hehe poza warzywami wszystko jest ok ? napisałem w PS. czy znacie jakies dobre bezkreatynowe suplementy wspomagające wzrost siły... ? ponawiam to pytanie
Witam, otóż przygotowuję się do pierwszego cyklu na kreatynie i potrzebuje kilku odpowiedzi : 1.Czy te suplementy są dobre jak na pierwszy cykl? -Universal Nutrition - Creatine micronized powder -Ostrovit - WPC 80 -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder + jakies witaminy i omega-3 2.Jak dawkować tą kreatynę i BCAA?
[...] ma odpowiednia sile, ma odpowiedni bagaz doswiadczen, ma odpowiednie zaplecze medykamentow i suplementow diety, pod nim umieszczamy plan na ktorym OWY kulturysta zrobil dobre postepy w zakresie wiekszego podkreslania jego detali, po czym owy kulturysta sie pod tym podpisuje imieniem i nazwiskiem, ze rzeczywiscie takie metody dzialaja, a jak [...]
Panie i Panowie Wszystkie pracy były dobre i nie wiedzieliśmy kogo wybrać. Postanowiliśmy więc, że wszystkim damy po pochwale, a suplementy zgarniemy dla siebie :-)) A tak poważnie: Naprawdę szacun ! Dużo się dowiedziałem z waszych prezentacji. W naszych ocenach większośc z was była na równi. Postanowiliśmy, że oddamy nagrody osobom, które nigdy [...]
[...] stosowałeś suplementy może nie jest w pełni zgodny z obecnymi trendami ale dość ciekawy i nie za duże dawki kreatyny które stosowałeś prawdopodobnie intuicyjnie są dobre. Najczęściej bierze się kreatyny za dużo. Dobra kratyna w dawce od 2-5 g doskonale działa i nie obciąża organizmu. Czystą D-Ribozę od razu sobie daruj bo szkoda [...]
szybkiego powrotu do zdrowia :) Dziękuję :-) Wracam do żywych. Samopoczucie bardzo dobre, osłabienie minęło, katar jest, z gardła przeszło na płuca i chyba idzie ku dobremu. Dzień 20 tydzień 3 DT 27.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 30g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor+rzodkiewka+czerwona [...]
[...] dłuuuuugi spacer Komentarz: Trening z Karolcią };-) Po treningu wpadłyśmy na salkę i w przerwie pomiędzy zajęciami przerobiłyśmy pozy obowiązkowe ;-) Samopoczucie bardzo dobre. Dzięki niskim węglom jakoś bardzo nie odczuwam upałów. Urlop zaklepany i 13.08 po południu jadę nad morze 8-) Jutro moja chwila prawdy, więc trzymajcie kciuki %-)
no wlasnie w skrajnosc dobrze ujales i tak jak mowisz suplementy diety sa czesto jak SAA podrabiane i nie sa dobre jakosciowo, bardziej mnie interesuja srodki przebadane jako ze jem w diecie duzo miesa czerwonego to raczej witaminami nadmiernie nie ma co sie ładować bardzeiej cos na podniesienie testosteronu ale to znow same suplementy diety [...]
Aylar jem to co jest w domu i staram się robić z tego dobre posiłki. chleb jem na zmianę raz ciemny raz biały. Co do pleców nawerężyłem sobie je na turnieju siatkarskim. Rocky_1992 - Nie jest za tłusto , kupiłem sos nisko tłuszczowy Ogólnie sos nadaje smaku do wszystkiego a samego ryżu na sucho nie będę wpierdzielał. Poza tym jak masa to masa Na [...]
[...] Poza tym dość często suplementy niejednokrotnie zawierają inne substancje oddziaływujące na zupełnie inne szlaki niekoniecznie związane z testosteronem a od których zależy dobre samopoczucie wpływające na poprawę libido Biorąc pod uwagę że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na pewne substancje najlepiej z taką sprawą jest się zgłosić do [...]
Temperatura spoczynkowa (jak i ta w dzień) świadczy o poziomie metabolizmu. Im niższa tym z reguły metabolizm jest wolniejszy. Można się ratować kelpem + miłąrzobem japońskim + wit E lub skierować się do endokrynologa na badania. O optymalizacji metabolizmu (czyt pracy tarczycy) można trochę poczytać w BODYOPUS Duchaine'a - polecam. ROZDZIAŁ 24 [...]
[...] samopoczucie bez zmian, trochę ciepło w plecy, na sprzęt nie narzekam, nawet chyba trochę lepiej. chociaż może taki dzień, w sumie od ponad pół roku “na głodzie”. Dokupię chyba jeszcze jedną puchę, kreatyny nie będę brał i po Venomach zacznę cykl, dokończę Fierce + jakieś dobre mono. Podstawowa suplementacja od dziś pzdr/
HUBERT81 Dobre. Jedyne czego bym się czepił to pojęcie mostka. Bo takie typowe trójbojowe przesadne mostkowanie do zdrowych nie należy i jest to przegięcie w drugą stronę. A i efektywność takiego ruchu spada jeżeli chodzi o bodziec dla mięśni. Mostek powinien być taki, aby zostawić pewną ilość miejsca pod plecami. Nie musi być mega, jak w 3-boju [...]
[...] idę się rozejrzeć za poszatkowaną kapustą. Słyszałam że u nas na giełdzie taką można dostać /-)_ DZIEŃ 32 5 miesiąc i 14 dzień bez glutenu. Sampoczucie dziś nawet dobre, pomijając ciężką nockę. Dalej się budzę w nocy mokra. @ troszkę się spóźnia @-) Bóg jeden wie co się namieszało mi hormonach. Może ta waga na plusie to od hormonów, a [...]
[...] objętości, co nie dość, że nie upośledza właściwości reologicznych krwi, to jeszcze je poprawia. Cząsteczki te znamy najlepiej jako lipoproteiny o dużej gęstości - "dobre" HDL, których wysoki poziom jest nieomylnym wskaźnikiem niskiego ryzyka rozwoju miażdżycy. Trawienie i wchłanianie oleju MCT odbywa się bez udziału kwasów [...]
[...] 11.przewidziane finanse - do 150zl Ktoś mógłby mi teraz pomóc z wyborem jednej z tych odzywek No xplode, Xpand i zamiast nitrobolonu - Shotgun(słyszalem, ze są po nim dobre efekty)? Nie mogę brać typowych odżywek na mase, bo mam troche tłuszczu i przez to jeszcze bardziej bym się roztył, dlatego zalezy mi na jakims boosterze, który da mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na samym ciężarze. W podwieszonych tematach masz ogólnorozwojowe plany treningowe odpowiednie dla twojego wieku. Pamiętaj też o regeneracji, organizm rośnie właśnie wtedy gdy ty odpoczywasz. W pierwszej kolejności zadbaj oczywiście o dobre odżywianie. Suplementy sobie daruj, nie są Ci potrzebne. Tak więc jedz zdrowo, trenuj mądrze i rośnij :-)
Ułożyłem plan na masę, ale chciałbym aby ktoś go ocenił ponieważ nie wiem czy dobrze połączyłem partie mięśni i czy dobre dobrałem ćwiczenia. Dzień 1( Nogi + Przedramiona + Mięśnie brzucha) 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 serie: 15/12/10/8 2. Przysiady wykroczne ze sztangą na barkach - 3 serie: 15/12/10 3. Syzyfiki - 3 serie: 15/12/10 4. [...]