domatora

tymczasem zobacz trening domatora (na samym dole w atlasie)

Aaa co ten trening domatora ? I w jakim wieku mozna łapać sie za " machanie " na siłowni ?

Jest za wcześnie... Rób sobie domatora w domu.. pompki, brzuszki, drążek. Ewentualnie zapisz się na jakieś SW..

tu masz trening domatora mozesz zobaczyc co i jak prawidłowo wykonywac zeby krzywdy sobie nie zrobic http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html choć karate powinno ci wystarczyc w tym wieku ;-)

Masz 14 lat, w Twoim wieku jedynie trening domatora, zdrowe odżywianie + sport.

Poczytaj sobie o treningu domatora, który możesz wykonywać nie ruszając się z domu

Powinieneś dać ten post w dziale trening domatora. Wątpię żebyś osiągną to czego oczekujesz po pompkach i brzuszkach. A i nie trenuj codziennie, bo mięśnie nie mają czasu na regenerację i nie będziesz rósł. Zmieniony przez - MusHrooM w dniu 2008-11-20 23:13:35

FBW może być wykonywany 3x w tygodniu, lecz w Twoim wieku skup się na treningu domatora a nie z ciężarami.

cudu nie oczekuj. polecam lekturę ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening [...]

Zajrzyj tu: >> http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html oraz tutaj znajdziesz trening domatora >> http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html

[...] dostepne jednak nie odkladajac danej partii na bok i trenujac tylko klatke czy bika. Wrzuce Ci dwa linki dzieki ktorym ulozysz naprawde niezly trening. Polaczysz trening domatora z cwiczeniami z atlasu ktore mozesz wykonywac na posiadanym przez Ciebie sprzecie i bedzie okej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm [...]

poślady chyyyyyyba polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro:)

[...] gubalowke jest hotel "salamandra" tam trzeba podejsc po 10 godzinnym spacerku po gorach, co drugi dzien przez 2 tygonie. sile zaczne po 6 misiacach " treningu domatora " z laweczka sztaga i hantlami, i pojde na nia na silke, a pozniej do wojska - tam mam silownie kiedy chce zrobie plan na mase i zobaczymy slucham was ( po to [...]

Trening domatora, każdy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Ale 2tyg cię nie zbawi raczej. Pzdro

Jezeli nie masz dostepu do silowni to pozostaje Ci trening domatora, wrzuc w google i wyskoczy Ci wiele takich treningow. Teraz widze, ze wiekszosc woli wrzucic temat a nie poszukac sobie odpowiedzi;/

wszystko jest w tematach podwieszonych a ciebie się nie chce czytać gotowych artów - treningiem domatora można wyćwiczyć całe ciało uwierz

W niczym nie pomoże, stosuj 10 wskazówek żywieniowych oraz trening domatora http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

1. Ta gumeczka to chyba nie dla ciebie już, chyba że jako taki dodatek do treningu śmieszny Polecam trening domatora 2. Co ty robisz w treningu dla zaawansowanych wyciskając tyle samo co bierzesz na przysiad?

poszukaj treningów domatora na forum

Marcel: tum msz link do treningu domatora : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ------------------------- Stand and Fight for your Rights