dziennik sfd

Z jego podpisu: - AKTUALNY DZIENNIK. - FITMAX TREC <- Split, partia 2x/tydzień

[...] innych) nie zabraknie w V edycji -> http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html ZAPRASZAM!!! Tak dla wiadomości mumin prowadzi swój dziennik w dziale "Atleta Łódź, Vitalmax" Jakub Szczerba prowadzi dziennik w dziale Hi Tec'a. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-10-21 09:00:22

I kolejny dzień. Dziś trening po pracy :-)) Uzupełniam dziennik o miskę wczorajszą i od razu na dziś :-) niewliczone: ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona, cebula. Plus fota ciasta marchewkowego które właśnie wciągnęłam :-D wygląd może nie powala ale w smaku na prawdę very good %-) /SFD/Images/2016/1/19/b070643f85ba4cd3ac398c9094603c26.jpg [...]

Nie mam tyle czasu żeby na bieżąco uzupełniać dziennik więc muszę robić to hurtem @-) Generalnie piątek delikatna katastrofa zaspało mi się do pracy i zdążyłam tylko dwa jajka ugotować rano %-) później już cały dzień kombinowanie miałam z jedzeniem. Sobota na spokojnie w domu odpoczynek i niedziela już trening :-P . W sobotę były pomiary, ale to [...]

[...] kupić nowe rękawice i buty, te drugie już ok 3 lata mam od 1 walki %-) a rękawice zajechane że nikt nie chce ze mną trenować. Może sfd za najbardziej wytrwały i rozwojowy dziennik w uderzane coś zafunduje };-) A tak serio, to nie mogę się doczekać startu za tydzień. Z Zieloną Górą walczymy, będę gotowy na 100%. od pon do czwartku postaram się [...]

[...] okienko, przycinanie fajowe Przy wymiarach dla kobiet istotne jest rozróżnienie talia &#8211;pępek, a nie tylko jeden wymiar pas, nie wiem czy to istotne, zazwyczaj w dziennikach mamy to ułożone tak: BICEPS BIUST POD BIUSTEM TALIA PĘPEK BIODRA UDO ŁYDKA Plus ewentualne napinki LUDZIE/TABLICA: Brak możliwości EDYCJI (a nie tylko usuwania) [...]

Żeby urozmaicić dziennik wrzucę foto z Gofrem, który cieszy się na wieść, że idzie na spacer /SFD/2021/7/23/1d3355b6c9cc4894ac59e00e76ba3bfd.jpg

Żyję. Dziennik padł, bo podłapałam chorobę od mojej drugiej połowy, wyjechaliśmy na weekend i wróciłam jeszcze bardziej chora. 18.09.2015 piątek Trening: DNT (joga) - trenerka podpatrzyła z czym mam kłopot i powiedziała, że mój problem leży w nierozciągniętym gruszkowym. Zawsze to jakiś trop - będę rozciągać. Leki: Euthyrox50 Miska: czysta - brak [...]

[...] ,nie obiecuję poprawy ,nie miałem żadnych przemyśleń na temat mojego postępowania ,co najwyżej na innych postępowania i nie wiem czy mam się bać że zostanie mi skasowany dziennik :-?Bull napisał, że razem z drazekm dostaliście rykoszetem (przy okazji banowania innego użytkownika). Ty zostałeś odbanowany a nad drazekm muszą popracować [...]

[...] trzymają poziom. Czasem niektóre dziewczyny zbyt emocjonalne są, ale taka natura..Aha, i w ogóle nie zapominajcie każdego ranka dziękować SFD za to, że można tu prowadzić dziennik treningowy;-) Nie no muszę, pewnie się narażę ale co mi tam. Z tym że to faceci się pogubili a laski nie, to grubo przesadziłeś. Co do reszty zgoda. ps. Nawet wiem [...]

Gwoli uzupełnienia poprzedniego postu. /SFD/2020/2/26/42b525a84b45419e8591615f1886cd22.jpg Byczku sorry za moje częste wpisy w Twoim dzienniku}:-( Zapewniam, że nie będziemy wspólnie ten dziennik prowadzić;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-02-26 14:54:44

[...] i były osoby które kręciły gorzej lecz po kilku km się kończyły zmagania ,:-PP "Równaj do najlepszych" - mówi Ci to coś:-?;-D Albo - "Rób swoje nie patrz się na innych":-? Beze mnie błądzisz w sportowych zaułkach:-)) Chyba założę tu dziennik abyś wrócił na właściwe tory sportowej przygody:-D /SFD/2020/2/29/a36ff2b9033a41989622c0b53f793cc7.jpg

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i jeszcze sobie dziennik posiłków pobierz: wpisz w google republika darkhorn, dziennik posiłków i tam znajdziesz. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-01-29 13:07:21

izka_ka dziękuje :-) Fajnie, że mój dziennik może być motywacją :-D Tu na forum jest kilka ciążowych dzienników, można w nich znalezc mnóstwo cennych informacji, np.: http://www.sfd.pl/Ci%C4%85%C5%BCa_nie_ci%C4%85%C5%BCy%2C_kiedy_Lady_zaci%C4%85%C5%BCy_%3B_-t932198.html [...]

[...] kasze albo jak robię zupę to kluski lane owsiano-jaglane. Na kolację różne mięsa, głównie wołowina, wieprzowina, wątróbka drobiowa. Na koniec trochę ponarzekam, bo co to za dziennik bez gorzkich żali %-) Wrzucam obiecane zdjęcia, choć nie ma na co patrzeć #-P Wyraźnie widać tłuste boczki i to jest mój główny cel. A jak już się uda pozbyć [...]

Hej :-) Z dietą poczekaj na Szefowe, a póki co przeczytaj sobie ten dziennik http://www.sfd.pl/haschimotka_w_potrzebie-t806147.html Jako, że masz już doświadczenie na siłce, to może spróbowałabyś tego treningu (punkt 13): http://www.sfd.pl/-t585708.html

Witam! Dziękuje za wypomnienie i skierowanie leniwca z powrotem do działu odżywiania... Korzystając z porad na forum "odżywianie" zassałem dziennik posiłków VITALMAX i będę w tym tygodniu adaptować dietę wg jego wyliczeń oraz w oparciu o informacje zawarte w artykułach: - Podstawy układania diety - Dla początkujących (dieta) - LowCarb [...]

szkoda, lubiłam Twój dziennik. ale zdrowie najważniejsze!@ No i tak zamierzam plecy ćwiczyć łapy i nogi i wznosy, ale nie wiem co z tym barkiem, myslę, czy nie pojechać jutro do lekarza, boje się ze moge mieć wybity w sumie czy coś, bo ta przedni akton barku jakoś dziwnie leży %-) a to on jest połączony bólem z łopatką, ale czy możliwe by było [...]

[...] wiem, czy zawsze miałeś do niego takie zamiłowanie. Ja także od dziś. Nie patrzę na jedzenie, jak na przymus itd :) Że musze zjesc. Jestem głodny to jem, tylko z głową :) Bardzo mi się podoba twój dziennik, dlatego będę go systematycznie odwiedzac :) Zapraszam również do mnie http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_mArc97_Uderz_w_T%C5%82uszcz_!-t960455.html

[...] z dzisiejszego dnia; 11.06.2017r Wstałem dziś przed 6:00 rano, nie mogłem za bardzo spać w nocy, co chwile się budziłem... Ale obudziłem się z myślą, że zrobie foty i założę dziennik na SFD więc może to i dobrze %-) Pobawiłem się z fotami, zrobiłem i zjadłem śniadanie i na trening. Reszta dnia dziś w domu, nie czułem się na siłach w ogóle i [...]