dziennik sfd

Dziennik Tobiasza można poczytać na SFD http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Tobiasz-t946583-s57.html, Jutro będa filmy z treningu pleców i brzucha. /SFD/Images/2015/11/17/d72eb6117d644865a13f96dc1ba8f9c1.jpg /SFD/Images/2015/11/17/f558daad041f461f966caa777c2edbfd.jpg /SFD/Images/2015/11/17/e0052b5c4a9f4a7e8ac759976ea38b73.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

[...] pasy trzymające odważnik mogą okazać się nie wystarczające. Ja swój trzymam dwiema taśmami. Wygląda to tak: /SFD/Images/2015/4/20/0138f23bd64f496b913c2d2ead26db66.jpg /SFD/Images/2015/4/20/15175e8524f349a883af680fad8ed465.jpg Przepraszam kolego, że Ci takimi pierdołami dziennik zaśmieciłem. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-04-20 08:54:51

No,no...ciekawy test ogólnosprawnościowy.Sporo punktów zebrałeś.Ale co się dziwić - prowadzisz dziennik na SFD pod okiem wielu specjalistów Moim zdaniem powinieneś zebrać te 3 punkty w Polonezie za samą partnerkę do tańca I nie ćwicz po nocach.

ANKIETA DO WERYFIKACJI: Nick: Avasso Staż: Około 2 lat Najbliższy Cel: Redukcja ! Dieta: 1 Posiłek: 70g Płatków Owsianych + 4 całe jaja + Owoc 2 Posiłek: Pierś + Warzywa(Szpinak,brokuły,ogorek) + Oliwa 3 Posiłek Jak wyżej 4 Posiłek Przed treningowy 70g Makaronu Razowego + Pierś 5 Posiłek Po treningowy 70 Ryżu + Pierś 6. Białko + Oliwa z oliwek [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6019e564f34f42469042787b4818bbb3.JPG - dlaczego ja ? Od ponad roku prowadzę regularnie dziennik w dziale Intermitent Fasting (http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DLucky555%2FIF__Dziennik_treningowy_%5Bfoty%3A_22%2C_60%5D-t989337.html), dlatego w przypadku wybrania mnie [...]

1 raz widzę ten dziennik 4 słowa chcę tak jak Ty SZOK :D zapraszam do mnie http://www.sfd.pl/Kubcza%2Fredukcja-t512598.html jestem nowy nie śmiać się hehe ;D

No polaco! ;) Musze stwierdzic ze od wczorajszego wieczoru przesledzilem caly twoj dziennik liczacy juz 100+ stron :) Mam troche przemyslen ale mniejsza z nimi - ogolnie moge smialo ze ten blog jest jednym z najciekawszych, najlepiej i najprzejzysciej z pisanych na sfd. Uformowala sie ciekawa historia od poczatkowych zmagan w trojboju, przez [...]

[...] sobie orzechów żeby podjadać coś dobrego i zdrowego zamiast coś nie zdrowego to jest cięższe łuskanie niż trening na siłowni Luk_aszz no to gitara byku jak coś to zakładaj dziennik!! Artek90nie wiem jaka to fasolka na saunę jak chodzę to pisze ze jest od 80-100C...i siedzę tak z 20min bo daje w kość studensky niee mamuśka robiła ja nie mam [...]

ostatnio rzadko zagladam na sfd, ale jak juz wchodze to zawsze patrze w Twój dziennik. żeby nie być biernym to sie wpisze ;) teraz obserwuje z zaciekawieniem treningi, bo sam za 2tyg zaczynam HST^ pozdro Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-05-19 20:52:54

"program" dzieki ktoremu latwiej bedzie Wam zorganizowac swoje zywienie DZIENNIK POSIŁKÓW http://darkthorn.republika.pl/ ciekawe art. Konia: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Robimy_formę_na_lato_%26%238211%3B_tłuszcz_w_dół%2C_masa_w_górę_Możliwe_-t378463.html http://www.sfd.pl/-t380925.html Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-02-05 20:39:23

