dieta redukcyjna

sugerujemy się ankietą , a wpisłąes w niej masa a dieta jest redukcyjna to chyba świadczy o tym że czytamy te ankiety i je analizujemy jak już zostało napisane klapnie ci libido max po 5-6 tyg stawiam że z sexu nici totalnie jeśli jednak to ci nie przeszkadza to Krzykacz rozpisał ci dawkowane choć osobiście tury dał bym troch w więcej ten cykl i [...]

To zaczynamy :) Na początek moje cele: W ciągu najbliższych kilku miesięcy mam zamiar redukować wagę. Ciężko mi powiedzieć ile kg chce zrzucić, ponieważ na wadze jako tako mi nie zależy. Moim głównym punktem odniesienia jest to co widzę w lustrze :) Obecnie na czczo ważę 79-80 kg, przy wzroście 181/2. Nie jest to zbyt dużo, tym bardziej jak [...]

Czyli takie dawki jak teraz przyjmuje moge brać także w kolejnym 2 i może w kolejnych jeszcze cyklach ? Czy dodanie do tych supli co już biorę HNB pomoże mi w zatrzymaniu i lepszym wykozystaniu białka które zjadam z pozywieniem. Dodam że obecnie stosuje diete redukcyjną dość ostrą 2gr białka 1gr węgla oraz 2gr tłuszczu. Dieta ułożona programem [...]

[...] Obwód łydki : ~ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : `~` Stan zdrowia : ~` Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

a oczywiscie trening jak najbardziej jest trener z silowni daje dieta rowniez jest ale niewiem czy dobra bo na mase niwiem jaka powinna byc na wyglad redukcyjna odrazu jak miesni za bardzo nie mam? mialem plan zeby najpierw masa na miesnie potem redukcja i cos sensownego wyjdzie kupilem bialko i kreatyne ale dowiedzialem sie ze potem jak przestane [...]

No będą o diecie pisac jesli na takich srodkach i tej ilośći tak slabo wagowo i wymiarowo to dieta podczas cyklu byla redukcyjna chyba. Chyba ze srodki byly lipa

Dieta była dobra bo przybrałem prawie 20kg teraz lekko spadło ale za to rzeźba wyszła :) Nie chciałem i nie chcę wyglądac jak balon napompowany jak 95% kolesi z siłki zalani max zero rzeźby A co do diety to owszem była też ona i redukcyjna bo ograniczałem tłuszcze i tym sposobem moje BF wynosi 10,2% Dlatego prosiłbym o pomoc w doborze kolejnego [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lolo81 PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok (wcześniej ok 3 lat z różnymi przerwami, gdzieś tak od 18 roku życia wciąż coś ćwiczyłem) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 [...]

generalnie low carb jest jedną z lepszych diet na pozbycie sie fatu ale nie jest to łatwa dieta, tzn nie dla wszystkich. możesz spróbować i ocenić sam, jeżeli nie będziesz dawał rady to przejdziesz na normalną redukcyjną. pamiętaj też o aerobach/hiit przynajmniej 3x na tydzień Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-31 14:37:57

-Napewno jakies cwiczonka aerobowe (podobno HIIT jest jeden z najlepszych cwiczen) -Dieta typowo redukcyjna . Nie laczyc wegli z tluszczami.Ograniczac wegle przed spaniem.

jak masz 66kg przy 176cm to po co chcesz sie odchudzać skoro masz niedowage???!!! ja przy tym wzroście mam prawie 20kg wiecej i nie czuje sie gruby... Raczej uważam sie za szczupła osobe;) chemie póki co odstaw, ułuz sobie dobry trening, zapisz sie na siłownie, i przedewszystkim zajmij sie dietą...i to nie redukcyjną tylko rzaczej na mase [...]

[...] możesz zwiększyć ilość spożywanych kalorii w diecie o 500kcal i niech te 500 kcal pochodzi z węglowodanów. Rozłoż te węglowodany po wszystkich posiłkach - tak przeprowadzona dieta minimalizuje prawdopodobieństwo efektu jojo który jest dość częsty przy powrocie do normalnego, nieplanowanego odżywiania z diety redukcyjnej. Pomóż dzieciom: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 85-87kg Wzrost : 180-182cm Cel treningowy : dalsza redukcja Staż treningowy na siłowni : dosyć długo zabawa , konkretnie około roku. Uprawiane inne sporty : narty, karate, kosz, noga i tak dalej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt, jeszcze nie mam drążka, no i [...]

[...] -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html i daj produkty które ci pasują

[...] zalezy ci na redukcji tłuszczu i potemplanujesz na niskim brać sie za masę.... ja bym ci proponował 4 dniowy split z partia 2x w tyg. z podziałem typu push pull lub góra dół... dietę redukcyjną ogarnij w dziale dieta. poza treningiem siłowym przy redukcji powinieneś jeszcze wprowadzić dodatkowo wysiłek fizyczny w postaci aerobów interwałów itp.

to będzie bolesne najpierw dieta na masse później redukcyjna

Nie chce mi się ciągle jej wypełniać, ale dobra... ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 174 Staż treningowy: 4 miesiące + Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna - 5 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

matamen - a co przy takiem połączeniu z dietą ? W poniedziałki , środy i piątki redukcyjna , a w reszte masowa ? ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dieta jest podstawą.W tym wypadku redukcyjna.Obcinasz kalorie Dzial odzywianie/odchudzanie sie klania Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-15 21:36:51

bzdura z ta masa ;] ... widziales najlepszych sprinterow? kazdy z nich jest przeciez dobrze zbudowany. 14.5% tluszczu to dobry wynik i powinienes byc z niego zadowolony a jesli nie to pomysl nad dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, BTW, i zacznij diete redukcyjna. na poczatek powiedzmy o 300 kcal mniej niz masz zapotrzebowanie:P