dobre suplementy

[...] magnezu mr biga (w takiej porcji 350mg magnezu) + 3 kaps macy BONUS: zdjęcie strzelone na szybko więc sorry , że takie zamazane ale to nie czas jeszcze by się starać zrobić dobre zdjęcia (przyjdzie na to moment za niecałe 6 tyg:-D), zdjęcie zrobione około 1h po treningu , brzuch troche wypchany wodą (po wszystkich potreningowych suplach), ale [...]

[...] zajmie mi tygodnie. Teraz idę na łatwiznę i 400g ryżu z 500g kurczaka i jakimś sosem robi mi za 3 obiady + śniadanie i coś wieczorem - wiem wiem, nie jest to super zdrowe i dobre dla mojego organizmu. Zgodnie z tym co piszesz na temat cardio po treningu, uznałem że brak mi na to czasu w porach gdy mogę iść na trening i odpuszczę to na jakiś [...]

[...] jakie chcesz smaki to wrzuciłem do paczki takie bardziej wybajerowane (straciatella i cookies & cream) , co by nie dawać standardowych - chociaż te , podobno ,też bardzo dobre. Ja mam cytrus-jogurt, po bardzo smacznym iso fascie cytrynowym liczę , że to będzie przynajmniej tak samo dobre. Drugi smak to jagoda, zobaczymy czy tak samo dobra [...]

[...] naszego syna/córki. Jeśli jest ektomorfikiem zaleca sie kupić mu coś co pomoże mu w zdobyciu masy, jeśli jest mezomorfikiem zaleca się to samo, w końcu pare kilogramów dobrej masy nikomu nie zaszkodzi, zaleca się tak zwane Gainery,które są uzupełnieniem diety ale mogą być także zastąpieniem posiłku. Jeśli jednak nasze dziecko ma nadwage [...]

......nie chce sie powtarzac wiem ze kilka osob pisaleo juz o tym (banan tez). Ale nabór terazniejszy do testów to porazka. Wszystko na dobre slowo. Niestety to jest Polska i trzeba sie zabezbieczyc. jakies zabezpieczenie $$$ czy wplata jakis %%% za suple jest dobrym pomyslem - ale nie dla wszystkim (pewnie prawa jeszcze na to nie pozwala - nie [...]

[...] wyjątkowych wypadkach - zaawansowanych używających kostiumów, desek itd. - trening może trwać powyżej 3 h- ale na tym poziomie już sam będziesz wiedział co jest dla ciebie dobre i jak długo możesz trenować), * nie przekraczaj 10-12 serii tygodniowo na dużą partię mięśni i 6-9 na mniejszą (tzn. sumujesz np. poniedziałek 5 serii przysiadów, [...]

Myraen: Odświeżanie wiedzy zawsze w cenie, szczególnie, że obecnie to wszystko pędzi i się zmienia ;-) Na razie raczej nie będę ruszać tej D3. Chyba spytam po prostu endo, co o tym sądzi (i tu się okaże, czego jest zwolenniczką :p). Hm, rzeczywiście, chyba coś pomyliłam, nadmiar B12 się wydala. (A u siebie po objawach to rozpoznałabym raczej [...]

[...] a ja staram sie proponowac optymalne wyjscia -> bo jednak spozycie bcaa przed treningiem ale np. 2h przed nie ejst to samo co wypicie bcaa tuz przed tr. moze nie do konca dobre poworananie - bo tam juz ten tajming ma DUŻE znaczenie - okres po treningu tuz po (do 30min) nie jest tak samo jka 2h po ktos napisze ze tez przeciez po - tyle że [...]

[...] yellow burna łyknięte na czczo - powodują , że po takiej krótkiej trasie leje się ze mnie strasznie, można koszulkę wyciskać %-) pobudzenie też ekstra i od rana energia, dobre samopoczucie itd :-)) Dziś trening nóg i barków, trwał lekko ponad 70 min , głównie z powodu dwóch pierwszych cwiczen , gdzie nie moge bardziej skracac przerw, bo [...]

