SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcyjna

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maspozlak Zauważyłem Twój temat z 4sierpnia gdzie wkleiłeś dietę na redukcję z prośbą o ocenę dlatego założe ze to również jest dieta redukcyjna Posiłek I 8:30 100g musli 400ml mleka 0,5% 150g ser twarogowy chudy Półtłusty twaróg będzie lepszy ze względu na przetworzenie, chudy możesz dawać w okresach około treningowych. Posiłek II 11:00 100g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 12:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Jest to moja pierwsza dieta. Przyjąłem, że na każdy kg masy ciała będę przyjmował 2g białka, 2,8 g ww oraz 0,5 g tłuszczu. Ważę około 82 kg. Wyszło mi, że potrzebuje 2360 kcal, ale skoro jest to dieta redukcyjna musi być ich mniej. Coś takiego ulepiłem, moglibyście poprawić ją? Chyba wyszło mi zadużo tych kalorii :/ 1 śniadanie : Płatki [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-21 18:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryż biały-100g Pomidor-100g Ogórek-100g Oliwa z oliwek-20g B-51,3g T-23,52g WW-85,4g Kolacja II- Twaróg półtłusty-150g Mleko 0,5%-200g B-35,05g T-8,05g WW-15,45g Łączne Kcal-2181 B-221g T-77g WW-288g Proszę o skomentowanie mojej diety. Jest to dieta redukcyjna. Ćwiczenia to- 3x tygodniowo trening siłowy średniej intensywności. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-10 20:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o sprawdzenie czy dieta nie zawiera błędów. Ma to być dieta redukcyjna przy jak najmniejszej stracie mięśni. Po poprzedniej diecie na mase zalało mi mocno brzuch w związku z czym kcal. obciołem z ok.3600 na 2850. Jeszcze jedno pytanie, czy do kaszy, makaronu, ryżu mogę dodawać sos w proszku bolgnesse? I platki owsiane 70g b8.9g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 00:11:06 Liczba szacunów: 0
  • jako starter moze http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 09:15:35 Liczba szacunów: 0
  • 4move rzuc prosze okiem na moj artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 07:16:15 Liczba szacunów: 0
  • 4move rzuc prosze okiem na moj artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-) Przeczytałem wszystkie Twoje artykuły w PB online lecz nadal nie bardzo rozumiem jakie btw przyjąć. Głównie rozchodzi mi się o ww i tłuszcze. Więcej ww a mało tłuszczy czy odwrotnie? Bo to jedyna [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 20:10:28 Liczba szacunów: 0
  • 4move rzuc prosze okiem na moj artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-) Przeczytałem wszystkie Twoje artykuły w PB online lecz nadal nie bardzo rozumiem jakie btw przyjąć. Głównie rozchodzi mi się o ww i tłuszcze. Więcej ww a mało tłuszczy czy odwrotnie? Bo to jedyna [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 08:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy stosowanie J/NJ przy braku treningów ma jakikolwiek sens w przypadku redukcji? zadna dieta redukcyjna na dluzsza mete bez treningu silowego nie ma wiekszego sensu (pomijam osoby BARDZO otyle) Rzecz w tym, że jestem dość mocno "kontuzjowana" i nie mam opcji ćwiczenia czegokolwiek w najbliższym czasie (padł mi kręgosłup więc odpadają nawet [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-18 14:30:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy stosowanie J/NJ przy braku treningów ma jakikolwiek sens w przypadku redukcji? zadna dieta redukcyjna na dluzsza mete bez treningu silowego nie ma wiekszego sensu (pomijam osoby BARDZO otyle) Rzecz w tym, że jestem dość mocno "kontuzjowana" i nie mam opcji ćwiczenia czegokolwiek w najbliższym czasie (padł mi kręgosłup więc odpadają nawet [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 09:29:52 Liczba szacunów: 0
  • ACT do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W numerach planow (I i II) chodziło mi o to, że najpierw przez 2 miesiace zrobie jeden, a pozniej przez kolejne 2 miesiace drugi. Lacznie chce wykonac 2x ACT (jeden z dieta redukcyjna, jeden z dieta na mase). >>> Będę więc prosił o sprawdzenie takze drugiego planu! <<< //Zaznacze jednak, że ćwicze w domu i maszyn, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2008-02-18 22:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Kto jak wyglada :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu od września 2013r. Niestety z odpowiednia dietą dopiero 2 miesiące. Obecnie jest to dieta redukcyjna. 170cm, 74kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e678161fbe543338b219edbe1a50759.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d46458ed334b457bb31b5db3560e31ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21e7d4aef6774543a93c8989f9e5ad1e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 21:45:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam kulawa, staram sie ale nie wychodzi, alko i imprezy robia swoje. Ale fajnie bo napewno skorzystam z Twojego podejscia, nigdy redukcji nie robilem wiec mysle ze na poczatek to wystarczy sama dieta redukcyjna z bcca i jakies bialko do uzupelnienia, bez zadnych spalaczy, a jak ty myslisz? jezeli bys mogl krotko podpowiedziec. POWODZENIA W TESCIE

