dziennik sfd

Również chętnie przetestuję ten produkt. Jestem na redukcji. Mój dziennik i aktualny plan, którym ćwiczę od stycznia TU

zgłaszam chęć przetestowania spalacza. Ostatnio prowadzony dziennik (test IHS ) http://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Ann__-t968057.html

ja również chętnie bym przetestował ten produkt jako,że jestem aktualnie na wycince do zawodów i spalacz bardzo się przyda prowadzę też dziennik na forum więc z relacją nie byłoby,żadnego problemu http://www.sfd.pl/Luki77_przygotowania_do_debiutów_2014-t991848.html

zgłaszam chęć udziału, też jestem obecnie na redukcji. prowadzę dziennik: http://www.sfd.pl/natiwu_%2F_dziennik__redukcja-t996661.html Zmieniony przez - natiwu w dniu 2014-02-01 19:02:37

Linki potrzebne do ułożenia diety : -zapotrzebowanie Dobór produktów: Dziennik dietetyczny: "cel sylwetka"-to nic nie mówi. Jak już to masa bądź redukcja;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 19:44:18

[...] co daje Ci jakieś 2500 - 2200 kcal. Dalej rozkładasz to na makroskładniki, zachowując mniej więcej takie proporcje: 30%B, 15-20%T, 50-55% W. Najlepiej sciągnij sobie dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm i kieruj się wskazówkami z tego postu [...]

to sie nazywa dziennik posilkow, a to sie nazywa wyszukiewarka: http://www.sfd.pl/search.asp a tu masz link:http://www.sfd.pl/temat40963/ pozdr

To jak masz diete i pal treningow to proponowalabym zalozyc dziennik treningowy,http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html zawsze to stala kontola i pomoc od innych dziewczyn w trakcie oraz dodatkowa mobilizacja . Ciezko samemu, nie majac wiedzy doprowadzic sprawe do konca. Zwlaszcza, ze wiek i poprzednie odchudzania nie sprzyjaja

[...] i tutaj : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html nastepnie sciagnij dziennik posilkow Vitalmaxu : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-16 17:22:23 Zmieniony przez - [...]

[...] przed przyrządzaniem :-)) Piszesz tak, jakbyś się miała za chwilę ze starości rozsypać %-) Oczywiście, że treningi i dieta wpłyną pozytywnie na Twoje ciało oraz na psychikę. Poczytaj sobie dziennik Chanuli. Zasuwa super, ostatnio zapisała się na siłkę. Efekty treningów i diety widzi. Chcieć to móc! :-) http://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307.html

[...] Perez został przyłapany na stosowaniu dopingu. W organizmie zawodnika portugalskiej grupy Milaneza wykryto niedozwolonego środek - erytropoetynę (EPO) - poinformował dziennik "L'Equipe". ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla [...]

[...] w chwili obecnej cyfrówki. Bo patrząc na siebie w lustrze dzisiaj wygląda to naprawdę już dobrze. No, jeszcze ciutkę w łapie więcej by się przydało, ale postęp widzę niesamowity nie tylko wtedy jak zaczynałem ćwiczyć, ale jak tutaj dziennik zakładałem. Pozdro wielkie! Ocena treningu: 9+/10 Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-03-21 21:39:10

[...] zapotrzebowanie z jednego ze wzorów: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html następnie ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmaxa: tam jest baza produktów i ich składników. najlepiej jednak samo zapotrzebowanie policzyć z poprzedniego artykułu..następnie będziesz wiedział [...]

Zacznij od przeczytania http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Nastęnie załącz ankietę, wrzuć to jedzenie (choć na pierwszy rzut oka widać, że jakoś marna) w dziennik żywieniowy i dodaj foty.

Nie działa mi dziennik kalorii sfd, nie ładują się produkty ;( skorzystałam więc z innego dzienniczka. no i niemożliwe! cały dzień chodze najedzona a wyszło 1200 kcal!!! Idę dzisiaj na impreze, gdzie będe piła mojito - 145 kcal x 4 1 śniadanie - 330 kcal płatki owsiane 196 kcal mleko 0,5% 7 kcal nektarynka 67 kcal migdały 60 kcal [...]

[...] do debiutów. Powodzenia. Bardzo mi miło :) Zapraszam! Rowniez bede sledzil tak jak i poprzedni test Powodzenia To mój pierwszy test na sfd.pl, BikiniFitness2014 to mój dziennik treningowy :) Zapraszam :) Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano [...]

-tu wyliczysz zapotrzebowanie A tu dowiesz się z jakich produktów czerpać składniki odżywcze: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie -tutaj dziennik dietetyczny,w którym ułożysz dietę,gdy będziesz już wiedział jakie masz zapotrzebowanie i jakich produktów używać Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 18:37:16

[...] masowa albo nie , krok po kroku, jeżeli nie będziesz mógł wyrobić się z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, węgli, tłuszczu, pomyśl o suplementacji. W dziale odżywianie w podwieszonych postach znajdziesz wszystko co potrzebujesz np 'dziennik posiłków' http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40963&x]

[...] "jeździsz" po innych (np. że sterydy i że po co, że to głupota) tylko, że bardziej wyrażasz siebie, to co robisz, z jakim nastawieniem, z jakimi efektami i ile przyjemności masz z tego. Jest to bardzo fajny, pozytywny przekaz. Gratuluję (także jako psycholog). No i czekam na ten dziennik treningowy i życzę sukcesów. Pozdrawiam

Nowy dziennik po 1,5roku bez treningów i bez diety: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D__Paramaribo_reaktywacja__dziennik_treningowy-t1081853.html