Tak tez zrobię narazie siłownia 5razy w tygodniu dieta redukcyjna boks 2 treningi tygodniowo z supli BCAA. Po jakiś 3 miesiacach chciał bym zainwestować w jakiś spalacz jak nie osiągnę 70kg http://allegro.pl/revange-thermal-pro-v3-120tabl-oryginal-z-usa-i2093590344.html << czy to wogóle jest legalne? 12kg w miesiac jakos mi się wieźyć nie chce ;/
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2012-02-08 23:30:17 Liczba szacunów: 0
[...] IG wiec to wyeliminuje, ale mowie ogolnie ze wzgledu na bledy w ostatnich miesiacach jadlem duzo ryzu, kaszy makaronow wiec niezbyt to wygladalo co przyplacilem przymusaowa dieta redukcyjna o ile pamietasz .. ) 3. chce tazke wyeliminowac uczucie "napchanego zoladka: oraz ilosci wody w miesniach moze nie wytlumaczylem ci tego dokaldnie ale [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7295 Data: 2003-07-07 16:16:25 Liczba szacunów: 0
Dieta redukcyjna, aeroby 3xtydzień + 1 zajęcia ze sztangami + ćwiczenia min. 10 powt. w seri ( nie będę tu pisał dokładnie planu, ale chodzi o typowy na rzeźbę, a raczej redukcję).
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12844 Data: 2005-07-09 10:21:22 Liczba szacunów: 0
Dzieki za slowa otuchy chlopaki Westsider - dieta redukcyjna? A czytales co napisalem? Jestem ekto po 4 miechach treningu, wieszak ze mnie zostanie... A te aeroby to aby nie zwolnia za bardzo przybierania na masie? I jeszcze jedno pytanie, dotyczace absII - co ile tygodni zmieniac poziom treningu, nie moge sie doszukac w tym artykule? Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7895 Data: 2009-05-05 21:33:08 Liczba szacunów: 0
[...] (puchnac w lapach i tracic brzuch ) jakos strasznie otluszczony nie jestes przeciez, ja bym na Twoim miejscu: albo zajal sie zrzuceniem tego tluszczyku czyli fbw + dieta redukcyjna + aeroby/a jeszcze lepiej HIIT, ale wtedy bedziesz pewnie wygladal jak totalny suchar albo porobil mase najpierw i wtedy zrobil jakas wycinke ja za Ciebie [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2010-04-07 00:50:19 Liczba szacunów: 0
o jakim celu mowisz dieta redukcyjna, masowa ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2004-01-09 07:18:45 Liczba szacunów: 0
Dobra zrobię tak dieta redukcyjna B220g W178g T92g tak na początek ziem te suple które wyżej wymieniłem może Se dokupić jakiegoś dobrego spalacza i jadę z koksem w diecie postanowiłem doda 2posilki mięsne z wrzywami wiec powinno być dobrze a wrażenie z tego forum są taki stoi dwóch ratowników na brzegu i patrza facet nurkuje ale łapie g skurcz i [...]
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2014-06-22 23:46:42 Liczba szacunów: 0
Nie musisz tworzyć idealnej diety z kalkulatorem w ręku. wystarczy że zastosuje się do 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w dziale odżywianie. 92 kg przy wzroście 192cm to nie jest tragedia raczej normalka. Jak zaczniesz porządny trening to twoje proporcje się na pewno poprawią i nie potrzeba będzie jakaś specjalna dieta redukcyjna.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2012-04-13 22:44:02 Liczba szacunów: 0
[...] do 5 ćwiczeń na każdą partię mięśniową i optymalnie 9 serii po 12 powtórzeń. Krótkie przerwy między seriami, dużo ćwiczeń izolowanych (np. modlitewnik na biceps) i małe obciążenia z progresją ciężaru. Do tego aeroby np. steper, pływanie, bieganie albo szybki marsz i jakieś suple typu ALC (acetyl l-karnityny) lub termogeniki oraz dieta redukcyjna.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2011-04-28 00:24:35 Liczba szacunów: 0
[...] ty piszesz :D Bez sprzętu możesz dużo zdziałać . '' Bo masz mało obciążeń , czyli możesz robić dużo powtórzeń '' bez komentarza :D miskof - określ swój cel treningu :) zakładam po wypowiedzi ,że chcesz zrzucić tłuszcz. Aby zrzucić tłuszcz , zastosuj trening aerobowy tzn. Bieganie , rower , skakanka itp . do tego oczywiście dieta redukcyjna .
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2012-08-01 17:12:47 Liczba szacunów: 0
Jeżeli chcesz spalić oponkę to ćwicz np. w polarku, bluzie, zacznij ćwiczyć a6w i do tego dieta redukcyjna + aeroby Jeżeli cel to masa mięśni brzucha to polecam ABS II
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 2005-11-13 20:00:33 Liczba szacunów: 0
Powiem ci coś co na pewno wiesz i bez czego się nie obejdzie,a mianowicie dieta redukcyjna. :) Jeśli nie bieganie to może rowerek stacjonarny? Jeździsz w domu i masz oko na dzieciaki. ;)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2014-05-01 00:30:01 Liczba szacunów: 0
Vince, a co Ty myślisz o mojej codziennej diecie??? Co byś zmienił??? Nie jest to ani dieta redukcyjna, ani na masę. Poprostu chcę zachować wagę i dostarczać organizmowi wszystkiego co potrzebuje.
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 2003-05-19 19:40:37 Liczba szacunów: 0