suplementy i dziennik w dziale przygotowan do zawodów wiec o saa tam nie moze byc [...]

Masz gdzieś swoje foty/dziennik? Szczerze od kiedy jestem na SFD to większość Twoich postów wydawało mi sie ze jest pisana dla zwały :-) Chyba taki masz sposób bycia...

  2014-07-13 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,3            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 851           Dieta             3 570           Bilans             -281         DIETA / SUPLE pred biegiem zjadłem kilka drożdówek wieczorem poszła pizza [...]

  2014-05-15 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 32       po wczorajszym treningu bardzo mocno domsy dwugłowych, plery i 4'ki mocno PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 314           Dieta             2 410           Bilans              96          [...]

    2014-06-21 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 13       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             13,3            Zapotrzebowanie             2 740           Dieta             2 393           Bilans             -347         DIETA / SUPLE dziś w misce wyjątkowo chleb żytni (muszę wyjeść zapas bo [...]

 2014-06-23 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 15       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             11,7            Zapotrzebowanie             3 046           Dieta             2 731           Bilans             -315         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

    2014-05-28 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,2            Zapotrzebowanie             3 442           Dieta             2 679           Bilans             -763         DIETA / SUPLE trochę więcej tłuszczy przez mozarelkę wlazło, na [...]

    2014-06-20 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 12       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,1            Waga tłuszczu             13,6            Zapotrzebowanie             3 095           Dieta             3 138           Bilans              43          DIETA / SUPLE dziś miska prawie na czysto, standardowo wpadła masa [...]

  2014-06-22 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 14       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             12,3            Zapotrzebowanie             3 283           Dieta             2 876           Bilans             -407         DIETA / SUPLE dziś lekka rewolucja w misce po tenisie poszły lody, [...]