dobre suplementy

[...] : orzechy, ewentualnie owoc, serek wiejski - w szkole Co jako deser : orzechy, omlet, kawa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wszystkie wyniki badać bardzo dobre czy regularnie miesiączkujesz: nie, nie stwierdzono przeciwwskazań, jeśli chodzi o sport i żywienie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

Witam. Od 7 miesięcy zacząłem juz tylko i wylacznie cwiczyc na silowni, wczesniej trenowałem pilke nozna i silownia byla tylko dodatkiem. Jak narazie treningi przynosza mi dobre efekty, jestem zadowolony bo siła idzie, obwody idą ale daje swoje dwa plany treningowe które stosuje na przemian. Miedzy treningami stosuje zawsze około 10 dni [...]

[...] stack, walnalem literowke w tytule i nie mam jak zmienic :( Na powaznej suplementacji sie nie za bardzo znam, dotychczas jechalem glownie na bialku ale teraz sie zabieram na dobre. Z tego co chwala inni BSN robi swietne i dajace efekty suplementy wiec zakupilem stacka. Problem w tym ze robie nocki, 22:00-06:00. Plan ulozylem nastepujaco (moja [...]

Witam. Od 7 miesięcy zacząłem juz tylko i wylacznie cwiczyc na silowni, wczesniej trenowałem pilke nozna i silownia byla tylko dodatkiem. Jak narazie treningi przynosza mi dobre efekty, jestem zadowolony bo siła idzie, obwody idą ale daje swoje dwa plany treningowe które stosuje na przemian. Miedzy treningami stosuje zawsze około 10 dni [...]

[...] po 30-40 powt. - Spięcia mięśni brzucha 4 serie po 30-50 powt. - Skręty z gryfem na barkach 4 serie po 50 powt. (na stronę) nie wiem czy dobrze wrzuciłem ćwiczenia na kaptur czy barki nie będą przemęczone??i czy powtórzenia na klatę i triceps dobre czy lepiej wszystkie serie robić 12-15 powt? Zmieniony przez - b@ldhead w dniu 2009-03-05 13:36:21

[...] w jednym w zaawansowanych dziennikow ze nie nalezy stosowac proteiny ktora sie za bardzo lepi albo jest zbyt slodka no i taka wlasnie byla moja. Chce wiec kupic jakies suple dobre i BCAA bo to takze radzil gostek w tamtym temacie. Co do diety to zazwyczaj wyglada ona tak: 1) dwa jajka na twardo 2)chilli con carne 3)2 piersi z kurczaka z 100 gram [...]

[...] góre 4s po 8 ruchow 3.Rozpiętki 3s po 8 ruchów 4.Uginanie ramion ze sztangą 4s po 8 ruchów 5.Uginanie ramion ze sztanga 4s po 8 ruchów ( systemem siódemkowym kumpel mowil ze dobre, 7 ruchow do polowy, drugie 7 ruchow do gornej polowy i na koncu 7 pelnych ruchow, dobre to ??) Sroda: Plecy+triceps 1.Podciąganie na drazku 4s po 8 ruchów [...]

[...] moja waga wynosi 82kg.Zaczelem od nie dawana przyjmowac suplementy diety takie jak: L-CARNITINE GOLD,HMB i aminoMax 6800 wszystkie produkty sa firmy TIREC-NUTRION.,czy to so dobre suplemnty na uzyskanie takiej rzezby jak na twoim zdjeciu profilowym :).Szybko nabieram masy.Widze zaczynaja sie zarysowywac miesnie brzucha plecow najwieszkszy problem [...]

[...] tydzień skończą mi się odżywki i będę ćwiczył robiąc 1 dzień wolny więcej w tygodniu (bo sesja, co da mi 3 dni treningowe, zamiast 4) a później wrócić do tego systemu zmieniając nieznacznie ćwiczenia i mam zamiar kupić nitroprogen. Pisałem to dobre 4,5h bo siedzę w pracy i jestem lekko zarobiony , mam nadzieję, że napisałem to w miarę jasno;)

[...] :) Kolejna kwestia to ?dieta?... Jakby nie było ważę sporo, bo ponad 100kg - wszyscy mówią "u Ciebie tego tak nie widać więc spoko", mój ortopeda stwierdził, że mam dobre mocne i ciężkie kości - faktycznie, nigdy nie miałem złamanej żadnej kości, nie piłem nigdy coli nadrabiałem raczej mlekiem :) Ja jednak przestałem się dobrze czuć w [...]