[...] Ciąg dalszy drobnego chróbska trwa, ale dziś czuję się najlepiej od momentu kiedy mnie to złapało czyli poniedziałku. Także jest nadzieje, że się coś zmienia na dobre. Dzień wolny treningu siłowego i innej aktywności fizycznej. Jutro długo oczekiwany trening nóg i barków, w zeszłym tyg go nie było, 2 tyg temu też jakis niepełny. [...]

[...] to jakąś rolę. Przejdźmy do diety. Dieta naprawdę staje się bardzo prosta. Zacznijmy od węglowodanów. Mamy te z błonnikiem i te bez, podział jest jasny. Te pierwsze są dobre, te drugie złe. Warzywa, brokuły - te są świetne. Czym jest ziemniak? Jedną wielką kostką cukru, oto, czym jest. Przeżuwamy ziemniaka i co połykamy? Glukozę. Możecie [...]

[...] własne odczucia odnośnie suplementów, które działały rewelacyjnie. Bogate w składniki suplementy i odżywki bez zbędnych dodatków w postaci cukru i innych zapychaczy. Bardzo dobre smaki białek WHEY C-6, którego zjadłem dobre pare kilogramów, samemu dokupując na koniec testu dodatkową puchę :) Rewelacyjne wszystkie smaki BCAA Powder (sam [...]

[...] własne odczucia odnośnie suplementów, które działały rewelacyjnie. Bogate w składniki suplementy i odżywki bez zbędnych dodatków w postaci cukru i innych zapychaczy. Bardzo dobre smaki białek WHEY C-6, którego zjadłem dobre pare kilogramów, samemu dokupując na koniec testu dodatkową puchę :) Rewelacyjne wszystkie smaki BCAA Powder (sam [...]

[...] taka firma, która może wam powiedzieć, co zrobić z olejem roślinnym, żebyście mogli go używać w waszym mercedesie. To tylko kwestia rozrzedzenia go trochę. To jest bardzo dobre paliwo. Można tez spojrzeć na inne czynniki, takie jak trójglicerydy. Jeśli ktoś jest bardzo wrażliwy na wysokie dawki insuliny, ma poziom insuliny 14 a trójglicerydów [...]

[...] się podejścia do diety bo źle dobraną dietą też można sobie kuku zrobić) delikatnie pisząc może się zawieść. Bo ktoś coś używa, czy ma taką dietę czy taki trening i ma dobre efekty. Wszystko jest całością i z reguły ta osoba dobiera pod siebie na podstawie wniosków czy Potrzeb. Sam tak robiłem kiedyś więc jestem uczulony na to. Radziłbym [...]

[...] zarówno jeśli chodzi o leki ( na serce, cukrzyce, padaczkę i miliard innych) jak i suplementy (Kreatyna na przykład. Szkoda że nikt nie zauważył, że to właśnie bezstronne, dobre badania obalają większość gównianych suplementów. To co, wartość badań zależy od tego czego dotyczą i czy dotykają kontrowersyjnego tematu?:-)) . Oczywiście, mnie też [...]

[...] odbija sie na gospodarce kortyzolem. A kortyzol uwielbia ladowac tluszcz konkretnie w falde brzuszna. Czytając ten temat pojawiła się pewna niejasność, możliwe, że z braku dobrego zrozumienia. Czy tylko w wersji pompek na poręczach Girondy należy wypchnąć nogi w przód tak, aby były pod głową? Czy w standardowych pompkach na poręczach wersja [...]

[...] witaminy,magnez+b6 i suplementy.Może znasz jakieś środki (ostatnio wyczytałem w e7 żepolecałesz jednej z dziewczyn ziconas forte) Ogólnie chodzi ze brak mi energi pomimo dobrej diety.Jadłem około 3500 tyś kcall.Teraz jem 3000 kcall i białko 3g/tłuszcze 2 g /wegle 4g-przy takiej ilości kcall powinnem tryskać energia a jest mi jej brak.Może [...]

[...] od średniej do b.wysokiej. Pomiary fałd tanim plastikowym kaliperem, więc nieco przekłamane, ale tendencja widoczna. Wyniki siłowe pozytywnie mnie zaskakują, samopoczucie b.dobre. Czy waga nie spada zbyt szybko, szczególnie w kontekście, że dieta na tygodnie 5-8 niewiele się zmienia? Jak walczyć z fałdą na tricepsie i udzie? Cardio - w formie [...]

work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]