Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h był bym bardzo wdzięczny :)
...
Napisał(a)
dieta redukcyjna po obcieciu 300kcal.
Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h był bym bardzo wdzięczny :)
Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h był bym bardzo wdzięczny :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
...
Napisał(a)
kozaczek322dieta redukcyjna po obcieciu 300kcal.
Jesli ktos by byl laskawy i podpowiedzial posilek ostatni przed snem 1h był bym bardzo wdzięczny :)
...
Napisał(a)
Napisz coś więcej o sobie:
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Na wstępie z diety wywal śmieci typu płatki kukurydziane,masło orzechowe
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Na wstępie z diety wywal śmieci typu płatki kukurydziane,masło orzechowe
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 75
Wzrost : 176
Obwód klatki :do uzupelnienia
Obwód ramienia : do uzupelnienia
Obwód talii : do uzupelnienia
Obwód uda : do uzupelnienia
Obwód łydki : do uzupelnienia
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła/sporo roboty w polu :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia
Odżywianie :
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna i bcca wczesniej mono z białkiem
Wiek : 17
Waga : 75
Wzrost : 176
Obwód klatki :do uzupelnienia
Obwód ramienia : do uzupelnienia
Obwód talii : do uzupelnienia
Obwód uda : do uzupelnienia
Obwód łydki : do uzupelnienia
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła/sporo roboty w polu :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia
Odżywianie :
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna i bcca wczesniej mono z białkiem
...
Napisał(a)
powinieneś je zamieć
Tłuszcze do podbicia, minimum 1g na kg masy ciała.
Masło orzechowe wymień na bardziej wartościowe tłuszcze: awokado, orzechy, tłuste mięsa i ryby.
Tłuszcze do podbicia, minimum 1g na kg masy ciała.
Masło orzechowe wymień na bardziej wartościowe tłuszcze: awokado, orzechy, tłuste mięsa i ryby.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
blue_hopepowinieneś je zamieć
Tłuszcze do podbicia, minimum 1g na kg masy ciała.
Masło orzechowe wymień na bardziej wartościowe tłuszcze: awokado, orzechy, tłuste mięsa i ryby.
w ktorym posilku moge jeszcze dodac tlusze?
...
Napisał(a)
blue_hopepowinieneś je zamieć
Tłuszcze do podbicia, minimum 1g na kg masy ciała.
Masło orzechowe wymień na bardziej wartościowe tłuszcze: awokado, orzechy, tłuste mięsa i ryby.
w ktorym posilku moge jeszcze dodac tluszczee?
...
Napisał(a)
blue_hopepowinieneś je zamieć
Tłuszcze do podbicia, minimum 1g na kg masy ciała.
Masło orzechowe wymień na bardziej wartościowe tłuszcze: awokado, orzechy, tłuste mięsa i ryby.
w ktorym posilku moge jeszcze dodac tluszcze?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No w każdym w ktorym ich nie ma. Możesz wrzucić tez mięcho tłuste lub rybę. Te 50g to.malo nadal
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły