dobre suplementy

Jak długie powinny być te przerwy? Jakie porcje są dobre są dobre do brania jabłczanu (na czczo, po treningu i....)? Jakie suplementy mógłbym jeszcze dorzucić do tych, które są wymienione w czwartym wersie od dołu? Dzięki

[...] kupował narazie bo nei widze potrzeb ani nie mam zbytnio kasy do konca miesiaca , potem robie zapas tych samych supli co mam + zma i omega 3 Co do supli, to mozemy zrobic dobre peri na tym co masz. Ale to zma w twoim wypadki to wiekszy szkodnik niz pozytek. Magnez napewno jest ci potrzebny, ale napewno tylko wieczorem. Cynk, o ile jest [...]

[...] nie zasluga tych tabsow co mi 4nn dala %-) Obli pytanko bo jak bylam z moja tarczyca u lekarza to lekarka mi powiedziala ze to ze ja nie jem zadnych smieci to wcale nie jest dobre, i ze od czasu do czasu powinnam sobie pozwolic. oraz jedna z instruktorek powiedziala ze powinnam robic cheat meals, tak sie to zlozylo ze to wszystko w jednym czasie [...]

[...] aktualnie. Zażywane suplementy : gainbolic, pro longatum, kreta Odstaw to narazie suplementy to narzedzia na dlasza droge/budowe na ten moment swój własny potencjał, dobre jedzenie i odpowiedni sen wystarcza branie kreatyny na twoim poziomie wytrenowania to pomyłka całokowita, gainer to smietnik weglowodanowy , a wegle bardzo łatwo [...]

[...] ... oraz puzzle w wiekszej rozdzielczościo- ostrości, coby zwieńczenia dzieła dokonać }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c8d1fce1f1b4b8aa8744357ec5ecd1a.jpg Raz jeszcze WSZYTSKIM bardzo serdecznie dziękuję- za wspólną zabawę, za kciuki i za dobre słowo w trudnych chwilach };-) TADAM!!! Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2014-01-09 12:42:58

[...] wszystko bylo przeciwko mnie %-) Wzielam rozpiske na zly dzien, wiec staralam sie odtworzyc cwiczenia i ilosc powtorzen z glowy, potem nie bylo wolnych obciazen, ale jakos skonczylam i chociaz to dobre. DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, salata, kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f89ce539fa01498ab8648aed243e5ab0.png

[...] to zaskakujące,ale takie są fakty. Dlatego trzecią nagrodę otrzyma znów Goldberg-bo zdobył tytuł mistrza świata i do tego pobił rekord świata w swojej kategorii!!! Czyli znów suplementy za 200 zł od Iron Horse.. Gratulację i czekam na zamówienia na priv Jak dla mnie to białko smak obojetnie jaki bo wszystkie są dobre i może jakas ashwaganda

Dzień 9: Łażenie po mieście, porządki, trening, filmy – zaczyna wiać nudą. Jedyny plus wolnego – można się wyspać I jeść jak trzeba. Nie ma ktoś łatwej, dobre płatnej, z przerwami co 2h pracy? Chętnie przyjmę ofertę Mój piękny plakat na maturę Dieta: Z racji tego, że śpię ostatnio dłużej, ograniczam się do 4 dużych posiłków [...]

[...] s****ysyna. A co dziś? Siłka, szukanie mieszkania, dużo telefonów. Tyle. Dieta: Jadłem dziś bardzo przyzwoicie, co prawda do picia dalej kolorowe napoje, ale żarcie ogólnie dobre. Zauważyłem jednak, że mam jakiś taki wstręt do tłuszczu zwierzęcego, wczoraj na obiad miałem mieć żeberka, jednak już zapach mnie odstraszył, dziś po żółtku z jajek [...]

[...] To posiłek po treningowy więc tutaj dobrym rozwiązaniem będzie coś w stylu: Pierś z kurczaka 100g Ryż parboiled 100g II KOLACJA 22'00 Puszka tuńczyka 185g 200kcal Tuńczyk dobre rozwiązanie przed snem aczkolwiek ja preferuje raczej ser twarogowy półtłusty i do tego oliwa z oliwek, Warto dodać tutaj suplementy w postaci Omega - 3, w dni [...]