[...] że na początkowy max będzie ok. -ABS: nie zrobiłem, jako że na razie hiit'a nie stosuję zrobię jutro. Ogólne wrażenia z pierwszego dnia, poza odruchami wymiotnymi, bardzo dobre. Zmieniony przez - marian350z w dniu 2010-08-02 19:58:36 Zmieniony przez - marian350z w dniu 2010-08-02 20:10:38 Zmieniony przez - marian350z w dniu 2010-08-02 22:29:53

[...] pomoc w doborze odpowiedniego specyfiku i rozpiske jak sie posługiwac aby nie zrobić sobie kuku.Mety brałem 20mg potem 30mg 2 kilo tydzien przybierałem wiec dieta uważam za dobre teraz też poproszę o jakieś rozsadne dawki PS byłem na podstawowych badaniach podobno okaz zdrowia! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód [...]

[...] wymóg 5 treningów w tygodniu - na pewno pomoże mi nasze motywowanie się na wzajem Życzę wszystkim uczestniczkom super przemian sylwetek. Liczę bardzo na wasze wsparcie, dobre rady, opyerdol też się na pewno przyda od Szefowych i odwiedzających. ZDJĘCIA na zakończenie Niestety po pierwszym zdjęciu na widok mojej sylwetki aparat się zbuntował [...]

Witam od rana czytam i jednak bez waszej pomocy się nie obejdzie. Płeć : M Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 165 Cel treningowy : dobre samopoczucie, dobry wygląd Staż treningowy na siłowni : teraz od 2 miesięcy. W poprzednim roku z 4 miesiące. Wcześniej jakieś tam mało znaczące przygody Uprawiane inne sporty : kick boxing przez ok 5 lat jednak od 5 [...]

Jaki booster NO jest według Was najlepszy, który działał na Was najmocniej. Podobno dobre są te: BSN Nitrix 2.0 (podobno petarda, ale nie miałem okazji usłyszeć od nikogo opinii osobiście, jedynie z neta) Peak-Intra veNous (Peak wiadomo, że robi bardzo mocne suplementy, ale jakoś nie jestem do nich przekonany, nie wiem dlaczego, może ktoś coś się [...]

[...] mimo przyrostu 8kg w 3 miesiące brakuje białka. Węglowodanów myśle że mam aż nad to. Pochodzą głównie z chleba. Jeżeli miałbym brać białko to w jakiej porze i które jest dobre. 6. Czy zmieściłbym się w suplementacji ok 100zł/miesiąc? Czy to zdecydowanie za mało? Pytam orientacyjnie ponieważ to nie jakiś duży problem iść i sobie dorobić [...]

[...] jakiekolwiek mięśnie ujawniały swoją obecność w moim ciele. Od początku tego roku udało mi się zredukować 8 kilogramów, z 92 na 84 w chwili obecnej. Samopoczucie było bardzo dobre, czułem się dużo lepiej niż gdy wpier*zielałem bez limitów. Ale do rzeczy. Od +- 3 tygodni (czyli mniej więcej od momentu, gdy przestałem chodzić do szkoły i zacząłem [...]

[...] jakies z 4Kg mysle o activlabie Aminokwasy bcaa z treca x 3 puchy o ile bedze starczylo Czekam na Wasze zdanie.\ zastanawima sie nad tym hmb czy to warto, bo wiele jest opini, dobre ale wydatek duzy. Bialko, aminowkasy, witaminki, spalacz tluszczu, izotonik podczas biegania to chyba dobre suple dla moich wymagan ?

[...] -wyciskanie na skosnej 40 50 60 60kg -wyciskanie na skosnej w doł 50 60 80kg -rozpietki na bramie albo na hantelkach progresywnie do 15kg na strone pare serii, az poczuje dobre rozciagniecie. -triceps sciaganie na bramie 4x z dropsetem na koncu - odwrotne pompki 4x Plecy z bickiem - podciaganie na drązku nadchwytem piramidka 2-4-6-8 albo [...]

[...] do diety, zeby uzupelnic braki w naszej diecie. Na poczatek myslalem o jakis mocniejszych witaminach. Po 4 miesiach cwiczenia na czysto mam zamiar kupic jakas dobra kreatyne dobrej marki bogata dobrej jakosci bialka. Plus moze BCAA. Z tym tez mozecie poradzic, zawsze chetnie wyslucham opini. 3) Genetyka/zdrowie: Ogolnie mam bardzo dobra [...]