dziennik sfd

lodzianin1 czy Ty masz jakiś dziennik czy cuś na Sfd? bo prezenty dzisiaj roznoszę

To ja składam oficjalną prośbę o usunięcie wszystkich moich postów w temacie " Kulturystyka - ciągła walka o wygląd" Piszę jak najbardziej poważnie.Twój post uświadomił mi, że popełniłem błąd spełniając prośbę ruskiego czołga! Regulamin sfd podaje przyczyny usuwania ostu użytkownika i ja mogłem to zrobić na mocy tego regulaminu - jednak nie w [...]

Właścicielem treści jest SFD, co jasno wynika z regulaminu. Ojan jako moderator, wyszedł poza swoje kompetencje, ale naprawił swój błąd Jeśli ktoś pragnie usunąć swój dziennik, powinien zwracać się bezpośrednio do Administracji. Tyle w temacie.

[...] za dużo nabiału (max 150 gram i nie wlicza się do tego jaj). Rozumiem że z regulaminu Co jedzą Ladies przeczytałaś? Jeśli chodzi o trening to najlepiej spójrz na dziennik, 2KK http://www.sfd.pl/Redukcja_po_dw%C3%B3ch_ci%C4%85%C5%BCach_-t844309.html Ona też ma diastsis. ;-) Zgap trening od niej. Też wykonuje ćwiczenia na zamknięcie [...]

[...] wieku 21lat. Na początku postawiłbym na aero, hiit to bardzo mocny kop dla organizmu. Żeby nie było przetrenowania, musisz stopniowo zwiększać aktywność. Kcal liczysz przez dziennik vitalmaxa albo kalkulatory, i na podstawie tego ustawiasz b/t/w. Poczytaj posty podwieszone bo zerowa wiedza. [...]

Fajnie ze robisz cykle na Gainerach (jedzeniu w Proszku) Ułóż sobie jakąś Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na [...]

Musisz ułożyć dietę pod SIEBIE: masz inny wzrost,wiek,wagę,budowę,aktywność(wszystko to nam napisz) Zatem;-) : -zapotrzebowanie Dobór produktów: Dziennik dietetyczny: Jak ułożysz to daj tu do sprawdzenia;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 11:38:11

nie mogłem edytować powyższego postu Ok, więc dziennik żywieniowy został zmodyfikowany. Dzisiaj coś takiego wpadło jak poniżej. Teraz kwestia treningu, który będę wprowadzał w życie, pewnie będą pewne zmiany ale to wyjdzie w praniu. Ponieważ puki co siłownia domowa. Chcę zastosować trening FBW w dwóch zestawach. Trzy dni w tygodniu. ilość [...]

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Ostatni zaniedbałem swój dziennik jaki trening ale to wsystko spowodowała szkoła, od przyszłego tygodnia biorę się ostro do pracy żeby jakoś wyglądać na lato Moja najsłabszą strona jest klatka i nie wiem co zrobićaby ją bardziej rozbudować, może skorzystać z planów sfd ?

Buby w końcu udało mi sie założyć Dziennik , jako fachmana od redukcji proszę o opinie, na każdy możliwy temat :) związany z redukcją . http://www.sfd.pl/Road%5FKing%2FDziennik%2D_Redukcja%2C_a_potem_masa_%2C_rze%C5%BAba_%2E-t367278.html Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-12-05 21:44:44

Tutaj dziennik. W obronie własnej chciałam nadmienić, że nie wiem jak to się stało, że 15-05 przyjęłam tylko niecałe 1200 kcal, bo pewnie nakrzyczycie na mnie, że mało. W ogóle nie chodziłam głodna, więc jestem w szoku, że tak wyszło. Oczywiście ilości gram są podane mniej więcej, ale podparte ilewazy.pl, jak poszłam za radą ;) [...]

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy__Adrian_Tusie%C5%84_Men_s_physique_DEBIUT_2014-t964616.html A oto mój dziennik :) Również do tej samej kategorii pozdrawiam :P Zmieniony przez - Tusss w dniu 2013-08-13 16:54:07

no widzisz ja jestem blondynka i się nie domyśliłam. proszę bardzo mój dziennik http://www.sfd.pl/Nitka2_%2F_str32_ma%C5%82e_podsumowanie-t936008.html

http://www.sfd.pl/Hubert%2FDebiuty_2015-t1014729-s18.html same selfie do lustra %-) :-D :-D :-D to będziesz pierwszym facetem, którego dziennik sobie przeczytam /-)_ i pooglądam ;-]

Iskra, a gdzie Twój dziennik? http://www.sfd.pl/Iskra14__DT%2C_by_w_ko%C5%84cu_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87_cel_%3A_-t1020985-s12.html#post9

Tak jak napisał marczello, układasz sobie dietke na redukje np. w programie dziennik posiłków Vitalmax http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_%21%21%21-t263991.html Do tego ustalasz sobie trening jaki bedzie Ci odpowiadał. Na forum jest wiele artykułów o redukcji, wystarczy wpisac "redukja" w opcji szukaj. Polecam ten [...]

wiesz co, konsultant wegetariański jest mega zalatany, więc najlepiej sama sobie przejrzyj jej dziennik: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_Dziennik%2F_Redukcja%2F_podsumowanie_etapu%2C_str.44-t633317.html jest tam sporo fajnych przepisów

Po pierwsze, życzę powodzenia po drugie, super że przeniosłaś tutaj dziennik a po trzecie ( i najważniejsze) , nie bój się węglowodanów złożonych. Jak utyjesz od płatków owsianych to masz prawo przyjść do nas z reklamacją. Na pewno po nich nigdy nie tyłaś, tylko psychika płatała figle i sama widziałaś coś, czego nie było. Pisałaś, że miałaś [...]

Jestem tak skonana, ze nie dam rady juz zabrac sie za dziennik zywnosciowy sfd, podam wiec miche dzisiejsza jeszcze w tradycyjny sposob. Micha 12/1-2011 I. 2 jajka - mialy byc warzywa ale nie zdazylam - kocisko mnie cala noc budzilo, wiec kiepsko spalam i zaspalam. II. Odzywka III.Makaron, Salata, 2 jajka, oliwa IV. Pasztecisko , salata, oliwa V. [...]