dobre suplementy

[...] 6 weidera co o tym myślicie ? Prosił bym także o jakiś pomysł na dietę . bo w tym temacie jestem kompletnie zielony .Jak byście mogli to polećcie mi jakieś dosyć tanie i dobre odżywki bo ponoć jest to bardzo ważne przy ćwiczeniach. Więcej o mnie. Raczej jestem osobą sprawną fizycznie. W ubiegłym roku brałem udział w biegu na 10 km i [...]

[...] tłuszcz. nie interesuje mnie sylwetka typu Pudzian itp. Chodzi mi o taką typowo plażową. zależy mi na tym aby obylo się bez żadnych wspomagaczy dlatego postaram się o dobre żywienie. Mój cel to zbliżyc sie jak najbardziej do tego: http://www.darkthorn.republika.pl/grafika%5Cdieta_men1.gif Dzieki z góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: w [...]

[...] spalacze : nie stosowalem spalaczy gdyz nie byly mi wczesniej potrzebne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mesomorph , kreatyne inkospor oraz mutant mass pvl juz bedzie dobre dwa tygodnie temu ilość dni wolnych od kreatyny: ponad dwa tygodnie przewidziane finanse na cykl: 300/400zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 lata

Oto mój trening. Chciałbym wiedzieć czy kolejność ćwiczeń i same ćwiczenia są dobre. Ćwicze planem A-B-A A Plecy: - Podciaganie wiosła do siebie, stojąc w ugieciu 2s Nogi: -Przysiady 3s (bez obciążenia, nie chce nadwyrężyć stawów) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Arnoldki 2s Tricepsy: - Triceps kickbacks 2s [...]

[...] się upewnić dla swiętego spokoju bo jako tako nie mam doświadczenia w braniu odżywek. Do tej pory jedynie białkiem uzupełniałem ewentualne braki w diecie i brałem jeszcze dobre witaminki do tego nic więcej. Może wartało by jeszcze do tego dorzucić kreatynę? Diete mam policzoną w miarę ok, nie jestem w stanie idealnie się też jej trzymać zawsze [...]

Witam. Chciałbym jakiś planik treningowy na masę. Trenuję piłkę nożna 3 razy w tygodniu plus mecz sobota lub niedziela. Siłownia profesjonalna, 3 lub 4 razy w tygodniu w zależności od czasu. Mam parę pytań: Czy da się robić bicepsa, klatkę i barki 2 razy w tygodniu. Nogi bym chciał dać w piątek, sobota odpada ponieważ przeważnie mam w niedziele [...]

mam coś takiego w mieście http://www.gamesport.com.pl/pub/index.php?s=1 chcę tam pójść, czy wg. was takie elektroniczne cacka są dobre, czy lepiej iść na klasyczną siłkę z dresami na hali sportowej ?? Ile tak mniej więcej czasu musiałbym chodzić na tą siłkę żeby uzyskać jakąś tam rzeźbę(żeby oponka na brzuchu, co prawda niewielka zrobiła się [...]

[...] dopingu. Na początek trochę o mnie, mam 22 lata trenuje od ok. 6 lat, moja obecna waga to 105 kg przy 192 cm (moje poczatki to 60 kg przy wzroście 180 cm).Mam zachowane dosc dobre proporcje lecz posiadem lekkie otluszczenie szczegolnie w okolicy pasa (94 cm).Przez wiekszość tych sześciu lat stosowałem odpowiednia dietę oraz różnego rodzaju [...]

[...] zielony jak zacząłem czytać forum :) Chodzi mi nie tylko o napisanie jakie partie ćwiczyć w jaki dzień tylko o na kierunkowanie jakie ćwiczenia z moim sprzętem byłyby dobre bym zaczął coś robić ze swoim ciałem :) Na te chwilę biegam dwa razy w tygodniu jeśli chodzi o aeroby, to chyba tyle, najwyżej odpowiem, czekam na pomoc chłopaki i [...]

