dzieci

Moi drodzy, Proszę o pomoc A mianowicie... Kiedyś , jako nastolatka (gdy nie miałam dzieci) byłam osobą ćwiczącą aktywnie. 4x w tyg trening siłowy 2 x w tyg interwały. Więc jakieś pojęcie mam, ale wielu rzeczy nie pamietąm. LAT 27 Waga 70 kg Wzrost 170 cm Aktywność fizyczna: 5 x w tygodniu 45 min ćwiczeń przed TV bez obciążeń (z powodu bardzo [...]

[...] i dążysz uparcie do osiągnięcia wymarzonego celu który jest z każdym dniem coraz bliżej. To co robisz w tym momencie na pewno odbije się na Twojej przyszłości - Twoje dzieci będą miały wzór do naśladowania i będą mogły znaleźć w Tobie idola, bo przeglądając rodzinne fotografie zobaczą, że wszystko da się osiągnąć i skoro tato mógł to [...]

[...] krąży, w całym tym nieszczęściu lepiej, że cały czas mamy dużo czasu, Sylwia gorzej bo MP za pasem dziwię się też (odpukać tfu tfu) że przy całym tym syfie krążącym moje dzieci nie pochorowały się jeszcze, a to zwykle one przynoszą świństwa z przedszkola/szkoły w pierwszym przypadku to przegiąłem, bo ten katar nosiłem ze 3-4 tyg aż się [...]

Dzisiaj dzień regeneracji. Ostatnio chodzę trochę jak zombie i trochę mi brakuje snu bo drugi dzień z rzędu pobudka o 4:30 = dzieci chore. Ale nadrobię i odeśpię w weekend (a przynajmniej taki mam plan :-) ). Dostałem jeszcze jakieś fotki z telefonu kolegi z ostatniego wypadu na mazury, więc zapodam jak się prezentuje plecak na ten etap [...]

[...] a najbardziej wkurzony jestem, że mam @#ujowy aparat i światło w domu że w zasadzie @#uja widać z tej życiowej formy, a na pewno nie to co bym chciał ;-D, niestety chińskie dzieci nie wyrobiły sięi lampa jeszcze nie dotarła :-( machnę jeszcze za chwilę jedną sesję w dziennym świetle więc foty będa później albo jutro zależy jak tam się wyrobię

[...] wcześniej, czy lat jak TRI trojaczki) że to koniec i jest w czarnej dupie. ale hej, lepiej późno niż wcale ;-) chce brać niech bierze " na zdrowie";-) my rozpieszczone dzieci w wieku 30 lat i 40 lat najzwyczajniej w świecie potrafimy przeszacować co nieco i nie poświęcać rodziny oraz zdrowia dla "złotego papierka". ale dobrze że to biodro [...]

[...] do początku lutego. Od 11 ruszam na ferię i wtedy będzie głównie cardio. Chcę sprawdzić czy nowe biodro dobrze trzyma w skręcie carvingowym %-). A dodatkowo poduczyć dzieci jeżdżenia. Kierunek Białka. Zakładam, że te 4-5 tygodni powinny mi wystarczyć na dobre docięcie. Później wracam i będzie siłomasa - kierunek 150 w WL ;-). Trzeba [...]

[...] owszem ale to nie to samo ;-) ) córki zapragnęły jeździć a czego się nie robi dla nauki młodzieży polecam wszystkim, mokry byłem calutki głównie od trzymania równowagi i dzieci, ale wywaliłem się tylko raz i to dlatego, że mnie córka skutecznie pociągnęła :-) tak więc 2x1h cardio w weekend zaliczone i waga od razu w dół, od poprzedniego [...]

na szczescie dzieci szybko sie nudza

Kabo, niezbyt często zaglądam do Twojego dziennika ale sama radość móc widzieć, że wracasz do zdrowia po operacji i robisz ciągi. Co do samej techniki to jak na akcje które masz za sobą to jest ok. U mnie też ostatnio dużo dzieci które nie wiedzą czego chcą. Pozdrawiam

Oj dobre. kiedyś to nawet robiłem z mąki gryczanej czy ryżowej, ale ostatnio mi się nie chce i zamawiam jak żona robi dla dzieci ;-)

Długi weekend c.d., gorąco strasznie więc dzieci i dziki korzystają chętnie z kąpieli. Tak wygląda forma na koniec masy. Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na [...]

Sobota ostatni dzień w górach był pod znakiem relaksu na placu zabaw, który zobaczyliśmy dzięki wycieczce "dwa zamki". Plac był przystosowany dla małych i dużych dzieci %-) /SFD/2018/7/9/bd3f51f1250e4f5bb2dd968548fa0433.jpg Koniec pierwszego urlopu. Dziś wróciłem do Warszawy i wieczorem już zrobiliśmy super trening PUSH. Wypiska jutro bo muszę [...]

[...] 50-60. Wiecie jakie były komentarze? "Nie ma grubasów? Ba, nawet z nadwagą nie ma ludzi na tym zdjęciu"... to byly inne czasy i nie bylo tyle syfu w zywnosci jak teraz ,dzieci jadly landrynki i na tym koniec ,a teraz cukier w pozywieniu jest na okraglo .syropy glukozowe fryktozowe i inne trucizny nie wspomne,,byl bar mleczny ,a teraz ? KFC [...]

[...] się przejechałem parę razy. Jak teściowa da schabowego to też nie odmawiam - chociaż jak mam opcję to zamawiam bez panierki ;-D. Tak samo jak mam ochoty na tosty bo akurat dzieci jedzą to też sobie zjem jednego. Czy jak idę z dziećmi na lody tez nie mam z tym problemu. To są odstępstwa, które jem jak mam chęć lub jest okazja - ale rzadko i nie [...]

urlop mega udany, bo dzieci padały po całym dniu na zjeżdżaniach i spały po 12h ;-)

[...] na zegarku cały czas też miałem zakres 120-130 więc chyba nie ma tragedii z ta opaską, sprawdzę jeszcze GPS w terenie nie ma tragedii - szczególnie że nie mam wielkich potrzeb na łapanie pulsu, nie jestem biegarzem, kolarzem ani TRI ;-D a teraz czas na relax, spadam do dzieci na działkę :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-06 07:53:31

spoko luz, nie szukałem z jedzeniem bo mam dzieci zbyt wybredne i muszę później sam dojadać ;-D, co innego jak jest spory hotel to zawsze wybór jest na tyle duży i szwedzki stół że coś tam sobie znajdą ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-02-11 17:21:30

[...] z kolan 3x12 /SFD/2020/3/21/8044cf1a3ea84bed9cc4df8f67040dd7.jpg a chwilę później interwały, ta przerwa w środku na złapanie oddechu, a w tym czasie prowadziłem WF dla dzieci %-) /SFD/2020/3/21/f6cdc2b3438a4c75b720f985579bf777.jpg /SFD/2020/3/21/9ba9d698c0e34014baa04350d7f1a865.jpg /SFD/2020/3/21/8ff21a9a8d294685b6cc038b229bed12.jpg pozdro. [...]

[...] urobiony, na trening w sumie się zwlekam%-) ja korzystam głównie z tego, że mam jakieś 1,5h zaoszczędzone na dojazdach do pracy, z 0,5h na siłkę co prawda koordynacja nauki dzieci też trochę pochłania, bo nauczyciele się jeszcze sami nie ogarnęli i każdy przysyła co chce, w inny formacie, oczekuje innej odpowiedzi itd ale i tak dzieciaki mają [...]