domatora

Tak więc, plan wytrzasnołem z tej stronki http://bigpaker.net/trening-cykliczny.htm Mam 21 lat, miałem krótki epizod z treningiem domatora :) Ps.planuje na siłce trenować :)

"kilka rad" to na niewiele ci się zda. Właśnie poczytaj sobie ten trening domatora, tam jest wszystko ładnie napisane.

[...] TRENING ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening I TRENING DOMATORA: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

[...] a intensywność dobieraj tak na ile możesz... też przecież możesz jeździć na rowerze, basen, a w domu możesz biec w miejscu, skakanka jeśli masz miejsce w domu, albo po schodach up & down.. trochę wyobraźni :D zacznij od treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-07-07 10:27:41

Czyli ćwiczyc ten trening domatora??

tak rób ten trening domatora jak narazie pozdrawiam

trening domatora najlepszy na początek

Masz tam kilka gotowców, wybierz jeden i jedziesz, oczywiście na początku z minimalnym obciążeniem i z dbałością o technikę. Nie rozumiem dlaczego nie chcesz ćwiczyć ze sztangą, gdy jest to najlepszy wybór w twoim wypadku, możesz ew robić jakiś trening domatora ale od tego już inny dział.

nie zastąpisz niczym tych ćwiczeń, może lepiej od domatora zacznij, jakieś pompki, podciągania, zerknij na trening czorci

@IneTheEnd już pisałem , że robiłem domatora !

zrób sobie trening domatora - tutaj możesz liczyć na efekty

No to trochę mało jak będziesz mieć coś więcej sprzętu śmaiło mozesz ułożyć konkretniejszy trening a teraz na wstęp mozesz śmiało zrobić trening domatora jest idealny na poczatek pozdro

Trening domatora ok suple be! zdr.

pomysł dobry ale Czawaj proponuje tam trening izometryczny ze sprzętem więc na wyjeździe jak będziesz miał dojście do sprzętu lepiej zrobić tradycyjny trening. Ale rzeczywiscie można coś pokombinowac np z treningiem domatora lub w terenie

no to trening domatora będzie jak znalazł pompki, przysiady itp będzie git

No i wiecie, ja teraz robie trening domatora... jako zwykły trening

Dokładnie tym bardziej że samo przybieranie masy bez treningu siłowego to będzie masa tłuszczowa inna sprawa szkoda czasu na to żeby że jakaś siara czy coś, na początek możesz jeszcze zacząć od treningu domatora

niewiem co tam jest w treningu domatora ale pamiętaj że żeby mięśnie rosły to muszą mieć obciążenie tak żeby robić tak 4-12 (każdy twierdzi coś innego w każdym razie mi na samym początku dobrze szło pierwsze ok 2 miesiące przy 12 powt. i nie zawsze do błędu) powtórzeń kazdego ćwiczenia, no w każdym razie chodzi żeby było obciążenie jakieś, ja [...]

Cwicz cale cialo . Nie tylko klatke,brzuch i triceps. Domyslam sie , ze nie masz sprzetu. Mozesz robic trening Domatora , bedzie odpowiedni dla Ciebie ''

[...] jeszcze rośniesz to raczej odpuść sobie ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem, takie, które obciążają kręgosłup. Przeczytaj artykuł z linka i postaraj się dopasować ćwiczenia (domatora) do planu który jest tam przedstawiony. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html W Twoim wypadku dobry byłby schemat [...]