[...] chce.Mając w łapie 37 idąc ulicą patrze się na łape kumpla któr ma 28 i jego wydaje mi się taka duża ale to normalka.Poprzez kulturystyke zmienia się także psychika ale to dobre bo to motywuje a niektórych dołuje ( tak jak Ciebie ) niestety zamiast ******lić o psychotropach idz pobiegać spalisz tłuszcz nie będziesz o tym myślał.******l [...]

[...] Dlaczego? NIE J/W 11. Jak zastępujesz niezdrowe składniki w diecie? PRZYKŁAD: ZAMIAST ŚMIETANY UŻYWAM JOGURTU NATURALNEGO 12. Grupujesz składniki na lepsze i gorsze czy na dobre i złe (dostrzegasz tylko „czarne i białe” produkty czy widzisz „różne odcienie”)? wIDZĘ RÓŻNE ODCIENIE. NIE POWINNO SIĘ OGRANICZAC TYLKO DO WĄSKIEJ ILOŚCI PRODUKTÓW. [...]

[...] przyznał,  że niezłą robotę wykonałem. Początkowo brakowało czasu na wpisy i nie wszystko szło po mojej myśli.  Później sprawiało mi to  ogromną przyjemność Wszystko co dobre kiedyś się kończy.  Szybko ten czas zleciał i mamy juz koniec rywalizacji. Dużo potu, ciężkiej pracy, czasu i zjedzonej szamy za mną.  Każdy dzień był dla mnie małym [...]

[...] w zdecydowanej wiekszosci woda i cukier. Cala reszta substancji stanowi mniej niz 2% i nie maja wiekszego znaczenia metabolicznego dla czlowieka. 2. Pylek kwiatowy. To bylo dobre! Usmialem sie do lez. Czyli gdybym sie kilka razy dziennie przeszedl po lace i nawdychal gleboko, to latwiej by mi bylo przybrac mase? Ktos tam pisal, ze pylek kwiatowy [...]

[...] jak wpłynął by trening raz w tygodniu dla siadów, raz dla ciągów i raz dla ławki z całym sztafażem oczywiście (akcesoria, suplementy). Bo jakoś nie jestem przekonany , że dobre wyniku siłowe można osiągnąć trenując bój 1 x week, tym bardziej, że po 40-ce cały niemal wist leży po stronie układu nerwowego, nie mięśniowego. I to mnie [...]

[...] robic , my nie popieramy kopiowania w ciemno planów z gazet pisanych dla wyczynowców ,jak ktos cwiczy wiele lat i przerobił mnóstwo programów to juz sam wie co dla niego dobre,ale na poczatku wystarczy 3-4 dni w tyg reszta to dieta ,regeneracja i dopiero dalej suplementy no i druga sprawa piszecie ,że 'oni' sie nie regenerują ,cwiczą 6-7 dni [...]

[...] smaku, później już chętnie wypijałam. Teraz z chęcią przetestuję białko czekoladowe, w trakcie konkursu nie zmieściło by mi się w bilans @-|, a czytałam na jego temat bardzo dobre opinie, więc pewnie niedługo podzielę się swoimi spostrzeżeniami. Oprócz tego do suplementacji dodatkowej włączyłam: omega3, ZMA/magnez+B6, wapń, drożdże piwne, herbatę [...]

Wiadomo, że suplementy to dodatek, jeżeli ma się $$, przede wszystkim trening i dobre jedzonka + regeneracja

DZIEN 4 DT Aktywnosc Trening silowy, spacer Training 2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec Cc/ 65x15/ 65x15/ 70x15/ 75x15 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 12,5x10/ 15x10/ 15x10/ 15x10 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 50x10/ 60x10/ 60x10/ 65x9+1 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 5x15/ 5x15/ 6x15 5a. DB Front Step Up 3x10 6/x15 7x15/ 7x15 [...]

[...] miescie Miska 1. sernik z sera i bialka, kiwi, kromka ryz/gryka/jagla z cheddarem 2. bacalao 3. wolowina+ kasza gryczana 4. krem batatowy/izolat/ pasta kokosowa- jakie to dobreeee.... moglabym chyba przyjmowac tluszcze tylko z tego %-) 2 000,6 kcal b: 148,3 g (29,6%) w: 205,2 g (41,0%) t: 65,2 g (29,3%) Warzywa niewliczane: pomidory, [...]