Uda ;///

mam 186 cm wzrostu , i waga cos kolo 89 kg =] moim problemem jest to ze mam bardzo duzo uda ;/ obwod kolo 63 cm ;/ teraz pytanie ... jakie cwiczenia na zrzucenie tego tluszczu , rowerek w domu mam , od jutra zaczynam ostro jezdzic , sam rowerek cos da? moze jakies inny pomysly ... HELP

Przogromne
Tak dieta redukcyjna + aeroby.


Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-17 20:28:55

63 cm na 89kg to nie jest za dużo...

ja mam 59cm i moje są jak 2 patyki prawie - ważę jakieś 83-84kg - wzrost ten sam.

więc problem nie leży wg mnie w samym obwodzie, tylko widocznie masz na nich jesczze mniej mięśni niż ja (a myślałem że to niemożliwe )

rozwiązanie na zrzucenie tłuszczu - jeśli się upierasz że masz go za dużo - dieta ujemny bilans+ areoby - ale nie zrzucisz oczywiście z samych nóg tylko z całego ciała...

kup l-karnityne i jezdzij, biegaj... do oporu a o diecie nie wspominam bo to oczywiste.

o l-karnitynie bylo juz na forum setki razy, nie radze kupowac bo to strata funduszy ;]
rower duzo pomaga, bieganie tez, szczegolnie dlugie dystanse ;] no i dietka oczywiscie ;]

moglbys ktos rozpisac jakas ciekawa diete?:)

https://www.sfd.pl/odchudzanie/
napewno coś znajdziesz

masz patyczki

Ty dużych ud nie widział :). Tak w ogóle to temat poruszany setki razy, i za każdym razem pada odpowiedź - by zgubić tłuszcz z ud trzeba zgubić wagę, tzn. dieta redukcyjna i aeroby. Miejscowo tłuszczu nie spalisz, chyba że to będzie liposukcja.