[...] się offtop i nikt nie odpowiedział na moje pytanie. Na wrzesień planuję cykl mono+jabłczan+stack. Mam pytanie czy odstawić jabłczan, jeżeli stack mam na bazie jabłacznu? Czy dobre będzie połączenie mono+stacka (horse power). Dietka jest trzymana, przynajmniej staram się ;). Do braków w diecie będę dokupować gainera, gdyż nie zawsze będę w stanie [...]

[...] tłuszczu cykl miałem na 2 puchach xpand i teraz w przerwie już chce sobie zaplanować kolejny cykl przygotować wszystko i byc gotowy Mozecie mi poradzic co by było dla mnie dobre? cena jaka jestem gotów przeznaczyc to ~300 zł Pozdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa [...]

[...] Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Dieta: Nie mam diety wyliczonej co do kalorii tylko twarde zasady . Owe zasady : 5 posiłków dziennie co 2-4h, piję wyłącznie wodę, słodycze/śmieciowe [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17-19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: badania robione tydzień temu bardzo dobre wyniki pełna morfologia tarczyca nerki wątroba i hormony 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] może od piwa ) ale z kolei ręce mam słabe (bic: 32 przedramie: 27 i bardzo chudy nadgarstek, wręcz powiedziałbym kobiecy: 15 cm). Obliczyłem swoje BMI: 20.66, wydaje sie być dobre, ale z ciała nie jestem zadowolony, no może z nóg, bo to moja dobra strona. Prosze również o pomoc w ułożeniu planu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : [...]

[...] dawali o wujku google. Mam pare cwiczen lecz chce byscie mi podpowiedzieli. Więc tak. mam do dyspozycji drążek, obciążenia na nogi, hantle 8 kg. max (dzielone na 0,5 kg) i dobre zaangarzowanie. Najlepiej grafik tygodnia. Prosilbym takze o podanie nr gg jezeli mozesz sie tym zajac na poważnie. Jak już mówiłem jestem nowy i nie potrzebuje pomocy. [...]

[...] 2. Co do mono jakieś inne suple, co według Was należy wziąć razem z kreatyną aby efekt był najbardziej zadowalający ? 3. Ile czasu ma trwać cykl ? Bo słyszałem że bardzo dobre jest rozwiązanie faza nasycenia 14 dni po 20 gr a potem 3-4 gr dziennie przez nawet pół roku. Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam. Oczywiście będą sog'i za cenne [...]

Czy ten plan na początkującego jest dobry? Staż na siłowni to już dobre pół roku. Poniedziałek; Wyciskanie na ławce prostej/skośnej 2 8-12 Rozppiętki 2 8-12 Przenoszenie hantli zza głowy 2 8-12 Wtorek; UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 2 8-12 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2 8-12 HACK-PRZYSIADY 2 [...]

Witam. Chcialbym sobie Wyrzezbic Brzuch poniewaz jest na nim troche tluszczu a ja chcialbym aby te miesnie byly troche widoczne Czy znacie jakis dobry sposob na osiegniecie tego?? Tylko nie mowcie ze A6W jest Dobre Poniewaz stosowalem to przez 29 dni i zero efektu;/ Jaka Dieta Bedzie dobra do osiagniecia tego celu?? Czy biegajac 4x w tyg pomoze mi [...]

[...] nic nie czytalem. Rowniez caly atlas cwiczen mam przestudiowany Jesli chodzi o trening, cwicze okolo 3-4 razy w tygodniu po okolo 40 minut. W tym problem ze nie mam zadnego dobrego planu, zawsze sobie cos tam przypomne, jakie cwiczenie na jakie miesnie. -Jaki trening mi polecacie? czytalem o FBW i ACT ale nie wiem co bedzie dla mnie dobre. [...]

PONIEDZIAŁEK ( klatka) Klatka płasko 4x 12 10 8 6 Klatka skos 4x 12 10 8 6 Rozpiętki płasko 3x 10 Rozpiętki na ławce skos góra 3x 10 ŚRODA ( biceps, triceps) wyciskanie francuskie 3x 10 8 6 wyciskanie sztangielki zza głowy oburącz 3x 10 Uginanie ramienia siedząc,oparcie o kolano 3x10 JEŚLI TEGO JEST TROCHĘ ZA MAŁO, MOŻECIE TU DODAĆ JAKIEŚ [...]