SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcyjna

  • [...] niedobór energii w diecie niesie za sobą szereg konsekwencji metabolicznych oraz endokrynnych i nie wszystkie z nich uznać należy za korzystne. Warto chociażby wiedzieć, iż dieta odchudzająca oddziaływać może w sposób niepożądany na produkcję testosteronu u mężczyzn. Co istotne, wbrew obiegowym przekonaniom aspekt ten w mniejszym stopniu jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10182 Data: 6/10/2017 10:07:53 AM Ocena: 5
  • [...] możemy pozyskać energię”. I sięga wtedy w większym stopniu do tkanki tłuszczowej - na tym nam zależy! Mam nadzieję, że w tym krótkim i prostym artykule rozwiałem, choć część Waszych wątpliwości. Oczywiście, jeśli macie wątpliwości, jak powinna wyglądać poprawna dieta redukcyjna, powinniście skonsultować całość z dietetykiem o dobrej opinii. 

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 7/20/2020 11:25:27 AM Ocena: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i jabłko. Czy po takim posiłku jesteście szybko głodni? czy przez następne 2-3 godziny nie odczuwacie głodu? Jeśli taki posiłek daje Wam satysfakcję na dłużej, to ta dieta będzie dla Was właściwa. Drugi aspekt to aktywność fizyczna - jeśli macie w swym planie 2-3 treningi siłowe i 3-5 treningów areobowe to tym bardziej jest to korzystny [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2005 11:40:17 AM Liczba szacunów: 60
  • Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dieta Redukcyjna (dla ludzi otyłych) Dieta redukcyjna jest przeznaczona dla ludzi otyłych i z nadwagą. Celem tej diety jest zmniejszenie wagi ciała. Produkty dozwolone w diecie: Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2003 12:11:24 AM Liczba szacunów: 11
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam, wybaczcie w moim mniemaniu zbędne ceregiele, ale swą dietę chciałbym zacząć już od jutra i proszę o szybką pomoc, jeśli to możliwe. Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Poziom tłuszczu: brak danych Zapotrzebowanie kcal: 2851 ( liczone prostszym sposobem: 99x24x1.2 - średnio aktywny ) Cel diety: redukcja z nastawieniem na wagę końcową [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2012 6:59:40 PM Liczba szacunów: 5
  • Dieta redukcyjna około 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ABS i aeroby (intensywnie). Dodatkowym plusem jest to, ze pol zycia spedzam na rowerze, co zawsze pomaga mi w redukcji fat'a w sezonie. Najwiekszym problemem jest jednak dieta, chcialbym wiec zapytac Was, co o tym sadzicie: I posilek: Ser twarogowy chudy (porcja okolo 200g) Ogorek Banan (po jakims kwadransie) II posilek: Ogórek Sałata zielona [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2007 8:12:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] moja kondycja jest nienajlepsza szybko się meczę jak narazie zacząłem od spacerków po nierównym terenie pagórkach 5 km jakaś godzinke mi schodzi. Co do diety jest to wstępna dieta tylko tak aktualnie na garnuszku na dużo sobie nie mogę pozwolić stąd ta wątróbka także podroby będą często od czasu do czasu jakaś łopatka. Dieta wygląda na to że [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11963 Data: 9/1/2017 1:47:30 PM Liczba szacunów: 7
  • Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, jakiś rok temu postanowiłem zredukować z wagi 96 kg, ucinając dietę do 2200 kcal. Udało się zejść na niej do 87 kg, niestety dalej nic nie pomagało, na początku były małe ilości aerobów na rowerku i w sumie to tyle. W okolicach lutego odpuściłem, dałem sobie spokój z dietą i ćwiczeniami na jakieś 3 miesiące, lecz w tym okresie mało jadłem, [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 16049 Data: 11/29/2017 10:57:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Po kilkuletniej przerwie i siedzącym trybie życia wróciłem do treningów, niestety sporo się zapuściłem. Do tego spora lipomastia (po konsultacji z endokrynologiem i USG sutków stwierdzono przerost tkanki tłuszczowej, brak przerostu gruczołów). 1 czerwca 2017 waga pokazywała 95kg (przy wzroście 179cm), powoli redukuję starając się o rekompozycję. [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2017 12:16:25 PM Liczba szacunów: 6
  • Dieta redukcyjna - ile węglowodanów i tłuszczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam bardzo serdecznie. Jestem na etapie układania diety i chciałbym zweryfikować pewne dane które zostały mi podsunięte wczoraj w trakcie rozmowy z jednym z dyplomowanych instruktorów fitness, a dotyczy to założeń co do B,T,W. O ile z białkiem nie ma problemu gdyż przyjąłem wartość 2g/kg masy ciała to z resztą tak łatwo nie jest. Otóż tenże [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 6:36:26 PM Liczba szacunów: 10
