halohalo11
mam 18 lat, chodze na silownie mniej wiecej pol roku z drobnymi przerwami, przez wakacje czyli az 2 miechy nie bede mial mozliwosci chodzic na silke. wiec mam pytanie jakie domowe cwiczenia moge wykonywac zeby jako tako utrzymac sie w formie? zaznaczam ze nie chodzi mi o jakies nie wiadomo co, ot taki trening gdyz czaasu bede mial sporo i chcialbym cos robic. czy brzuszki cos wogole daja? lub pompki? z gory dziekuje za odp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
130
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
oczywiście że dają
brzuszki pompki w różnych ustawieniach rąk, przysiady, podciąganie na drążku
masz szeroki wachlarz ćwiczen
pozdro
brzuszki pompki w różnych ustawieniach rąk, przysiady, podciąganie na drążku
masz szeroki wachlarz ćwiczen
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
130
a czy przysiady wplywaja na cos oprocz nog?
...
Napisał(a)
maślor
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
675
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6397
poślady chyyyyyyba
polecam trening domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
pozdro:)
polecam trening domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
pozdro:)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
głębokie na pośladki i prostowniki grzbietu
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