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-26 21:46:26 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta redukcyjna, staram sie nie przekraczac 200 g ww dziennie. Dieta jest bardziej intuicyjna :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 15:38:43 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przechodząc do sedna... potem zacząłem podjadać troche słodyczy i innych rarytasy... aż przybyło mi troszke tłuszczu i kaloryferek zaczął zanikać... Trochę czytałem... i dieta redukcyjna polega na ograniczeniu ilości węglowodanów... ale ja dopiero zacząłem dbać o swoje zdrowie i nie za bardzo się jeszcze ze wszystkim łapie...\ na razie: [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-27 18:09:53 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przechodząc do sedna... potem zacząłem podjadać troche słodyczy i innych rarytasy... aż przybyło mi troszke tłuszczu i kaloryferek zaczął zanikać... Trochę czytałem... i dieta redukcyjna polega na ograniczeniu ilości węglowodanów... ale ja dopiero zacząłem dbać o swoje zdrowie i nie za bardzo się jeszcze ze wszystkim łapie...\ na razie: [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 14:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Rano zamowilem Therme Moja planowana dieta redukcyjna: WW: ~380 g; B: ~280 g 1. 100g płatków owsianych + 0.5l mleka + 250g chudego twarogu 2. 200g pieczywa ciemnego + 150g piersi z indyka 3. 100g ryzu + 250g piersi z kurczaka + kiwi 4. 100g ryzu + 250g piersi z kurczaka 5. 30g odzywki bialkowej na wodzie _________________________________________ [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-01 12:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Dlatego..że każdy łączy je z dietą redukcyjną...samo ECA nie nasila katabolizmu mięśniowego...a wręcz odwrotnie....

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-16 21:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Witam. Jutro minie tydzień od początku ceklu z TP. Jezeli chodzi o efekt - to na razie jakoś kg nie ubywa. Moze to wina diety, poniewaz przed TP jadłem jeden posiłek dziennie (17-18), a teraz zarzucam 5-6 posiłków w ciągu dnia. Posiłki oczywiscie zgodne z dietą redukcyjną. Możę organizm dopiero się przyzwyczja do nowego, zdrowszego trybu [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-29 20:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Pare watpliwosc co do Thermy... Biore od tygodnia Therme, dodoatkowo dieta redukcyjna oraz trening silowy i aeroby... Pierwszy tydzien ok. 2-3 kg mniej i 3-4cm w brzuchu mniej, wiec nie jest zle, zakladajac, ze spalam sam tluszcz, a nie pozbywam sie wody z organizmu (zrobilem to wczesniej dietka) Poczatkowo zaczynalem od 1 tabletki, a pozniej [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-17 16:13:28 Liczba szacunów: 0