  • Dieta redukcyjna dla "starszego" pana - 107kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z węglami (w ankiecie wpisałem , że moim rytuałem w sobotę jest jajecznica ze świeżutkim chlebkiem, a w niedzielę kiełbaski z chlebem). Schudłem 6kg (o dziwo żona 10kg, a dieta była podemnie układana), ale już mi się znudziło w kółko to samo , a że żonka uwielbia gotować to postanowiliśmy przy pomocy córy wspólnymi siłami ułożyć swój [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 1/3/2018 1:04:20 AM Liczba szacunów: 3
  • Dieta redukcyjna, a slodzik.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Od pewnego czasu jestem na diecie redukcyjnej, dawalem ja do oceny i teraz moge stwierdzic ze wszystko jest w porzadku i trace na wadze. Moje pytanie jednak dotyczy czegos innego, a mianowicie czy jest mozliwosc wprowadzenia do diety zamiast cukru slodzika? Mam dosyc aktywny dzien i z checia napil bym sie kawy, kubek kawy ma ok 5kcal, dwie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19623 Data: 3/12/2008 9:43:35 PM Liczba szacunów: 3
  • Dieta redukcyjna czy nie jem zbyt dużo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ok 3h Całość daje mi ok. 2050 kcal, według aplikacji która liczę kcal oraz makro wszystko jest w normie, jedynie mam za mało białek. Moje pytanie jest następujące czy moja dieta ma sens i czy nie jem za dużo, bo na prawdę w życiu tyle nie jadłem co teraz z reszta nie czuje się głodny wręcz czasami trochę pełny o to mnie niepokoi. Proszę o rady, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6070 Data: 11/15/2017 6:15:47 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA REDUKCYJNA DLA KOBIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam pytanie, jaka jest najlepsza dieta redukcyjna dla kobiety? mam na mysli czy zwykła dieta redukcyjna z deficytem kalorycznym, czy moze dieta wysokobiałkowa?? chodzi glownie o pozbycie sie tkanki tluszczowej i zgubieniu paru kg... oprocz diety jest oczywiscie trening na silowni x 4 razy w tygodniu plus do tego trening aerobowy x 3 razy w tyg... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 10:22:55 PM Liczba szacunów: 3
  • dieta redukcyjna - co jeść przed i po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dieta redukcyjna - słyszałem, że przed ćwiczeniami najlepiej jeść więcej węgli, a po białka, ale nie jestem pewny, czy dobrze zrozumiałem. :oops: czy ktoś wie, co dokładnie można i powinno się jeść przed i po?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2008 8:34:29 PM Liczba szacunów: 11
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    27lat , 88.2kg - 183cm bf ~25% endomorfik od 2 miesiecy na powaznie siłownia, liczenie kalorii, regularne posilki, regularna siłownia zaczynalem 94.5kg - zauważyłem, że głowny błąd był w nieregularnych posiłkach i niestosowanie sie do głównych zasad zdrowego żywienia wrzucam swoje wypociny do oceny (posilki jutrzejsze) - śniadanie postaram sie [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 13351 Data: 9/25/2016 10:48:12 PM Liczba szacunów: 60
  • Dieta redukcyjna dla 65 kg kobietki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Imie : madzia WIek 28 lat wzrost : nie wiem ok 170 Waga: 65 Aktywnosc fizyczna: 3-4 razy w tyg gra w hokeja po 1-2 h Cel diety: redukcja (ok 5 kg) Dla osoby nie cwiczacej na silowni bialko tez windujemy na 2g/kg?? Jak widzicie rozklad makroskladnikow?? Z kalkulatora mi wyszlo ze ma jesc 1300-1400 cal ----> jako ze do tej pory odchudzalem jedynie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2/27/2006 10:11:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna a przyjmowanie BIAŁKA (na noc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Mam pytanie czy jest to prawdą że lepsze wyniki się osiąga przy diecie redukcyjnej jak się na noc zamiast kolacji wcina białko - chodzi mi konkretnie o gotowe koktajle białkowe - będę wdzięczny jak jakis polecicie Jeśli jest to prawdą to ile tego białka jeść na kolację. Dodam że trenuję od kilku miesięcy na basenie wtorek i czwartek oraz w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10828 Data: 9/28/2005 7:32:14 AM Liczba szacunów: 4
  • dieta redukcyjna - stagnacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dieta redukcyjna, waga 75kg, wzrost 178cm. Zdjęcia: http://www.sfd.pl/BF%2C_redukcja_masa_jaki_kierunek-t1168975.html Uciałem z 2300 na 2100, stoje w miejscu. Cos zmienić w diecie? Warzyw nie wliczałem. Do tego jem Omege 3 rano, d3+k, i ZMA na noc + vitapak. Wiadomo, produkty wymieniam, adekwatnie do makro np. awokado -> orzechy nerkowca itp. 3 x [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5371 Data: 7/17/2018 10:37:40 PM Liczba szacunów: 3
  • "Zbilansowana dieta redukcyjna"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Czy istnieje coś takiego jak "Zbilansowana dieta redukcyjna" ? Chodzi mi o taką dietę, żeby była jak najbliżej diety zbilansowanej jednak z deficytem kalorycznym. Zależy mi na zrzuceniu trochę tłuszczu, a zarazem oczekuję od diety by nie był uciążliwa. Nie zależy mi na tym, aby chudnąć szybko jednak skuteczne, na stałe i bez efektu jo-jo. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 10/15/2013 2:22:39 PM Liczba szacunów: 0