[...] Garlicin ____________________ Jak to się stało ze tu nie zaglądnąłem ani razu to nie wiem. Będę wpadał powodzenia :-) Oczywiście zapraszam, a jak to się stało to nie wiem, dziennik jest w miarę świeży więc może dla tego :-) a gdzie można je dostać? tzn te surówki? Nie chce robić tutaj kryptoreklamy, ale powinieneś dostać spokojnie w każdym [...]

stary dziennik masz znów otwarty http://www.sfd.pl/Chernushka_%2F%2F_Redukcja_%2F%2F_KSZTA%C5%81TOWANIE_CIA%C5%81A%2C_UMYS%C5%81U-t854877.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-04 17:48:01

Poniżej aktualne zdjęcie z dzisiaj, zrobione rano a także dziennik treningowy z ostatnich 2 dni (dziś i poniedziałek) . Podpowiedzcie co dalej robić :) /SFD/2016/8/3/6d2bac7d2dbd4d63866accb3a2f77176.png /SFD/2016/8/3/c6f7098946084273953eb3c1fd4e9ffc.jpg

[...] siłowni, w połączeniu z suplementami waszej firmy zanotowałbym ogromny sukces, za co byłbym bardzo wdzięczny, przez co poprowadziłbym ciekawy, urozmaicony w zdjęcia i filmy dziennik treningowy. W akademiku mam wielu ludzi którzy prowadzą odmienne ode mnie życie, a wasze suplementy dały by mi jeszcze większą motywację z walką z samym sobą, oraz [...]

1652kcal to stanowczo za mało!! Zablokujesz sobie metabolizm i ci już nic nie pójdzie w dół, a nawet może później szybko przybyć. Oblicz zapotrzebowanie kcal! Ściągnij dziennik vitalmaxa, tam masz wszystko już gotowe jeśli chodzi o obliczanie. Ty tylko wpisujesz. http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html A tak w ogóle [...]

Włączyłem przypadkowo Twój dziennik, patrzę na ostatnie strony.... I od razu natknąłem się na tematy bardzo mi bliskie, bo związane z pewnymi zaburzeniami odżywiania. Poczytaj ten temat, tutaj na forum nie jesteś pierwsza która ma takie problemy: http://www.sfd.pl/Porada_dla_wyko%C5%84czonego_po_diecie-t556794.html Da radę z tego wyjść, ja będę [...]

Wejdź w dziennik naszej modki i pooglądaj jak zrobić foty. Pozycja neutralna, ręce wzdłuż ciała, bez wyginania nóg, skrętów, podpierania boczków itp. Cała sylwetka; przód, bok, tył. Ma być widać czy nie masz wad postawy, bo od tego zależy dobór ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Ruda_%2F_DT%2C_podsum.str.7-t828355-s7.html

[...] i odejmuszesz od zapotrzebowania 1g białka to 4kcal wiec pozostałe kcal dzielisz przez 4 i masz ilosc białka Sam kiedys stosowałem taką diete jak Ty (polecam oblukać mój dziennik treningowy i poczytaj sobie to zobaczysz że zmieniłem diete i lepiej sie teraz czuje a jadlem tak samo jak Ty),owszem waga spadała ale spadała i siła a teraz mi waga [...]

[...] treningami, ktore ukladalam dziewczynom na pilke i hantelki w domu Bedziesz miala jakis poglad, mozesz nawet skorzystac z czegos http://www.sfd.pl/anittat-m%C3%B3j_dziennik_post%C4%99p%C3%B3w%3B_-t403389.html To tez mozna na pilce robic http://www.sfd.pl/clearwater_%2F_Moja_walka_z_sadlem-pierwsze_starcie!-t417112-s5.html Tu masz tez [...]

[...] liczysz. Wliczasz tylko strączkowe typu fasola jaś, ziemniaki, marchew, buraki. Jako źródło węglowodanów wliczasz wszelkie zboża, warzywa strączkowe, porcja owoców z rana czy po treningu. A no i tak się wkleja zrzut posiłków http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-03 14:22:27