dieta redukcyjna

To jest tak... Lat mam 15,wzroscik to 178...,dieta jest redukcyjna,aeroby robie w wolne dni od siłowni (Wtorek,Czwartek,Sobota),Płeć męszczyzna tłuszcz niewiem,ale troszke jest ;] ok 15 kg nadwagi... Cos jeszcze potrzeba? Zmieniony przez - Quickley w dniu 2011-06-02 20:38:56

a jaka dieta na clenie ? redukcyjna -300kcal ?

[...] TAK można jeśli jest wliczone to w zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.htm http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do [...]

[...] nową wage ale raczej nie o to chodzi Ciężko będzie nie ćwicząc coś zzucić ale możesz pobiegać rano, będzie ciepło co za tym idzie dużo się wypocisz. Do tego lekko redukcyjna dieta i ciało greciego Boga A i zapomniałem dopisać że jest to najtańszy sposób:) -trampki do biegania 8.99 -rano pół litra wody 0.99 -banan na twarzy po zzuceniu 1 kilograma [...]

musisz zdecydować jak to ma być dieta, jeżeli czujesz sie gruby to redukcyjna. jeśli zaś uważasz iz jesteś w sam raz możesz masować. po tym określasz proporcje makroskładników i kaloryczność a następnie dobierasz odpowiednie produkty i układasz diete.

dieta jest redukcyjna ...

a skad ktos wie ze moze byc ?? jesli celem ma byc redukcja a po to z reguly bierze sie EC (poki nie ma wielkiej otylosi nie bierze sie A !!) to dieta MUSI byc REDUKCYJNA !! tyl ei tylko tyle :D a ilosc bialka jest OK :D

ale dieta na mase do FBW czy redukcyjna?

[...] kcal na -, ucinasz wegle a dodajesz bialka w diecie. Mozesz wziac bialko/gainera wg brakow w diecie (mysle ze gainer nie bedzie potrzebny) do tego witaminy, omege 3 (o ile dieta nie jest bogata w zdrowe tluszcze) i zma dla lepszej regeneracji. Do tego aeroby i jesli chcesz cos na spalanie na poczatek to wez sobie thermo speed extreme. Zycze [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie dwa lata 6. DIETA: w tej chwili redukcyjna 2450kcal od stycznia CC masowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys pare ale tego nie liczymy bo to bylo jak nie bardzo wiedzialem co jest 5. 8. TRENING: w tej chwili fbw 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM [...]

Poprawe czego? Trening dla poczatkujacych by Mawashi tylko zamiast baniakow hantelki i dieta albo redukcyjna albo masowa, zalezy co chcesz poprawic..