faktycznie dieta redukcyjna nie sprzyja dostarczaniu wszsyskich niezbednych mikoskladnikow ale sadze ze wejsciowo stosowanie jak na pudelku ale codziennie bedzie odpowiednia iloscia :-)
nom ale ja chce wiedzieć mniej więcej nie muszę mieć doskonały program ja mam taki organizm że bardzo szybko spalam i nabieram mięśni nom i ja chcę się jeszcze dowiedzieć czy jak będe stosował Dieta redukcyjna to nie będe miał takiego bica jak mam teraz a i nie będzie węszy ???
Witam, Chcialbym sie podczepic pod posta poniewaz nie chce zakladac specjalnie nowego zeby sie pytac "ile czego". A wiec info o mnie w profilu, doadam tylko ze waga 110 ;[. Dieta redukcyjna ulozona przez "misOO" . Plan treningowy: 3 razy w tyg silownia, 3 razy w tyg aeroby. A posiadane suplementy to: - "inkospor" [...]
no jesli to bedzie typowa dieta redukcyjna to wieksza czesc kalorii dostarczasz z wegli. jesli ckd to z tluszczow - musisz wybrac, ale podstawa to deficyt kalorii
dieta redukcyjna po obcieciu 300kcal. Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h był bym bardzo wdzięczny :) /SFD/Images/2016/4/25/70204d8ff92f46daa376b9ff15d49585.jpg
[...] do wzrostu u dzieci sprawdza się za pomocą siatek centylowych. Nie da się wyeliminować tłuszczu z samych ud. Nie istnieje coś takiego jak odchudzanie wybiórcze. Pozostaje dieta redukcyjna jednak w twoim wieku nie jest zalecana bo jesteś teraz na etapie intensywnego wzrostu i prawdopodobnie niedługo twoja sylwetka zacznie się zmieniać. Nie jedz [...]
Nie mamy wyboru skąd ucieka nam tkanka tłuszczowa w pierwszej kolejności. Możesz jedynie dobrać odpowiednie ćwiczenia aby ja dopracować a reszta to dieta redukcyjna. Powodzenia