dieta redukcyjna

wiec tak. najpierw zapraszamy do dzialu odzywianie. tam z pomoca sepcjalistow ukladasz diete. w twoim wypadku bedzie to raczej dieta redukcyjna (chyba chodzi ci o zrzucenie zbednego balastu?). od razu zasugeruje ci diete CKD ale i tak musisz poczytac inf. w dziele odzywianie. pozniej ukladasz trening i wracasz tutaj. chociaz przy CKD masz wszytko [...]

Jak ja lubie to forum Badzcie na tyle łaskawi i podajcie mi linki I czy w tej tabeli gdzies sie zaznacza ze ma to byc dieta redukcyjna a nie na przyrost, czu poprostu treba jakies wartosci zanizyc?

dieta redukcyjna moze byc low-carb jak lubisz - 200-300kcal ponizej zapotrzebowania, do tego silownia 3-4x tydz, aeroby 3x tydz

ok... dieta redukcyjna (2400kcal) + coś? czy olać dodatkową suplementacje... (gold standard do uzupelnieania białka) Zmieniony przez - Frugo w dniu 2013-01-25 14:21:49

nieda sie spalic tluszczu tylko w jednym miejscu na ciele dieta redukcyjna + aeroby + trening ACT VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego Członek mafii pajacyka http://www.pajacyk.pl

Było o tym duzo..uzyj opcji szukaj.. Mozna o tym pisac naprawde duzo..powiem tak - w skrócie - odpowiednia dieta (redukcyjna), odpowiedni trening, aeroby. Luknij do Cyklicznosci michaila, grupa V: http://www.sfd.pl/temat104859/

Napewno nie z takim stażem, a po za tym co to za dieta? Redukcyjna? Zmieniony przez - Bliver32 w dniu 2013-10-25 21:10:43

ja się wtrące 3000kcal to Radziu stanowczo dla Ciebie za dużo w takiej diecie na palenie fatu-ponizej 2500kcal powinieneś zejść i obserwować co sie dzieje-ja jestem na czasie teraz z dietą redukcyjną wiec coś tam sie wie ilość tłuszczu w diecie rozpisanej przez e-lite nie powinna Cię wcale dziwić chocaż nie wiem jak to zniesiesz. schodząc poniżej [...]

Miejscowo tłuszczu nie zgubisz. Odpowiem jak Chaczyk. Najlepsza jest zbilansowana dieta redukcyjna. Można dołożyć aeroby. Najlepiej jest sobie pobiegać, lub nawet trening interwałowy. Z tych dwóch maszyn ja wolę sobie pobiegać na orbitreku zimą. Bieżnia której jest na siłowni zatrzymuje się jak staję nogą:P Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

obecnie jestem na cyklu ( sustanon250+deca) a pozniej zmieniam na propionat+winstrol) wiec chyba dieta redukcyjna przy cyklu nie jest wskazana,co ? Prosze o porady

Trzeba uważać ze słodyczami, nie wiem jak Wy ale jak czasami coś sobie przekasze slodkiego to hamulce puszczaja i dzieciakom wszystko wyjadam a potem moralniak i zas dieta redukcyjna :)

Na wadze nei traci, jeslic hcesz spalic tluszcz to dieta redukcyjna plus aeroby, brzuszkami jedynie miesnie brzucha wyrabiasz

Przogromne Tak dieta redukcyjna + aeroby. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-17 20:28:55

Ty dużych ud nie widział :). Tak w ogóle to temat poruszany setki razy, i za każdym razem pada odpowiedź - by zgubić tłuszcz z ud trzeba zgubić wagę, tzn. dieta redukcyjna i aeroby. Miejscowo tłuszczu nie spalisz, chyba że to będzie liposukcja.

Nie. Za spalanie tłuszczu głównie odpowiada dieta redukcyjna.

Dieta redukcyjna - aeroby* (min. 45 min.) - spięcia do palenia ale ja nie mam czego spalac ;D hehe chce po prostu wzmocnic brzuszek 170 cm 59 kg wagi takze wyobraz sobie to :D

Wiek : 18 prawie Waga : 95 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja fatu, jak najmniej miesnia Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcyjna, na poczatku 3g x kgmsc schodzic do 1.5g wegli w ciagu dnia Przeciwskazania medyczne : [...]

Jw. żeby zastąpić posiłek to najlepiej Up Your Mass (MHP). Zastępowanie dwóch posiłków shakiem białkowym, to brzmi jak dieta redukcyjna Jeśli chcesz pójść bardziej w masę, to więcej węgli potrzebujesz

Oczywiscie, to odpowiedni moment na redukcje, ponizej wszystko co bedzie Ci potrzebne ;-) DIETA REDUKCYJNA OD A do Z http://m.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html NIEZBEDNIKI OD PODSTAW http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-09 17:54:11

Ty nie masz z czego redukować to jaka dieta redukcyjna, nic z ciebie nie zostanie. Nie spalisz tłuszczu miejscowo tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała.