dieta redukcyjna

[...] ze zdrowiem nie mająca wiele wspólnego - ja lubię jak cholera whisky, ale to nie powód żebym ją pił codziennie:-D ). Dieta, którą stosujesz, to - patrząc po bilansie - dieta redukcyjna oparta na węglach. Moim zdaniem - można ją stosować tylko wtedy, gdy ma się już ukształtowaną sylwetkę.A i to bardzo ostrożnie. U mnie np. stosowanie takiej [...]

[...] nadwyżka jak na moje oko. Ja przy twojej wadze miałbym diete na masę mięśniową w okolicach 3200 kcal. waga x 24(h) x współczynnik aktywności(dośc intensywny) = zbilansowana dieta dieta na masę =zbilansowana dieta+500 kcal dieta redukcyjna =zbilansowana dieta (-200-500 kcal) Każdy jest inny możesz zmniejszać ilosć kcal od 2800 co 100 kcal [...]

Same cwiczenia to jedno. Dieta ustali Twoj cel. Mozesz planem na mase, ale z dieta stricte derukcyjna ,obliczona co do kalorii zrobic taka redukcje ze glowa mala. Wiec wniosek taki, ze dieta redukcyjna i oczekiwane efekty beda nawet z masowym treningiem. pozdrawiam

Aha dzieki za odp, to moze zrobie jakis split albo piramide z dieta na zero zeby nie schudnac i nie przytyc, a z supli tylko carbo i bcaa. Jeszcze jedno pytanie jak myslicie co by bylo gdybym zrobil trening na rzezbe w polaczeniu z normalna dieta( taka jak napisalem w poscie wyzej)a nie z dieta redukcyjna. Nie doszloby do tzw. podkreslenia miesni? [...]

Tofik1508 po pierwsze to to nawet nie jest dieta zbilansowana, po drugie to to nie jest dieta redukcyjna :)) Ilość ww w twojej diecie mówi o tym że jest to dieta low carb w której rozklad BTW powinien wyglądać następująco : B 2-2,5g/kg, WW 2-3g/kg reszta tłuszcz Jeśli chodzi o zbilansowaną to białko tak samo 2-2,5g/kg WW 3-4/kg reszta tłuszcz. Co [...]

Może są wyniki ale to co ty robisz to jest głodówka, a nie zbilansowana dieta redukcyjna co jak widać odbija się diametralnie na Twojej kondycji i sile... Gdybyś miał poprawnie zbilansowaną dietę redukcyjną na pewno nie uskarżałbyś się (90kg facet) na walkę z 40kg sztangą na ławie, bo do tego tyczył się ten post z założenia. Ułóż coś porządnie na [...]

Sory, używam skrótów myślowych. aeroby - bieganie, rower, etc. Wysiłek tlenowy innymi słowy. dieta redukcyjna - dieta, w której spożywasz mniej kalorii niż potrzebujesz (poczytaj w 'Odzywaniu')

wielkie dzięki qazar ale ja robię teraz cykl II czyli na masę to jak mam robić diete redukcyjną, cały oprócz brzucha nieźle wyglądam ..tylko ten cholerny brzuch, a jeżeli dieta redukcyjna to jaką wagę proponujesz?

dieta redukcyjna i postawiłeś na ww ? czytałeś coś w ogóle ? z jakiego powodu tamta Co nie odpowiada?

na zliwkwidowanie tluszczu dieta redukcyjna +aeroby.na mase bo o to ci chodzi dieta z bil dodatnim +silka. 58 w udzie to malutko bym powiedzial.czy czasem nie ubzdurales sobie tej dysproporcji.Daj moze foto.

Przyczyna twoich problemow moze byc duzy udzial tkanki tluszczowej w organizmie, ktory zle wplywa na odpowiedni poziom testosteronu - dlatego dobrze, ze postanowiles sie troche podrzezbic Beda ci pomocne te oto linki: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam" by Tyka [...]

[...] 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by [...]

[...] nie miałem okazji przestudiować zaczynam się cieszyć jak dziecko, że jestem Ekto i na razie redukcja mi nie jest do szczęścia potrzebna. Swoją drogą, nie wiedziałem, że dieta redukcyjna jest tak zawiła... No cóż, Sąsiad ucz się, ucz. Stwierdzam, że o redukcji nie mam zielonego pojęcia a ten dziennik zaczyna być sporą dawką informacji, [...]

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" A jak się zdecydujesz jednak na Trening [...]

Musisz się kokretnie określić czy to ma być dieta redukcyjna czy na masę, a poza tym jak nie podasz swojej wagi to nikt nie jest wstanie określić czy dieta jest właściwa pamiętaj że dieta musi być układana pod każdego indywidualnie.

Moim zdaniem za mało mięśnia żeby kaloryfer odkryć. Musiałbyś się strasznie wychudzić co raczej nie ma sensu, no chyba, że dążysz do wychudzonej sylwetki. Radzę jednak rotację kcal jw. albo dieta redukcyjna z częstymi obmiarami czy mięso idzie w górę.

Albo robisz mase albo redukujesz tluszcz. Tkanka miesniowa i tkanka tluszczowa sa dwiema oddzielnymi tkankami. Albo dieta redukcyjna aeroby i spalanie tluszczu albo dieta na mase i trening na mase 2w1 to jedynie szampon do wlosow albo saib potrafi

[...] czy mozna je tez zastosowac do kobiety--- nawet jesli nie chodzi o super umiesniona sylwetke?)Wiem ze nalezy tez stosowac diete i przypuszczam ze w moim przypadku bedzie to dieta redukcyjna... i czy w takim wypadku jest mozliwe to wlasnie wyrabianie miesni...??? Czy moze powinnam narazie biegac az schudne ile bede chciala a potem zabrac sie do [...]

[...] chudy + Oliwa z oliwek II sniadanie (11:30) - Grahamka + Serek Wiejski Light Przed Trenigiem (ok. 15) - Ryż + Kurczak + Oliwa z oliwek + Surówka Siłownia (ok. 16:00 do ok. 17.30) Po Treningu (ok. 18:15) - Ryż + Kurczak + Surówka Kolacyjka (ok. 20:30)- Makrela Wędzona (Lub tunczyk) Przed snem (ok. 22:00) - Białko to jest moja dieta redukcyjna

Kupiłes mnóstwo nie potrzebnych suplementów , ale mniejsz o to ... Poczytaj posty jak powinna wygladac dieta redukcyjna : Ogólny zarys -Jest to dieta na niskich weglach , czyli nie przekraczamy wiecej niz 1g/kgmc -ujemny bilans kaloryczny 500kcal -Reszte kcal czerpiemy z białka i zdrowych tłuszczy ( orzechyw , oliwa , pestki ) Jesli ułozysz juz [...]